Sin duda, el sueño es una necesidad para todos. Al dormir, el cuerpo descansa para recuperar energía. Además, el sueño también puede ayudar a fortalecer la inmunidad, agudizar la memoria y apoyar el crecimiento. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman de 7 a 9 horas al día o no menos de 6 horas al día. Mientras que los ancianos (mayores de 64 años) es de 7-8 horas diarias. Desafortunadamente, no todo el mundo puede dormir bien. Algunas personas pueden experimentar trastornos del sueño que pueden afectar la calidad y cantidad del sueño. Algunos incluso amenazan la seguridad de la vida.
Tipos de trastornos del sueño
Tener un trastorno del sueño no solo es frustrante, puede tener un impacto en su vida diaria. Hay varios tipos de trastornos del sueño que pueden ocurrir, que incluyen:
1. Insomnio
El insomnio es el trastorno del sueño más común. El insomnio crónico ocurre en el 10% de los adultos, mientras que el insomnio agudo ocurre en el 25% de los adultos. Esta condición hace que no duerma lo suficiente, por lo que a menudo bosteza durante el día. El insomnio agudo ocurre solo por un período corto de tiempo, mientras que el insomnio crónico ocurre durante un período prolongado de tiempo al menos tres noches por semana durante un mínimo de tres meses. También existe el insomnio familiar fatal, es decir, el insomnio severo que corre en la familia y puede hacer que su salud se deteriore. El insomnio toma muchas formas, y algunos pasan más de 30 minutos tratando de dormir. Sin embargo, algunos a menudo se despiertan y no pueden volver a dormir. Según la causa, existen dos tipos de insomnio:
- El insomnio primario es el insomnio que no está relacionado con una enfermedad.
- El insomnio secundario es el insomnio provocado por problemas de salud, como enfermedades autoinmunes, trastornos estomacales, depresión, asma, cáncer, etc.
2. Apnea del sueño
Apnea del sueño es una condición en la que la respiración se detiene durante el sueño. Este trastorno del sueño ocurre cuando el tracto respiratorio superior se bloquea y obstruye el proceso respiratorio. Alguien que experimentó
apnea del sueño dejará de respirar durante 10 segundos o más varias veces por hora. Esto hace que disminuya el nivel de oxígeno en la sangre. Cuando el cuerpo sienta que está sucediendo, se despertará para poder respirar nuevamente. En casos severos,
apnea del sueño puede causar un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular o muerte súbita.
3. Parasomnia
Las parasomnias son trastornos del sueño caracterizados por un comportamiento anormal del sueño. Las formas más comunes de parasomnias son:
terrores nocturnos , sonambulismo, comer mientras duerme, tener relaciones sexuales mientras duerme, hablar dormido (delirante), gemir, mojar la cama, rechinar los dientes y alteraciones del sueño movimientos oculares rápidos. Incluso en casos graves, esta condición puede hacer que una persona se caiga o recoja objetos afilados de forma inconsciente. Las parasomnias pueden desencadenarse por varios factores, como el estrés, el trauma, los efectos secundarios de ciertos medicamentos, el uso de drogas o el consumo de alcohol.
4. Parálisis del sueño
Parálisis del sueño También conocido como "parálisis" es un trastorno del sueño que hace que se sienta paralizado o incapaz de moverse durante la transición entre el sueño y la vigilia. Esta condición también suele ir acompañada de alucinaciones terribles, además de ser abordado por espíritus.
Parálisis del sueño Aproximadamente el 25% de las personas lo experimenta al menos una vez en la vida. Generalmente, la duración de esta condición solo dura unos minutos.
5. Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno del sueño que se caracteriza por una somnolencia diurna excesiva. Esto puede hacer que se quede dormido en situaciones inapropiadas, como mientras trabaja o conduce un automóvil. Además, la narcolepsia también puede ir acompañada de otros síntomas, como pérdida repentina de fuerza muscular,
parálisis del sueño , y
alucinaciones hipnagógicas . Se cree que este peligroso trastorno del sueño es el resultado de la falta de una sustancia química cerebral llamada hipocretina, que aumenta la conciencia y mantiene la fuerza muscular. La falta de estos químicos es provocada por procesos autoinmunes, genética o daño al cerebro.
6. Síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico caracterizado por movimientos involuntarios de las piernas durante el sueño. Esta condición también puede causar dolor, ardor, hormigueo o un insecto que se arrastra por sus piernas, pantorrillas y muslos. El síndrome de piernas inquietas puede dificultar conciliar el sueño, no poder dormir bien o despertarlo cuando duerme. Mover los pies puede ayudarlo a deshacerse de la sensación.
7. Trastornos del ritmo circadiano
La alteración del ritmo circadiano es una condición que puede ocurrir porque el reloj biológico del cuerpo no está en armonía con el medio ambiente, por lo que no puede distinguir el día y la noche. Esta condición puede ocurrir debido a la ceguera,
descompensación horaria , o
cambio trabaja. Esta discrepancia puede provocar insomnio o somnolencia excesiva en momentos inadecuados. Mientras que el ritmo circadiano es muy importante para determinar cuándo dormir y cuándo despertarse. [[Artículo relacionado]]
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Las alteraciones del sueño pueden deteriorar su salud física y mental. Por lo tanto, si experimenta alteraciones del sueño, debe consultar a un médico. El médico determinará la causa y el tratamiento adecuado para su queja.
