7 bebidas antioxidantes para combatir los radicales libres
Al implementar una cultura de vida saludable, los antioxidantes son sin duda los nutrientes que busca en los alimentos. De hecho, los antioxidantes están asociados con la protección del cuerpo para protegerse de los radicales libres y reducir el estrés oxidativo que causa enfermedades. Podemos consumir fácilmente este grupo de nutrientes a través de bebidas antioxidantes. ¿Cuáles son las opciones de bebidas con alto contenido de antioxidantes? 
El té verde es rico en el compuesto antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG) y se considera la bebida más saludable del mundo. ¿Por qué no, una bebida hecha con hojas de plantas? Camellia sinensis Tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que la convierte en una bebida antioxidante que puede consumir con regularidad. El té verde es principalmente rico en un compuesto antioxidante llamado galato de epigalocatequina (EGCG). Se informa que EGCG es el compuesto de prima donna en el té verde que hace que esta bebida antioxidante sea muy, muy saludable. 
El jugo de granada es muy rico en antioxidantes Aunque puede que no sea un jugo común que consume, el jugo de granada es una de las mejores bebidas antioxidantes. El jugo de granada es muy rico en antioxidantes que, según se informa, son más altos que el té verde y el vino. Se informa que el jugo de granada reduce la inflamación y reduce significativamente la presión arterial. Esta bebida antioxidante también contrarresta la acumulación de placas grasas en los vasos sanguíneos. 
El contenido de licopeno en el jugo de tomate puede ayudar a reducir la inflamación. Si desea hacer una bebida antioxidante que sea muy fácil de encontrar, el jugo de tomate es una de ellas. Según un estudio publicado en Diario de nutrición , el jugo de tomate acumuló niveles de antioxidantes de aproximadamente 0,48 mmol por 100 gramos, por debajo del jugo de naranja y el jugo de arándano. Uno de los antioxidantes del jugo de tomate es el licopeno, un pigmento carotenoide que le da a esta fruta su color rojo. El licopeno es uno de los antioxidantes que poderoso porque ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. El jugo de tomate como bebida antioxidante también contiene otros nutrientes, como vitamina C y betacaroteno. Ambos son antioxidantes que también tienen efectos antiinflamatorios para un cuerpo sano. [[Artículo relacionado]]
7 bebidas antioxidantes para combatir los radicales libres
Aquí hay una selección de bebidas antioxidantes para una vida y un cuerpo más saludables:1. Té verde
El té verde es rico en el compuesto antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG) y se considera la bebida más saludable del mundo. ¿Por qué no, una bebida hecha con hojas de plantas? Camellia sinensis Tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que la convierte en una bebida antioxidante que puede consumir con regularidad. El té verde es principalmente rico en un compuesto antioxidante llamado galato de epigalocatequina (EGCG). Se informa que EGCG es el compuesto de prima donna en el té verde que hace que esta bebida antioxidante sea muy, muy saludable. 2. Matcha
La hermana del té verde, matcha, también es una bebida antioxidante que ofrece una variedad de beneficios para la salud del cuerpo. A diferencia del té verde, el matcha se elabora con toda la hoja de la planta. Camellia sinensis - produce una mayor concentración de antioxidantes. Se informa que el consumo de matcha como bebida antioxidante es beneficioso para mejorar la memoria, la concentración y el tiempo de reacción (el tiempo que le toma a una persona responder a un estímulo). El extracto de matcha también ayuda a combatir el daño hepático y reduce el crecimiento de células cancerosas.3. Café
Una bebida antioxidante que puede ser la favorita de un millón de personas es el café. El café es una bebida rica en antioxidantes que combaten enfermedades, como ácido cafeico, ácido clorogénico, catequinas, quercetina y rutina. En una revisión de 218 estudios de 2017, se informó que beber de 3 a 4 tazas de café al día se asocia con un riesgo reducido de enfermedades cardíacas, trastornos hepáticos y algunos cánceres.4. Jugo de granada
El jugo de granada es muy rico en antioxidantes Aunque puede que no sea un jugo común que consume, el jugo de granada es una de las mejores bebidas antioxidantes. El jugo de granada es muy rico en antioxidantes que, según se informa, son más altos que el té verde y el vino. Se informa que el jugo de granada reduce la inflamación y reduce significativamente la presión arterial. Esta bebida antioxidante también contrarresta la acumulación de placas grasas en los vasos sanguíneos. 5. Jugo de remolacha
La remolacha es un tubérculo que a menudo se considera una fruta debido a su color brillante. Mucha gente consume jugo de remolacha como bebida antioxidante porque esta "fruta" es realmente rica en estos compuestos que controlan los radicales libres. La remolacha tiene un compuesto fenólico llamado betalaína. Las betalaínas son antioxidantes y pigmentos que le dan a la remolacha su color brillante. Las remolachas también se asocian con varios beneficios para la salud, como reducir la inflamación, mejorar la salud del corazón y reducir el crecimiento de células cancerosas.6. Té de diente de león
El té de diente de león es una bebida antioxidante que se obtiene al hervir las raíces y las hojas de la planta de diente de león. Esta planta con hermosas flores se ha utilizado durante mucho tiempo en las prácticas de la medicina tradicional debido a su efecto antiinflamatorio. Los dientes de león también ayudan a reducir el colesterol y a prevenir el estrés oxidativo gracias a su contenido en antioxidantes. El extracto de diente de león contiene antioxidantes que pertenecen al grupo de los ácidos fenólicos y flavonoides, incluidos la luteolina, la quercetina y el ácido cafeico. El consumo de té de diente de león como bebida antioxidante es una forma sencilla pero única de reemplazar el té o el café.7. Jugo de tomate
El contenido de licopeno en el jugo de tomate puede ayudar a reducir la inflamación. Si desea hacer una bebida antioxidante que sea muy fácil de encontrar, el jugo de tomate es una de ellas. Según un estudio publicado en Diario de nutrición , el jugo de tomate acumuló niveles de antioxidantes de aproximadamente 0,48 mmol por 100 gramos, por debajo del jugo de naranja y el jugo de arándano. Uno de los antioxidantes del jugo de tomate es el licopeno, un pigmento carotenoide que le da a esta fruta su color rojo. El licopeno es uno de los antioxidantes que poderoso porque ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. El jugo de tomate como bebida antioxidante también contiene otros nutrientes, como vitamina C y betacaroteno. Ambos son antioxidantes que también tienen efectos antiinflamatorios para un cuerpo sano. [[Artículo relacionado]] 
