¿Estornudar cuando se siente herido? Una vez. ¿Perderse en el drama que está viendo y necesita muchos pañuelos? También siempre. Resulta que no solo es una respuesta común, los beneficios del llanto pueden eliminar las toxinas del cuerpo para aliviar el dolor. Alguna vez has sentido
estado animico mejorar después de llorar? Eso es real. De hecho, derramar la tristeza en lágrimas también puede ser edificante.
Beneficios de llorar
Son muchos los estudios que descubren más sobre cuáles son los beneficios del llanto para el cuerpo y el alma. Algunos de ellos son:
1. Deshazte de las toxinas
El llanto resulta ser un método de desintoxicación o eliminación de toxinas del cuerpo. Según el tipo y la función, esta es la explicación:
- Lágrimas reflejas eliminar el polvo y la suciedad de los ojos
- Lágrimas continuas lubrica el ojo y lo protege de infecciones
- Lágrimas emocionales que se supone que tiene beneficios para la salud porque libera hormonas del estrés y toxinas del cuerpo.
2. Calmante
Todo el mundo tiene derecho a llorar. Sin embargo, desde niños hasta ancianos. La razón es que llorar es el mejor mecanismo para calmarse. Cuando lloras, el sistema nervioso parasimpático se activa. Este es un tipo de nervio que ayuda al cuerpo a descansar y digerir de manera óptima. De hecho, este beneficio calmante no se siente inmediatamente al llorar. Por lo general, aparecerá unos minutos después de que disminuya el llanto.
3. Arreglar estado animico
Jamas has sentido
estado animico desordenado y gruñón todo el día? Quizás, llorar, especialmente sollozar, pueda revivir el espíritu. La razón es que cuando lloras, respiras aire muchas veces rápidamente. Inhalar este aire puede reducir la temperatura del cerebro. Cuando el cerebro se enfríe, se sentirá más cómodo para el cuerpo y el alma. Por lo tanto,
estado animico mejorará después de eso.
4. Procesando el duelo
Sentirse triste no es un proceso corto. Algunas de las etapas están coloreadas por el entumecimiento, la ira, la tristeza y la culpa. El llanto es un elemento crucial en esta etapa. De hecho, es posible que llorar ayude a aceptar la pérdida de un ser querido. Sin embargo, la forma en que las personas se afligen es ciertamente diferente. Si el llanto realmente ha interferido con su vida diaria, no hay nada de malo en preguntarle a un experto.
5. Restaura el equilibrio emocional
El llanto no solo está relacionado con la tristeza. A veces, una persona puede llorar cuando se siente conmovida, extremadamente feliz, estresada o asustada. Los investigadores de la Universidad de Yale creen que ese llanto ayudará a equilibrar las emociones de una persona. Cuando están tan felices o asustados que lloran, podría ser la forma en que el cuerpo trata de calmarse. Estas emociones intensas deben manejarse para no abrumar.
6. Ayude al bebé a respirar
Hay una razón por la cual los bebés lloran en voz alta de inmediato, como cuando lloran cuando nacen por primera vez en el mundo. Esta es su forma de obtener oxígeno después de dejar de recibir oxígeno del cordón umbilical. El primer llanto de un bebé ayudará a que sus pulmones se adapten al mundo exterior. No solo eso, el llanto también les ayuda a eliminar el exceso de líquido en los pulmones, la nariz y la boca.
7. Alivia el dolor
Llorar durante mucho tiempo puede ser una forma de aumentar las endorfinas y las hormonas oxitocina. Dichos compuestos pueden aliviar el dolor, tanto físico como emocional. Cuando el cuerpo produce endorfinas, el cuerpo se siente adormecido. No solo eso, los beneficios de llorar en esta condición también pueden proporcionar una sensación de calma y plenitud. También tiene que ver con cómo el llanto es un mecanismo de auto-alivio. Está bien llorar. Tienes derecho a hacerlo, incluso los beneficios del llanto son muy buenos para el cuerpo y el alma. Cuando tenga ganas de llorar, deseche la sensación de orgullo. No hay necesidad de contenerse porque el llanto es un mecanismo natural y saludable para expresar emociones de manera equilibrada. Sin embargo, reconozca cuándo el llanto se considera poco saludable. Podría ser, es un signo de depresión. Por lo general, el llanto no solo interfiere con las actividades diarias, sino que también va acompañado de una sensación de inutilidad y frustración. No descartes la posibilidad de aparecer
pensamiento suicida. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Físicamente, los síntomas de la depresión también están indicados por cambios en la dieta, falta de energía, ciclos de sueño alterados y desencadenantes de dolor inexplicables. Para discutir más a fondo los beneficios del llanto para la salud mental,
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