No solo es divertido seguir el ritmo de la música, los beneficios de bailar para el cuerpo son numerosos, tanto física, mental como emocionalmente. Bailar ahora es aún más fácil, se puede hacer solo o en grupo. Incluso mientras te quedas en casa, hay muchas cuentas de YouTube fáciles de seguir para aprender a bailar. Hay muchas cosas que hacen que la gente se enamore del baile. Ya sea como seguir la música o ser desafiado a conquistar la cautivadora coreografía. Cualquiera que sea el propósito, los beneficios del baile son muy buenos para la salud.
Los beneficios de bailar para la salud física
No hay límite de edad para quienes quieran intentar aprender a bailar. De hecho, bailar no es un
habilidades que debe aprenderse si a la gente le gusta. Algunos solo bailan para llenar su tiempo libre, está bien. También hay quienes lo hacen profesión, tampoco hay problema. Todo puede aportar beneficios para la salud, incluidos físicamente:
Bueno para la salud del corazón
Los beneficios del baile son muy buenos para la salud cardíaca de los adultos. Lo ideal es que los adultos realicen entre 75 y 150 minutos de actividad física de alta intensidad o entre 150 y 300 minutos de actividad ligera. Cuando bailas, tu frecuencia cardíaca aumentará porque tienes que hacer una coreografía para una coreografía divertida. Cualquier tipo de baile es bueno para la salud del corazón porque es similar al ejercicio cardiovascular.
Mejora el equilibrio y la fuerza.
Los beneficios de bailar pueden mejorar el equilibrio y la fuerza del cuerpo, eso es seguro. Cuando una persona baila, hay un movimiento combinado en todas las direcciones. Es una combinación de movimiento al caminar, subir escaleras, andar en bicicleta o lo que sea para que no se olvide ningún músculo.
Cualquiera lo puede hacer
Incluso las personas con problemas de salud crónicos o movilidad limitada pueden bailar. Simplemente elija el tipo de baile que sea suave y los movimientos no sean demasiado rápidos. La intensidad de este movimiento de danza se puede consultar con médicos e instructores, si se realizan las modificaciones necesarias.
Beneficios de bailar para la salud mental
No solo la salud física, la salud mental también se puede obtener a través del baile. ¿Cualquier cosa?
Aumenta la capacidad cognitiva
Según la investigación, el baile puede mejorar las habilidades cognitivas de una persona, especialmente a medida que envejece. Las áreas del cerebro que son responsables de la memoria y la planificación también se desarrollan cuando una persona se acostumbra a bailar. No solo eso, acostumbrarse a combinar ritmo, música y coreografía también mejora la memoria.
Hay tipos de baile que pueden desafiar al cerebro, lo que sea
baile tap. Al hacer la coreografía en
baile tap, el cerebro debe realmente concentrarse porque el movimiento cambia constantemente. Sin mencionar que se requiere que alguien recuerde el patrón y qué movimientos hacer a continuación. Este es un ejercicio desafiante para el cerebro, independientemente de la edad.
Los beneficios de bailar para las emociones
No solo física y mentalmente, las emociones también se benefician de los beneficios del baile. Algunos de ellos son:
Podría ser una actividad social
Para las personas que se unen a un grupo social de baile, esta puede ser una forma de abrir un nuevo círculo de amigos. Sea cual sea el tipo de baile, debe haber una comunidad que lo acomode. Aún más interesante, los miembros de la comunidad de baile no conocen su edad ni otros antecedentes.
Mejorar el estado de ánimo
Los movimientos en el baile son muy expresivos, por lo que uno puede expresar lo que siente. De hecho, no hay necesidad de pensar en nada más, bailar también puede ser una salida para las emociones positivas. Esto puede reducir el estrés, evitar que una persona sufra ansiedad y depresión excesivas y aumentar la confianza en sí mismo.
Los beneficios del baile para los niños.
¿Interesado en sumergir a sus hijos en el mundo de la danza que se adapte a sus intereses? Pueden unirse desde una edad temprana, y en realidad es muy bueno. No solo canaliza energía, es una actividad segura para expresar sus intereses. Si tu pequeño continúa practicando la danza de acuerdo a sus intereses, definitivamente verá su progreso de vez en cuando.
Progreso esto, sin saberlo, les permite dominar
habilidades mientras aumenta su confianza. Sin mencionar los beneficios de su hábito de ser disciplinado. Cuando se trata de memorizar coreografías y ejecutar nuevos movimientos, se necesita práctica y disciplina para dominarlas. [[related-article]] A la larga, todos los beneficios del baile para los niños pequeños serán la base para tomar decisiones cuando sean adultos. Hay muchos tipos de bailes para elegir, simplemente ajústese a sus intereses. Todos ellos son útiles y se pueden hacer juntos en el estudio o solos en casa a través de programas en YouTube u otras grabaciones.
