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Miedo de perderse o FOMO es un sentimiento que hace que una persona tenga miedo de quedarse "atrás" porque sus amigos cercanos están absortos en actividades emocionantes. Este sentimiento a menudo se refiere a los celos que tienen un impacto negativo en la confianza en uno mismo. FOMO es un fenómeno real que muchas personas padecen ahora. Las complicaciones de FOMO son muchas, pero la más común son los trastornos mentales como el estrés. Por lo tanto, FOMO debe prevenirse y tratarse de inmediato.

FOMO es un fenómeno que existe desde hace mucho tiempo

FOMO no es "niños ayer por la tarde". Quizás algunas personas piensan que FOMO solo ha existido desde la presencia de las redes sociales en nuestras vidas. De hecho, FOMO existe desde tiempos inmemoriales. Esto se evidencia a través de escritos antiguos que fueron encontrados por arqueólogos. Sin embargo, el término FOMO en sí solo ha sido patentado desde 1996 por el dr. Dan Herman, en un estudio. Desde entonces, FOMO ha sido a menudo objeto de investigación, especialmente con el creciente desarrollo de las redes sociales. De hecho, se considera que las redes sociales en sí mismas están agravando la condición de FOMO. Porque es a través de las redes sociales que los que sufren de FOMO pueden ver la diversión del "mundo mortal" que no necesariamente necesitamos.

FOMO y redes sociales

FOMO es causado por las redes sociales Hay varias razones por las cuales las redes sociales pueden empeorar el FOMO para algunas personas. Primero, con las redes sociales, las personas que sufren de FOMO tienden a comparar sus vidas con las de otras personas. Esto puede desencadenar el pensamiento de que nuestras vidas no son mejores que las vidas de otras personas. También en las redes sociales, los que sufren de FOMO pueden ver fotos o videos que muestran la diversión de la vida de otras personas. Una vez más, esto puede hacer que las personas que sufren de FOMO se sientan "no invitadas" a realizar actividades divertidas con sus amigos. A veces, en el contexto de FOMO, las redes sociales se convierten en un lugar para competir. Las personas con FOMO tienden a comparar lo que ven en las redes sociales con lo que tienen. Esto puede provocar una falta de confianza.

FOMO e investigación científica sobre este trastorno

A medida que aumenta la investigación sobre FOMO, los expertos comienzan a tener una idea general de las causas y los efectos secundarios de FOMO en la vida. Los siguientes son algunos datos sobre FOMO que han sido probados por investigaciones.

• Las redes sociales son la causa y el efecto de FOMO

Se acusa a las redes sociales de ser el principal "autor intelectual" de la causa del FOMO. En algunos estudios, los adolescentes activos en las redes sociales tienen más probabilidades de sufrir FOMO. El alto uso de las redes sociales también es un efecto secundario de FOMO.

• FOMO puede atacar a cualquiera

FOMO no tiene en cuenta la edad ni el sexo. Un estudio publicado en Psychatry Research explica que FOMO conduce a un mayor uso de las redes sociales, pero no tiene nada que ver con la edad o el género. En conclusión, el FOMO puede ser sufrido por cualquier persona, independientemente.

• FOMO provoca niveles más bajos de satisfacción con la vida

Un artículo publicado en la revista Computers and Human Behavior afirma que FOMO tiene el potencial de conducir a niveles más bajos de satisfacción con la vida. De hecho, varios estudios también han confirmado que FOMO puede hacer que una persona sienta la necesidad de estar activo en las redes sociales, por lo que el nivel de satisfacción con la vida solo se limita a las redes sociales.

• FOMO es muy peligroso

No solo reduce el nivel de satisfacción con la vida, resulta que FOMO también puede aumentar los riesgos que amenazan la vida. Todavía en un artículo en la revista Computers and Human Behavior. Algunos expertos afirman que el FOMO puede hacer que una persona pierda la concentración mientras conduce, lo que a su vez puede provocar accidentes. Si observa los datos y la investigación, FOMO es, por supuesto, terrible. Pero eso no significa que el FOMO no se pueda prevenir. De hecho, hay muchas cosas que puede hacer para prevenir FOMO.

Cómo prevenir FOMO

Reconozca cómo prevenir el FOMO El FOMO se puede prevenir y cualquier persona que lo padezca no debe jugar con él. Después de ver los hechos al respecto, por supuesto, hay muchos riesgos y efectos secundarios terribles de FOMO. Por lo tanto, identifique algunas formas de prevenir FOMO que pueda hacer.

• Acepta tus propias deficiencias

A veces, FOMO puede aparecer cuando no podemos aceptar nuestras deficiencias. Admite que no puedes estar en todas las situaciones con tus amigos. Admita que no siempre podemos hacer cosas divertidas. Reconocer esta deficiencia puede ayudarlo a aliviar la ansiedad y el miedo causados ​​por FOMO.

• Reducir el uso de las redes sociales

No confíe únicamente en las redes sociales. A veces, "ayunar" en las redes sociales es una buena elección para no ser víctimas de FOMO. No es necesario eliminar las cuentas de redes sociales. Solo debes abstenerte de abrir las redes sociales todo el tiempo.

• Vive la vida en el momento

Vivir con lo que tiene ahora puede ser una forma poderosa de prevenir el FOMO. Porque, demasiados antojos que vendrán en el futuro, en realidad pueden desencadenar FOMO. Ni siquiera "degrades" tu vida actual, aprecia cada momento de ella. Algunas de las formas de prevenir el FOMO anteriores pueden intentar deshacerse del parásito FOMO en su vida. Porque, si se permite que FOMO "se asiente" en la mente durante demasiado tiempo, se producirán muchos efectos secundarios adversos. [[artículos relacionados]] Si aún no funciona, tal vez sea hora de que visite a un psicólogo para una consulta. Un psicólogo te ayudará a combatir el miedo que presenta FOMO.