Dolor de espalda, estas causas y cómo tratarlo
El dolor de espalda es una sensación sensorial que se siente incómoda debido al daño del tejido en o alrededor de la columna. En general, los síntomas del dolor de espalda son un dolor que aparece y desaparece y empeora por la noche. En general, este dolor o dolor de espalda también puede ser provocado por una actividad intensa; postura no ideal al sentarse, pararse o agacharse; y varias otras causas. Para obtener más detalles, consulte las siguientes revisiones de los síntomas, las causas y el tratamiento del dolor de espalda.
Los síntomas del dolor de espalda.
Todos experimentan el dolor de espalda de manera diferente. Por eso, los síntomas del dolor de espalda que suelen presentarse son muy diversos, como por ejemplo:- Dolor o rigidez persistente a lo largo de la columna, desde la base del cuello hasta el coxis.
- Una sensación punzante en el cuello, la parte superior de la espalda y la parte inferior de la espalda.
- Dolor crónico en la zona media o baja de la espalda, especialmente después de estar mucho tiempo sentado o de pie.
- Dolor de espalda que se irradia desde la zona lumbar hasta los glúteos, así como también en la parte posterior de los muslos, desde las pantorrillas hasta los pies.
- No puede pararse derecho y tiene dolor o espasmos musculares en la parte baja de la espalda cuando trata de pararse.
Causas del dolor de espalda
Las causas del dolor de espalda son muchas, desde las actividades diarias, los malos hábitos hasta las malas posturas. Además, el dolor de espalda también puede ocurrir como resultado de accidentes, espasmos musculares o lesiones durante el ejercicio. Aunque tienen diferentes causas, los síntomas que aparecen en las personas que experimentan dolor de espalda son relativamente los mismos. Según el Instituto Nacional de Salud, el dolor lumbar agudo es generalmente mecánico. Esto significa que hay una alteración en los componentes de la espalda (columna, músculos, discos intervertebrales y nervios). Algunos ejemplos de causas mecánicas del dolor lumbar incluyen:1. Dolor de espalda congénito
- Irregularidades esqueléticas como escoliosis (curvatura de la columna), lordosis (curvatura anormal de la espalda baja), cifosis (curvatura externa excesiva de la columna) y otras anomalías congénitas de la columna.
- La espina bífida, que involucra un desarrollo incompleto de la médula espinal, puede causar problemas que involucran malformaciones espinales, sensaciones anormales e incluso parálisis.
2. Dolor de espalda debido a una lesión
- Esguinces (ligamentos estirados o desgarrados), distensiones (desgarros de tendones o músculos) y espasmos (contracciones repentinas de un músculo o grupo de músculos).
- Lesión Traumatismos como durante los deportes, accidentes automovilísticos, caídas que lesionan tendones, ligamentos o músculos que causan dolor y ejercen presión sobre la columna vertebral y causan ruptura o hernia de disco.
3. Dolor de espalda por problemas degenerativos
- La degeneración del disco intervertebral ocurre cuando los discos normalmente elásticos se desgastan debido al envejecimiento y pierden su capacidad de carga.
- Espondilosis, una degeneración común de la columna asociada con el desgaste normal que ocurre en las articulaciones, discos y huesos de la columna con la edad.
- Artritis u otras enfermedades inflamatorias de la columna, incluida la osteoartritis y la artritis reumatoide y espondilitis, inflamación de la columna.
4. Dolor de espalda debido a los nervios y la médula espinal
- Compresión, inflamación y lesión de la médula espinal.
- Ciática (también llamada radiculopatía) es causado por algo que presiona el nervio ciático que atraviesa las nalgas y se extiende por la parte posterior de la pierna. Las personas con ciática pueden experimentar dolor lumbar con una sensación de ardor combinado con dolor en las nalgas y una pierna.
- Estenosis espinal, un estrechamiento de la columna que ejerce presión sobre la médula espinal y los nervios.
- Espondilolistesis, ocurre cuando la parte inferior de la columna se desliza fuera de lugar y pellizca los nervios que salen de la columna.
- Las hernias pueden ocurrir cuando el disco intervertebral se comprime y sobresale.
- Infecciones que involucran la columna.
- El síndrome de la cola de caballo ocurre cuando un disco roto empuja hacia la columna y ejerce presión sobre las raíces nerviosas lumbares y sacras. Puede ocurrir daño neurológico permanente si este síndrome no se trata.
- Osteoporosis (una disminución progresiva de la densidad y la fuerza de los huesos que puede provocar fracturas vertebrales dolorosas).
5. Dolor de espalda que no se ve afectado directamente por la columna.
- Los cálculos renales pueden causar un dolor agudo en la zona lumbar, generalmente en un lado.
- Endometriosis (acumulación de tejido uterino en lugares fuera del útero).
- Fibromialgia (un síndrome de dolor crónico que implica dolor muscular generalizado y fatiga).
- Un tumor que presiona o destruye la columna o la médula espinal y los nervios o en la parte exterior de la columna en cualquier parte de la espalda.
- Embarazo (los síntomas de la espalda casi siempre desaparecen por completo después del parto).
Tratamiento del dolor de espalda
Para las afecciones ordinarias de dolor de espalda, puede superarlo de las siguientes maneras:- Hacer ejercicio activamente. Estar activo y hacer ejercicio son formas importantes de hacer que sus huesos y músculos vuelvan a estar flexibles y relajados. No olvide consultar a su médico o instructor sobre su condición. De esa manera, obtendrá instrucciones sobre cómo hacer ejercicio adecuado para usted.
- Toma analgésicos. Si los dolores y molestias son realmente insoportables, puede tomar algunos analgésicos, como paracetamol o ibuprofeno.
- Toma vitamina B12. También puede optar por darle vitamina B12 para superarlo. En este caso, la vitamina B12 puede aportar beneficios en el proceso de regeneración de los nervios de la columna que está siendo dañada o lesionada.
- Presta atención a la postura corporal. No olvide mantener siempre su cuerpo en una postura ideal. Esta postura no es solo para estar de pie, caminar y sentarse. La postura durante el sueño también afecta en gran medida el dolor en la columna que puede ser causado por una cama inadecuada.
- Si siente que su dolor de espalda es realmente insoportable, consulte a un médico de inmediato para obtener el tratamiento adecuado.
- La forma de lidiar con el dolor de espalda que puede intentar a continuación es mantener un peso corporal ideal. Esto se debe a que el sobrepeso puede ejercer una presión adicional sobre la espalda. Por lo tanto, trate de ser diligente en la actividad física y preste atención a su dieta para que pueda mantener su peso.
- La siguiente forma de lidiar con el dolor de espalda es tomar vitamina D. Porque la vitamina D es muy importante para la salud de los huesos. Esta vitamina se puede lograr tomando el sol o comiendo alimentos que la contengan.
