¿Alguna vez te has sentido incómodo repentinamente cuando estabas entre una multitud? ¿O siente una ansiedad excesiva por ciertas cosas y le resulta difícil regular estos sentimientos? Podría ser una señal de un trastorno de ansiedad. Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, que pueden "perseguir" a las personas en diferentes situaciones y condiciones según el tipo de trastorno. Esto le puede pasar a todo el mundo y, por supuesto, existe el riesgo de interferir con la vida diaria.
¿Qué causa la ansiedad excesiva?
La causa de la ansiedad excesiva aún no se conoce con certeza. Sin embargo, existen varios factores que pueden provocar una ansiedad excesiva.
factor de herencia
La ansiedad excesiva puede deberse a la herencia. Los psicólogos de la Universidad de Cleveland dicen que entre el 30 y el 40% de los trastornos de ansiedad social están relacionados con factores genéticos.Alguna vez experimentado intimidación o violencia
Las investigaciones muestran que los síntomas de ansiedad excesiva pueden comenzar a los 8 años de edad. Si traza una línea hacia atrás, generalmente está relacionada con el acoso, la violencia o la intimidación (intimidación) experimentado por una persona.Estrés
El estrés y los factores ambientales no favorables también pueden desencadenar sentimientos de ansiedad excesiva. Por ejemplo, cuando un niño a menudo experimenta presión en la escuela o incluso en el entorno familiar.Además, experimentar cargas pesadas prolongadas, por ejemplo, debido al estrés mental, problemas familiares o dificultades financieras, también puede ser una causa de ansiedad excesiva.
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¿Cuándo puede surgir una ansiedad excesiva?
De hecho, los trastornos de ansiedad no siempre se caracterizan por una ansiedad inusual. Los síntomas de ansiedad excesiva pueden presentarse en forma de nerviosismo en determinadas condiciones, como hablar en público, hacer ejercicio en lugares concurridos, conocer gente nueva, etc. Pero para las personas que a menudo se sienten excesivamente ansiosas, la interacción con otras personas puede aumentar la ansiedad en sí. El impacto a largo plazo, incluso tienden a elegir trabajos que se realizan en solitario.
Tipos de trastorno de ansiedad excesiva
La ansiedad excesiva que surge debido a los trastornos de ansiedad excesiva puede ser causada por varios tipos, a saber:
1. Trastorno de ansiedad generalizada
Características del trastorno de ansiedad generalizada o
trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es la preocupación, el miedo o la ansiedad excesivos que duran al menos 6 meses. A diferencia de la ansiedad normal que se experimenta antes de hacer algo, como preocuparse antes de realizar un examen, las personas con trastorno de ansiedad generalizada pueden sentirse ansiosas sin ningún factor estresante obvio. Además de la ansiedad excesiva, otros síntomas que pueden aparecer son:
- Es difícil tomar una decisión
- pensando demasiado situación y pensando constantemente en lo peor posible
- Insomnio
- Cansado o cansado con facilidad
- Los músculos se sienten rígidos y tensos.
- Difícil de concentrarse
- Nervioso o asustado con facilidad
- Golpes en el pecho
- Sudor frío
2. Ataques de pánico
Los ataques de pánico o trastorno de pánico son trastornos de ansiedad que aparecen repentinamente y son muy intensos. Cuando ocurre un ataque de pánico, la víctima no solo siente una ansiedad excesiva, sino que también puede sentir síntomas físicos como palpitaciones del corazón, dolor en el pecho y dificultad para respirar. El trastorno de pánico puede aparecer sin una causa específica o puede desencadenarse por una determinada condición u objeto. Esto le puede pasar a cualquiera. Cuando una persona tiene un ataque de pánico, puede sentirse impotente, o como si estuviera sufriendo un ataque al corazón, hasta el punto de sentir que va a morir. Aunque el trastorno de pánico no es realmente fatal, puede ser muy aterrador para quienes lo padecen.
3. Fobia
Una fobia es un trastorno de ansiedad que provoca que quien la padece experimente un miedo excesivo a un objeto, situación o lugar. Algunas de las fobias que puede escuchar a menudo incluyen una fobia a espacios estrechos, alturas, insectos o incluso una fobia a volar en un avión. Las personas que sufren de fobias suelen darse cuenta de que su miedo es irracional, pero aún así no pueden dejar de lado la fobia. El miedo que experimentan las personas que padecen fobias también es diferente del miedo ordinario. Cuando te enfrentes a una situación u objeto fóbico, lo que sentirás es un miedo muy intenso que puede incluso provocar un ataque de pánico.
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4. Trastorno de ansiedad social
El trastorno de ansiedad social es un trastorno que hace que quienes lo padecen sientan una ansiedad excesiva en sus interacciones diarias. Las actividades que damos por sentado, como hablar en público o saludar a otras personas, pueden desencadenar este trastorno de ansiedad social. La ansiedad que sienten los pacientes puede ser muy intensa y afectar su apariencia física, como un corazón acelerado y sudores fríos. De hecho, es común sentirse ansioso en determinadas situaciones sociales. La diferencia es la ansiedad que sienten las personas con trastorno de ansiedad social o trastorno de ansiedad social.
desorden de ansiedad social demasiado para interferir con la calidad de la vida diaria.
5. Trastorno de estrés postraumático
Trastorno de estrés postraumático (PTSD) o trastorno de estrés postraumático es un trastorno de ansiedad causado por un evento particularmente aterrador o traumático. Los síntomas del trastorno de estrés postraumático incluyen:
Flash back o recordar constantemente eventos de miedo, pesadillas y experimentar ansiedad excesiva.
6. Trastorno obsesivo compulsivo
Desorden obsesivo compulsivo (TOC) o trastorno obsesivo-compulsivo es un tipo de trastorno crónico, en el que los que lo padecen tienen pensamientos y / o comportamientos incontrolables que sienten que deben hacer de forma continua. Algunos comportamientos típicos de las personas con TOC son revisar las cosas una y otra vez, el miedo a la suciedad y una fuerte necesidad de ordenar los elementos en un cierto orden o simetría.
¿Cómo lidiar con la ansiedad excesiva?
Superar los problemas de salud mental, incluido el tratamiento de la ansiedad excesiva, no es tan fácil como tomar drogas y sentir los efectos en el cuerpo. Además, lo que se controla es una cuestión de comportamiento, no meramente una cuestión de enfermedad física. Aun así, todavía hay pasos para superar la ansiedad excesiva, como:
1. Consulta con un especialista en salud mental
Para las personas que sufren de ansiedad excesiva, no hay nada de malo en consultar con expertos como psiquiatras, consejeros o psicólogos. Especialmente si la condición de ansiedad excesiva a menudo interfiere con las actividades del paciente. El médico diagnosticará la afección que está experimentando, incluido el tipo de ansiedad excesiva que está experimentando o si necesita o no tomar medicamentos.
2. Terapia
Generalmente, los síntomas del trastorno de ansiedad social se tratarán con terapia psicológica, como ejercicios de habla para tratamiento médico. El tratamiento debe adaptarse a los síntomas de cada persona.
3. Tratamiento médico
Al igual que en el punto anterior, el tratamiento médico para la ansiedad excesiva también puede ser una opción. Por lo general, los antidepresivos para tratar el trastorno de ansiedad social se toman durante mucho tiempo. Junto con el consumo de esta droga, aumentará el límite de tolerancia a las condiciones sociales circundantes. La dosis, duración y tipo de fármaco también deben ajustarse a los síntomas experimentados.
4. Grupo de apoyo
Sentirse de la misma manera con personas que sufren los mismos síntomas es una sensación de calma. Para las personas que tienen síntomas de ansiedad excesiva, busque
grupo de apoyo lo que facilita compartir. La detección temprana por parte de los padres o seres queridos es muy importante. La ansiedad excesiva y el trastorno de ansiedad social a menudo se confunden con timidez. Por esta razón, los padres o cualquier otra persona que sienta que sus seres queridos están experimentando una ansiedad excesiva pueden trabajar con un psiquiatra para brindar terapia. No menos importante, la ansiedad excesiva es una emoción natural que tenemos todos los seres humanos. Nada es imposible. Sin duda, todo el mundo puede recuperarse y aceptar el trastorno de ansiedad social y sus síntomas, como la ansiedad excesiva.
5. Ejercitándose
Lo crea o no, el ejercicio puede ser una forma de superar la ansiedad excesiva. Porque el ejercicio activo puede ayudar al cuerpo a liberar endorfinas y hormonas serotonina que pueden hacerte más feliz emocionalmente. Al menos, haga ejercicio durante 30 minutos durante 3-5 días. No crea que el ejercicio es una carga, diviértase haciendo ejercicio en el gimnasio con nuevos amigos. [[related-article]] La ansiedad excesiva no puede simplemente desaparecer sin tratamiento médico. Por lo tanto, debe consultar a un psicólogo o psiquiatra, si usted o sus seres queridos experimentan una ansiedad excesiva que ha interferido con sus actividades diarias o su vida social, especialmente si estos sentimientos surgen junto con pensamientos de suicidio o autolesión.
