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El tiempo es algo que seguirá corriendo y nadie podrá detenerlo. El lapso de tiempo que ocurre continuamente, resulta desencadenar un miedo extremo en algunas personas. Si eres uno de ellos, esta condición se conoce como cronofobia. Esta condición hace que quien la padece experimente un miedo o ansiedad excesivos por el paso del tiempo.

¿Cuáles son los signos de la cronofobia?

Los signos de cronofobia generalmente se pueden ver cuando el paciente se encuentra en momentos importantes de su vida. Varios momentos que pueden ser la causa de la aparición de síntomas incluyen la graduación de la escuela, las bodas, los cumpleaños o el tiempo de vacaciones con los seres queridos. Los síntomas que aparecen se pueden sentir física o psicológicamente. Cuando piensas en el paso del tiempo, las personas con esta fobia experimentarán condiciones como:

• Dolor de cabeza
• Cuerpo sudoroso
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• La respiración se siente corta y rápida.
• Preocuparse por la muerte
• Sentimientos excesivos de ansiedad, miedo y pánico.
• Incapacidad para relajarse disfrutando del tiempo.
• Disminución de la función corporal que se produce debido a experimentar miedo.
• Conciencia de que el miedo y la ansiedad que sienten en realidad son irracionales pero difíciles de controlar.

Los síntomas que siente cada paciente de cronofobia pueden ser diferentes entre sí. Para saber con certeza cuál es la afección subyacente, nunca está de más consultar a un médico.

¿Qué causa que una persona experimente cronofobia?

Al igual que las fobias en general, hasta ahora no se sabe exactamente qué causa la cronofobia. Sin embargo, hay algunas personas que corren el riesgo de sufrir una fobia al tiempo, que incluyen:

• Personas mayores (ancianos), generalmente se preocupan por el tiempo que les queda en el mundo.
• Las personas que padecen enfermedades mortales, quienes las padecen, a menudo piensan en cuánto más pueden sobrevivir en este mundo.
• Presos, puede suceder cuando reflexionan sobre la duración de la pena de prisión impuesta para dar cuenta de sus acciones.
• Víctimas de desastres naturales que se enfrentan a una situación en la que no pueden controlar el tiempo.

El mal impacto de la cronofobia en quien la padece

La cronofobia que no se trata de inmediato puede tener un impacto negativo en el estado de salud de quien la padece. En casos severos, quienes padecen esta fobia pueden experimentar condiciones como el autoaislamiento, el pensamiento desorganizado o la depresión. Si experimenta las condiciones anteriores, consulte inmediatamente a un profesional de la salud mental. El tratamiento que se realiza lo antes posible puede evitar que su afección empeore.

¿Cómo lidiar con la cronofobia?

Se pueden elegir varios procedimientos médicos para tratar la cronofobia. Su profesional de salud mental puede recomendar terapia, ciertos medicamentos o una combinación de los dos para controlar los síntomas.

• Terapia de conducta cognitiva

A través de la terapia cognitivo-conductual, se le invitará a identificar patrones de pensamiento y comportamientos negativos que causan fobias. Después de eso, el terapeuta lo invitará a cambiar sus patrones de pensamiento y respuestas cuando se enfrente a situaciones u objetos que desencadenan la ansiedad.

• Consumo de ciertas drogas.

Su médico puede recetarle algunos medicamentos para ayudar con los síntomas. Los medicamentos que se usan comúnmente para ayudar a tratar los síntomas de ansiedad incluyen: bloqueadores beta , sedantes e ISRS.

• Técnicas de relajación

Cuando aparecen los síntomas de la cronofobia, puede aplicar técnicas de relajación para ayudar a aliviarlos. Las técnicas de relajación son una de las formas más fáciles de lidiar con las fobias y se pueden hacer usted mismo en casa. Algunas actividades que pueden ayudar a su cuerpo y mente a relajarse incluyen respiración profunda, yoga, meditación, ejercicio regular, escuchar música y pasar mucho tiempo al aire libre. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

La cronofobia es una afección que provoca que quienes la padecen experimenten una ansiedad extrema o miedo al paso del tiempo. Si no se trata de inmediato, esta fobia puede causar depresión en quienes la padecen. La forma de superar esta condición puede ser aplicando técnicas de relajación, sometiéndose a terapia o tomando medicamentos como bloqueadores beta , sedantes e ISRS. Para discutir más sobre esta condición y cómo superarla, pregúntele a su médico directamente en la aplicación de salud SehatQ. Descárguelo ahora en App Store y Google Play.