Cuidado, este es el impacto negativo de comer demasiada comida grasosa
Iftar es un momento para comer con los seres queridos. A menudo, muchos de los deliciosos platos que se sirven son alimentos grasos como los alimentos fritos. Detrás de la delicia, los alimentos grasos tienen un alto contenido de grasas saturadas. La grasa en el cuerpo afectará los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, la grasa saturada es difícil de digerir en el cuerpo. Por supuesto, esto puede conducir a varios problemas de salud, como el sobrepeso y desencadenar enfermedades crónicas.
4 Efectos de comer demasiada comida grasosa
Varios efectos adversos por consumir demasiada comida grasosa al romper el ayuno, entre otros: 1. Sobrepeso u obesidad
Los alimentos grasos son alimentos con una gran cantidad de calorías en pequeñas porciones de alimentos. En cada gramo consumido, se sentirá lleno de acuerdo con las influencias hormonales, psicológicas y mecánicas. Un aumento en el volumen de comida en el estómago dará una señal de saciedad y hará que deje de comer. Si come alimentos grasos y no grasos en porciones iguales, la cantidad de calorías que consume aumentará tres veces. Esta condición lo hará más susceptible a tener sobrepeso u obesidad. El exceso de peso aumentará el riesgo de diversos problemas de salud. Reducir el consumo de alimentos grasos puede mantenerlo en un peso ideal y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud. 2. Aterosclerosis y enfermedad cardíaca
Cuantos más alimentos grasos consuma, mayor será su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Los alimentos grasos tienen un alto contenido de grasas, por lo que desempeñan un papel importante en el aumento de los niveles de colesterol en el cuerpo. Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo, a saber: lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteína de alta densidad (HDL). El LDL se considera "colesterol malo" porque estrecha la luz de los vasos sanguíneos, mientras que el HDL es "colesterol bueno" porque su función es llevar el colesterol de la circulación sanguínea al hígado, donde se descompone. Una gran cantidad de HDL puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Mientras tanto, consumir demasiados alimentos grasos puede aumentar los niveles de colesterol LDL y reducir el HDL en el cuerpo. Esta afección causa aterosclerosis, que es una afección en la que la grasa se acumula en los vasos sanguíneos y forma placa. La placa en los vasos sanguíneos endurecerá y estrechará la luz de los vasos sanguíneos. Esta condición puede desencadenar un desgarro repentino en la placa. El desgarro hará que las plaquetas de la sangre se acumulen para detener el sangrado. Los coágulos de sangre que se forman exacerbarán el estrechamiento de la luz que se produce. Dependiendo de la ubicación del bloqueo, puede sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral o una enfermedad vascular periférica. Antes de que haya un estrechamiento severo o un bloqueo completo de las arterias, la aterosclerosis generalmente no presenta síntomas. 3. Diabetes Mellitus
Varios estudios muestran que consumir muchos alimentos grasos hace que una persona tenga un mayor riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2. Esto se debe a que comer demasiados alimentos grasos tiende a desarrollar resistencia a la insulina. [[Artículo relacionado]] 4. Trastornos digestivos
El impacto de consumir demasiados alimentos grasos también puede ocurrir en su tracto digestivo. El consumo de alimentos grasos le dará un trabajo pesado al sistema digestivo. Entre carbohidratos, proteínas y grasas; la grasa tarda más en digerirse. El proceso digestivo requiere varias enzimas para ayudar al proceso. El tiempo que se tarda en descomponer la grasa cuando se ingieren alimentos grasos puede provocar náuseas, malestar o hinchazón en el estómago. Además, después de consumir alimentos grasos, puede experimentar diarrea y dolor abdominal. A veces, puede encontrar heces que se ven grasosas. La investigación muestra que los alimentos que consume afectan la microbiota de su tracto digestivo. Los alimentos grasos no tienen un buen efecto sobre las bacterias en el tracto digestivo, por lo que pueden afectar la inmunidad y el equilibrio hormonal en el cuerpo.
