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Si quieres estar sano, haz ejercicio. Pero si quieres entrenar tu cerebro, ¡prueba a escuchar música! Eso es lo que dijo un investigador de Johns Hopkins Medicine, Estados Unidos de América. Según él, la música tiene muchos beneficios, como estimular el cerebro, reducir la ansiedad, mejorar la memoria, mejorar la calidad del sueño y reducir la presión alta. La relación entre la música y la actividad cerebral aún se está estudiando en profundidad. Sin embargo, los investigadores sospechan que la música que escuchas obliga al cerebro a trabajar tan duro como lo hace cuando se trata de aprender matemáticas y construir arquitectura al mismo tiempo. En el pasado, se decía que la música clásica era el tipo de música más superior porque podía tener varios efectos positivos, incluso para el feto. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que cualquier género de música, desde dangdut, rock 'n' roll, jazz, hip-hop, pop, hasta K-pop, aún puede traer beneficios al cerebro cuando lo escuchas.

Los beneficios de la música para el cerebro

Escuchar música puede aliviar la enfermedad de Alzheimer Escuchar música es un método de terapia para pacientes con ciertas afecciones, una de las cuales es la enfermedad de Alzheimer. Este método está clasificado como no invasivo y relativamente se puede aplicar a todos para mejorar las condiciones emocionales y las habilidades sociales. En general, los beneficios de escuchar música que puede sentir incluyen:

1. Mejora el estado de ánimo

Cuando la música entra en el oído, el cuerpo interpreta las ondas sonoras que produce como un estímulo para que el cerebro libere dopamina (una sustancia química que te hace sentir feliz o feliz). Por eso, muchos terapeutas recomiendan que escuches música para reducir el estrés y evitar la ansiedad y la depresión.

2. Ayudar a mantenerse activo en la vejez

Además de mejorar el estado de ánimo, escuchar música también puede estimular al cerebro para que continúe controlando los músculos para poder moverse activamente. Este efecto se sentirá cuando entre en la vejez, precisamente cuando el cuerpo ya es difícil de mover debido a la aplicación de un estilo de vida demasiado sedentario (menos movimiento) en su juventud.

3. Tiene un efecto curativo

Como se mencionó anteriormente, la música se usa a menudo como terapia para curar enfermedades relacionadas con el cerebro, como los traumatismos. Se dice que escuchar música puede aliviar los síntomas, incluso curarlos. Por ejemplo, la terapia de música y canto se utiliza a menudo para ayudar a los pacientes con accidente cerebrovascular a volver a hablar. Los adultos que tienen dificultades para caminar debido a la enfermedad de Parkinson también pueden someterse a la musicoterapia bailando para fortalecer la fuerza de los músculos de las piernas y del cuerpo en general.

4. Estimular la creatividad

De vez en cuando, intente escuchar un género de música fuera de su género favorito. Tratar de escuchar nuevos y variados tipos de música puede estimular la creatividad porque el cerebro se ve "obligado" a adaptarse a ondas sonoras que no están familiarizadas con los estímulos anteriores.

5. Despierta la memoria

Escuchar música también puede traer recuerdos que han estado enterrados en la memoria durante mucho tiempo. ¿No creen? Intente escuchar canciones de su antiguo grupo o cantante favorito para recordar los eventos que sucedieron cuando escuchó la canción. [[Artículo relacionado]]

¿Cómo maximizar los beneficios de escuchar música para el cerebro?

Escuchar música puede ayudar a aliviar el estrés No es necesario esperar para enfermarse o sentirse estresado por la depresión para sentir los beneficios de escuchar música. Incluso las personas sanas pueden tener un impacto positivo al escuchar música de las siguientes maneras:

• Escuche música familiar. La música que le resulte familiar y agradable al oído le hará sentirse cómodo y le evocará recuerdos positivos.
• Plantilla. No sostenga su cuerpo cuando quiera bailar porque puede liberar el estrés, estimular el cerebro y hacer que el cuerpo se mueva tan activo como si estuviera haciendo ejercicio.
• Escuche nuevos géneros de música. Si bien las melodías familiares pueden evocar recuerdos, las notas nuevas pueden ser estimulantes y despertar la creatividad.
• Establecer con el volumen adecuado. Cuando escuche música, no suba demasiado el volumen para no dañar sus tímpanos, pero no lo baje demasiado para que no pueda disfrutarlo.
• Tocar un instrumento musical. ¿Estás cansado de escuchar música? Intente aprender a tocar un instrumento o incluso comience a componer canciones.
• Únase a un grupo de música. Puede unirse a un coro u orquesta, o incluso formar su propia banda para expresar sus habilidades musicales.

Escuchar música puede verse como un mero entretenimiento. Sin embargo, ¿quién hubiera pensado que los beneficios de esta actividad son muy buenos para el cerebro y el cuerpo en general?