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La hiperlipidemia es una condición en la que la grasa se acumula en la sangre. En términos generales, esta condición a menudo también se conoce como colesterol alto. Pero en realidad, las personas que tienen hiperlipidemia también tienen niveles altos de triglicéridos. Si no se controla, esta enfermedad puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. La buena noticia es que la hiperlipidemia se puede controlar y curar de forma natural si se lleva un estilo de vida saludable y se toman medicamentos.

Causas y factores de riesgo de la hiperlipidemia

Hay dos factores principales que causan la hiperlipidemia, a saber, la genética y el estilo de vida. La hiperlipidemia causada por factores genéticos o hereditarios también se conoce como hiperlipidemia primaria. Las personas que experimentan esta afección pueden experimentarla porque sus padres tienen una afección similar. Mientras que la hiperlipidemia causada por el estilo de vida se llama hiperlipidemia secundaria. El ejercicio poco frecuente y el consumo frecuente de alimentos con alto contenido de grasas y colesterol, como los alimentos fritos y las carnes rojas, son factores desencadenantes. Mientras tanto, estilos de vida poco saludables como fumar y el consumo frecuente de cantidades excesivas de alcohol también pueden desencadenar hiperlipidemia. Incluso con algunas de las enfermedades a continuación, que pueden aumentar el riesgo de que una persona tenga niveles excesivos de grasa en la sangre.

• Enfermedad renal
• Diabetes
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• El embarazo
• Trastornos de la tiroides
• Otras enfermedades hereditarias

Finalmente, los niveles de colesterol en el cuerpo también pueden verse afectados por medicamentos como las píldoras anticonceptivas, los medicamentos diuréticos y los medicamentos para la depresión.

Síntomas y diagnóstico de hiperlipidemia.

La hiperlipidemia casi no muestra signos y síntomas en quienes la padecen. Sin embargo, para la hiperlipidemia hereditaria, pueden aparecer síntomas como el crecimiento de grasa amarillenta alrededor de los ojos y las articulaciones. La condición de hiperlipidemia se puede confirmar realizando un análisis de sangre llamado examen de perfil de grasa o panel de lípidos. Los resultados de este examen mostrarán los resultados de los niveles de colesterol total, niveles de triglicéridos, niveles de colesterol bueno y colesterol malo en el cuerpo. Los niveles de colesterol en cada persona pueden variar, según el historial y las condiciones de salud que tengan. Se dice que los niveles de colesterol son normales si:

• Los niveles de colesterol total están por debajo de 200 mg / dL. Se puede decir que los niveles de colesterol son altos si superan los 240 mg / dL
• Los niveles normales de LDL oscilan entre 100 y 129 mg / dL. Los niveles de LDL se consideran muy altos si han superado los 190 mg / dL
• Se dice que los niveles de triglicéridos son normales si están por debajo de 150 mg / dL. Los niveles de triglicéridos se consideran altos si superan los 200 mg / dL

Cómo curar la hiperlipidemia de forma natural

Aunque es peligrosa, la hiperlipidemia se puede controlar en casa. La clave es llevar un estilo de vida saludable con una dieta nutritiva equilibrada y hacer ejercicio con regularidad. Estos son los pasos.

1. Come alimentos saludables

Para evitar la condición de hiperlipidemia, debe cambiar su dieta para ser más saludable, de la siguiente manera:

• Consuma grasas saludables obtenidas de alimentos como pescado o aguacates.
• Reducir el consumo de alimentos procesados ​​que contienen grasas saturadas, como comida rápida, salchichas, albóndigas u otros alimentos enlatados.
• Evite los alimentos que contienen grasas trans, como los alimentos fritos, los pasteles y las galletas saladas.
• Aumente el consumo de omega-3 que se puede obtener de huevos, pescado, nueces.
• Incrementar la ingesta de fibra.
• Aumenta tu ingesta de verduras y frutas.

2. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio regular no solo reducirá los niveles de grasa en la sangre, sino que también será bueno para su salud en general. Cuando no hace ejercicio, los niveles de colesterol bueno disminuirán. Eso significa que no tendrá transporte para transportar el colesterol malo de los vasos sanguíneos. No tiene por qué ser demasiado largo, solo necesita hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana. Eso también se puede dividir en varios días. Puede comenzar con movimientos físicos simples como andar en bicicleta, nadar, caminar más o subir más escaleras en lugar de usar un ascensor o una escalera mecánica. El ejercicio también te ayudará a adelgazar para estar más ideal. Si tiene sobrepeso, perderlo un poco puede ayudar a que el nivel de grasa en la sangre alcance un número normal.

3. Deje el hábito de fumar

Los hábitos de fumar pueden hacer que los niveles de colesterol bueno en el cuerpo disminuyan y aumenten los triglicéridos. Por lo tanto, para poder reducir los niveles de grasa en el cuerpo, debe comenzar a dejar lentamente este hábito. [[Artículo relacionado]]

Medicamentos para aliviar la hiperlipidemia.

Si los cambios en el estilo de vida no alivian su hiperlipidemia, entonces debe tomar medicamentos. Algunos tipos de medicamentos que se usan comúnmente para aliviar esta afección incluyen:

• Simvastatina
• Lovastatina
• Fluvastatina
• Colestiramina
• Colesevelam
• Colestipol
• Niacina
• Suplementos de ácidos omega-3

Pasos para prevenir la hiperlipidemia

Para prevenir la hiperlipidemia, todo lo que tiene que hacer es llevar un estilo de vida saludable, como los pasos a continuación.

1. Consumir alimentos buenos para el corazón

Según el Ministerio de Salud de la República de Indonesia, los alimentos que son buenos para el corazón son los alimentos sin grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Una buena dieta para el corazón es beber mucha agua, comer verduras y frutas, otras fibras y cereales integrales. Reducir el consumo de comida rápida, fritos y alimentos con alto contenido de carbohidratos. En su lugar, reemplace su ingesta con pescado, nueces y semillas.

2. Mantener el peso corporal ideal

Las personas con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar hiperlipidemia y enfermedades cardíacas. Bajar de peso ayudará a reducir los niveles de colesterol malo, colesterol total y triglicéridos en su cuerpo. Alcanzar el peso corporal ideal también aumentará la cantidad de colesterol bueno en el cuerpo, que sirve para eliminar el colesterol malo de los vasos sanguíneos.

3. Haga ejercicio con regularidad

La falta de actividad física es uno de los principales factores de las enfermedades cardíacas. Por el contrario, con el ejercicio regular, los niveles de colesterol malo disminuirán y el colesterol bueno aumentará. Lo ideal es hacer ejercicio durante 150 minutos a la semana divididos en sesiones. No es necesario ser demasiado pesado, las actividades físicas ligeras como caminar, andar en bicicleta y nadar pueden ayudar.

4. Deje de fumar

Fumar puede desencadenar una enfermedad cardíaca. Porque este hábito en realidad puede causar aterosclerosis o estrechamiento de los vasos sanguíneos del corazón debido a la placa acumulada. Fumar también puede causar un aumento en los niveles de colesterol malo en el cuerpo y desencadenar coágulos de sangre que pueden obstruir los vasos sanguíneos. Por otro lado, dejar de fumar desencadenará la formación de colesterol bueno y reducirá el riesgo de acumulación de colesterol malo en el organismo. [[artículos relacionados]] La hiperlipidemia es una condición peligrosa para su salud. Aun así, al tomar los métodos preventivos anteriores, se reducirá su riesgo de contraer esta afección. Si ya tiene hiperlipidemia, asegúrese de comprobar su estado con regularidad con su médico. No olvide llevar siempre un estilo de vida saludable con una dieta nutritiva equilibrada y hacer ejercicio con regularidad.