7 La terapia de masaje y sus beneficios para la salud

No solo para calmar el cuerpo, la terapia de masaje también tiene beneficios para ayudar a superar ciertas enfermedades. Además, existen diversas terapias de masajes que puedes ajustar a tus necesidades. Consulte la explicación completa en este artículo.

Beneficios de la terapia de masaje para el cuerpo.

La terapia de masaje puede aliviar el estrés En Indonesia, la terapia de masaje o masaje es una de las medicinas alternativas más demandadas por el público. Su popularidad no es sin razón. Varios estudios que existen hasta ahora han demostrado que el masaje es bastante efectivo para ayudar a aliviar los síntomas de un problema de salud. Citando a la Clínica Mayo, la terapia de masaje es un término para presionar, frotar y mover áreas de la piel, músculos, tendones y ligamentos. Generalmente, los principales beneficios de masaje es hacer que el cuerpo que se siente rígido se relaje más. El masaje también puede desencadenar la liberación de endorfinas, lo que reduce el estrés. Además, hay varios otros beneficios que puede sentir de la terapia de masaje de forma regular, que incluyen:
  • Reduce la tensión y el dolor muscular.
  • Aumenta la circulación en el cuerpo.
  • Estimula el sistema inmunológico.
  • Reduce las hormonas del estrés.
  • Mantenga el equilibrio de la presión arterial.
  • Incrementa la flexibilidad articular.
  • Ayuda a recuperarte de las lesiones.
  • Reduce la ansiedad y la depresión.
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Tipos de terapia de masaje

Además del masaje al que puede que ya esté acostumbrado, existen otros tipos de terapia de masaje que necesita conocer. Quién sabe, uno de ellos puede ayudarlo a aliviar o tratar el problema de salud que está experimentando. Sin embargo, también debe tener en cuenta que la terapia de masaje no debe utilizarse como sustituto del tratamiento médico. Consulte primero con su médico si puede hacer masajes si tiene ciertas enfermedades o condiciones de salud.

1. Masaje profundo

masaje profundo ayudar a aliviar la ansiedad y el dolor crónico Masaje profundo o masaje profundo es un tipo de terapia que utiliza técnicas de presión más lentas y más fuertes. Se dice que este tipo de masaje afecta las capas musculares y los tejidos más profundos del cuerpo. Los beneficios que puede sentir de este masaje son ayudar a aliviar la ansiedad y reparar el daño muscular debido a una lesión o dolor crónico.

2. Masaje sueco

La terapia de masaje sueco es muy adecuada para principiantes porque es útil para ayudar a estirar los músculos del cuerpo tensos y el dolor leve. Por lo general, el terapeuta hará un masaje lento, movimientos circulares, fluyendo largo hacia el corazón, hasta que el masaje se sienta bastante apretado. [[Artículo relacionado]]

3. Masaje con piedras calientes

Además de usar las manos, también existe la terapia de masajes que usa ciertas herramientas como piedras calientes (piedras calientes). piedra caliente ). Casi como un masaje sueco, el uso de piedras calientes es útil para ayudar a reducir el dolor, aumentar el flujo sanguíneo, relajar los músculos y hacer que el cuerpo esté más relajado.

4. Reflexología

Un tipo de terapia de masaje utiliza el principio de los puntos reflejos en cada parte del cuerpo, como los pies, las manos, la cara, la cabeza, el estómago, etc. Cada uno de estos puntos responde a la presión, lo que ayuda a estimular el proceso de curación natural. Por ejemplo, los puntos reflejos de las manos se consideran útiles para tratar el estreñimiento, las enfermedades cardíacas, los resfriados y los problemas respiratorios. Lo mismo ocurre con la reflexología podal, que también es útil para ayudar al flujo sanguíneo, mantener la salud ocular y reducir el estrés.

5. Masaje shiatsu

El masaje Shiatsu es útil para aliviar el estrés y los dolores de cabeza tensionales. Esta técnica de terapia de masaje japonesa es bastante similar a la acupuntura porque se enfoca en un punto específico. Aun así, el masaje shiatsu no utiliza agujas especiales y los beneficios se sentirán al aumentar el flujo de energía por todo el cuerpo. Esto se debe a que el masaje puede ayudar a reducir la tensión, el dolor, el estrés y los dolores de cabeza.

6. Masaje deportivo

Para evitar que las lesiones deportivas empeoren, también puede probar la terapia de masaje específica para deportes. Con una nota, el médico ha permitido hacerlo. Además, la técnica utilizada también depende del estado de la lesión. El masaje deportivo es una combinación de técnicas para ayudar a mejorar el rendimiento muscular para una recuperación más rápida. [[Artículo relacionado]]

7. Masaje puntos de activación

Si tiene una lesión, dolor crónico, problemas con el tejido muscular u otras afecciones, también puede probar la terapia de masaje de puntos gatillo. El enfoque del masaje es una combinación de presión fuerte y profunda para reducir el dolor. Aunque hará que el cuerpo se sienta más cómodo, algunos tipos de terapia de masaje también pueden hacer que el cuerpo se sienta adolorido. Por lo tanto, además de consultar primero a un médico, asegúrese de elegir también un masajista de confianza. Para discutir más sobre los beneficios de la terapia de masaje, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora enApp Store y Google Play .