Esta es la fuente de grasa extra para MPASI que puede elegir

En países en desarrollo como Indonesia, los alimentos complementarios para la leche materna (MPASI) suelen ser bajos en grasas y ácidos grasos esenciales. Aunque estos dos nutrientes son necesarios para el crecimiento y desarrollo normal y saludable de los bebés. No es infrecuente que esta afección provoque que el bebé carezca de ingesta de grasas. Especialmente si la necesidad de leche materna no es suficiente o no bebe leche materna. Por lo tanto, se necesita una cierta cantidad de grasa adicional para los alimentos complementarios para que se mantenga su crecimiento y desarrollo.

Fuentes alimenticias de grasas adicionales MPASI

Hay varios alimentos que pueden ser una fuente de grasa adicional para los alimentos complementarios. Algunos de ellos son los siguientes.

1. Soja

Varios estudios han demostrado un vínculo entre la falta de ácidos grasos esenciales y el lento crecimiento y desarrollo de los niños. Los aditivos alimentarios elaborados con soja, como la harina de soja con alto contenido de grasa o el aceite de soja, pueden ser una fuente de grasa adicional para los alimentos complementarios. El contenido de ácidos grasos omega-3 es muy bueno para apoyar el crecimiento del bebé.

2. Pescado graso

El pescado graso es una fuente de grasa adicional que se recomienda para alimentos complementarios. Este pescado puede ser una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 para el desarrollo del cerebro, la salud ocular, el sistema inmunológico y el desarrollo infantil en general. Varios tipos de pescado se clasifican como pescados grasos, a saber, salmón, atún, sardinas, caballa y trucha.

3. Cacahuetes

Los cacahuetes son una buena fuente de proteínas y grasas adicionales. Se pueden administrar alimentos adicionales en forma de mantequilla de maní para aumentar la ingesta de grasas saludables. Aunque es útil, debe tener cuidado al dar este alimento porque no es raro que se encuentren alergias al maní en los niños. Evite darle a su hijo nueces enteras o trozos de maní, ya que esto aumenta el riesgo de asfixia. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo no tenga alergias antes de recibir una ingesta adicional de alimentos que contengan maní. [[Artículo relacionado]]

4. Aguacate

Los aguacates son una fuente de grasa adicional para alimentos complementarios que son ricos en grasas monoinsaturadas. Esta fruta también contiene alta proteína que es beneficiosa para el crecimiento de los niños. La pulpa del aguacate tiene una textura muy suave por lo que se puede dar como alimento complementario a los bebés que no pueden masticar. No olvides asegurarte también de que el aguacate que le des esté maduro.

5. Calabaza de miel

También conocida como calabaza, la calabaza con miel es una gran fuente de grasa extra que les encanta a los bebés. Además de su textura suave, el sabor de esta calabaza también es dulce como la miel y contiene ácidos grasos omega-3 que son importantes para el crecimiento de tu pequeño. Además, la calabaza es rica en antioxidantes en forma de betacaroteno y vitamina C, fibra, potasio y ácido fólico. Con solo cocinarla al vapor, la calabaza con miel se puede consumir directamente machacándola con una cuchara.

6. Productos lácteos

La adición de productos lácteos como grasa adicional para alimentos complementarios es muy recomendable porque estos alimentos de origen animal tienen un papel importante como alimentos complementarios si la ingesta de leche materna es insuficiente. La leche de vaca contiene muchos nutrientes, como calcio, fósforo, magnesio y proteínas, que pueden ayudar al crecimiento del bebé. Según la investigación, la mayoría de los productos lácteos muestran un impacto positivo en el crecimiento de los bebés menores de 2 años. Varios productos lácteos que se pueden administrar a los bebés, a saber, queso, mantequilla, yogur y leche de fórmula. Tenga en cuenta que la grasa en la dieta debe estar en el rango de solo el 30-45 por ciento de la energía total que se obtiene de la leche materna y los alimentos grasos complementarios. No se debe administrar más grasa para dejar espacio a los alimentos que contienen proteínas y otros nutrientes importantes, como el hierro y el zinc. Si tiene preguntas sobre la grasa adicional en los alimentos complementarios, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!

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