Coma alimentario y debilidad después de comer, aquí hay una manera fácil de evitarlo

Comer es la forma en que el cuerpo obtiene energía para la actividad. Pero hay ocasiones en las que lo que sucede es realmente débil después de comerse alias coma alimentos. Por lo general, esto va acompañado de una sensación de relajación y somnolencia extrema. En realidad, sentirse somnoliento después de comer es normal. No hay nada de qué preocuparse por este fenómeno. Sin embargo, si interfiere con sus actividades, hay varias cosas que puede hacer para reducir el efecto.

Razón por qué coma alimentos ocurrir

La falta de sueño puede ser la causa coma alimentos estrechamente relacionado con el ciclo del sistema digestivo. Después de que la comida ingresa a la boca y desciende al estómago, comienza a ocurrir el proceso de digestión en glucosa. La glucosa es lo que será una fuente de energía. Además, los macronutrientes como las proteínas también aportan calorías como fuente de energía. Cuando se sienta lleno, su cuerpo producirá hormonas. colecistoquinina (CCK), glucagón, y también amylin. Esto proporcionará una sensación de saciedad, aumentará los niveles de azúcar en sangre y procesará los alimentos en energía. Curiosamente, también existe una hormona que causa somnolencia, a saber, la serotonina. Al mismo tiempo, los alimentos también pueden estimular la hormona melatonina.

Gatillo de comida coma alimentos

Además, existen varios tipos de alimentos que pueden hacer que una persona se sienta débil después de comer. El impacto es más significativo que otros alimentos. ¿Qué son?
  • Alimentos con triptófano

El aminoácido triptófano se puede encontrar en alimentos como pavo, pescado, espinacas, soja, espirulina, huevos, queso y tofu. El cuerpo utiliza este compuesto para producir serotonina. neurotransmisor controlador de ciclo de sueño. Idealmente, la ingesta diaria de triptófano para adultos es de 5 miligramos por cada kilogramo de peso corporal. Por ejemplo, un adulto que pese 68 kilogramos significa que el límite máximo de ingesta es de 340 miligramos por día.
  • Frutas

Hay varios tipos de frutas que pueden causar coma alimentos significativamente más que otros alimentos. Por ejemplo, las cerezas pueden afectar los niveles de melatonina, una hormona que regula los altibajos de los niveles de azúcar en sangre. Además, el contenido mineral de los plátanos también hace que los músculos estén más relajados. Este tipo de factores pueden hacer que uno sienta una sensación. coma alimentos y cojea después de comer.

Los ciclos de sueño y actividad también influyen

La falta de sueño también influye en los niveles de energía después de comer. Cuando se sienta lleno y relajado, su cuerpo tenderá a querer descansar. Especialmente, si la noche anterior estuvo privado de sueño. Por tanto, para evitar coma alimentos es bueno mantener siempre un buen ciclo de sueño. Asegúrese de tener hábitos saludables antes de acostarse o higiene del sueño para reducir el estrés. ¿Qué tal una siesta? No hay nada de malo en tomar una siesta porque este estudio de 2007 descubrió que sus beneficios pueden aumentar el estado de alerta. Sin embargo, no tardes demasiado. Una pequeña siesta de 10 minutos ya es eficaz para hacer estado animico mucho mejor. No menos importante, siempre haga tiempo para hacer ejercicio todos los días. La actividad física hará que el cuerpo tenga más energía y sea menos propenso a la debilidad después de comer. Por otro lado, las personas que están acostumbradas a acostarse y rara vez se mueven tienen reservas de energía porque no se utilizan. Por el contrario, sentarse o acostarse todo el día debilitará el cuerpo. coma alimentos incluso más propenso a ocurrir.

Condiciones médicas influyentes

En situaciones más raras, la debilidad después de comer puede ocurrir como resultado de una condición médica. Ejemplos de algunas enfermedades que causan coma alimentos constantemente es:
  • Diabetes

Puede ocurrir debido a hiperglucemia o hipoglucemia. Es decir, los niveles de azúcar en sangre son demasiado altos o bajos. Empeorará si no hay suficiente insulina para llevar azúcar a las células del cuerpo como fuente de energía. Dado que el azúcar es la principal fuente de energía para las células del cuerpo, esto explica por qué los pacientes diabéticos son propensos a sentirse débiles después de comer. Por lo general, la hiperglucemia se acompaña de otros síntomas como micción frecuente y sed.
  • alergia a la comida

Las alergias a ciertos tipos de alimentos también pueden causar sensación de debilidad después de comer. Porque esto tiene un impacto en el proceso digestivo y también en otras funciones corporales. La enfermedad celíaca también puede influir en esto. Además de las condiciones anteriores, el problema apnea del sueño hasta que la anemia también juega un papel en la aparición de coma alimentos continuamente. Si padece las enfermedades anteriores y la fatiga se produce sin parar, debe consultar a un médico. Mientras tanto, si no hay sospechas sobre las condiciones médicas anteriores, sin embargo coma alimentos continúa ocurriendo, el médico también puede ayudar a identificar la causa. Por lo general, el médico realizará una serie de pruebas para determinar los niveles de tolerancia a la glucosa, pruebas de hemoglobina A1C, pruebas de azúcar en sangre y pruebas para determinar si hay sensibilidad a ciertos tipos de alimentos.

¿Cómo prevenirlo?

Si el médico confirma que no existen otras condiciones médicas que desencadenan coma alimentos, entonces se puede prevenir cambiando el estilo de vida. Hay muchos pasos sencillos que puede seguir para mantener sus niveles de energía óptimos. ¿Cualquier cosa?
  • Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
  • Coma porciones más pequeñas y con más frecuencia
  • Sueño de calidad
  • Activo de forma regular
  • Limitar o no consumir alcohol
  • Regular el consumo de cafeína
  • Consuma alimentos que sean buenos para el cuerpo, como carbohidratos con alto contenido de fibra y grasas saludables.
  • Evite alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar.
Cabe destacar que es normal sentirse cansado o relajado después de comer. Podría ser, esta es la forma en que el cuerpo responde a los cambios bioquímicos que ocurren durante el sistema digestivo. Pero si coma alimentos Esto ha interferido con las actividades diarias y el cambio de estilo de vida no está funcionando. pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.

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