8 beneficios de cantar para la salud física y mental

Hay muchos estudios que aseguran que los beneficios del canto son muy buenos, sobre todo para la salud mental. Principalmente, cuando se canta junto con otras personas de un grupo. Aparentemente, los beneficios de cantar pueden aumentar estado animico y también manejar mejor las emociones. Cuando se canta en grupo, se crean vínculos con las personas del grupo. Esta experiencia es muy positiva, especialmente para las personas que luchan con diversos trastornos psicológicos..

Beneficios de cantar en grupo

Este hallazgo proviene de un estudio de participantes en The Sing Your Heart Out (SYHO) en el Reino Unido. Esta es una comunidad taller canto para personas con trastornos mentales pero también abierto a todo el mundo. Un músico profesional dirige el grupo y ofrece taller durante 90 minutos gratis. Como resultado, los beneficios de cantar en grupo se sienten en varios aspectos, tales como:
  • Circulación de oxígeno al cerebro.

Al cantar, una persona respirará de una manera diferente. Ya sea más profundo o siguiendo el ritmo de la música y las canciones que se cantan. Esta actividad hará que la circulación de oxígeno al cerebro sea más fluida.
  • Construyendo un vínculo

Los beneficios de cantar en grupo también pueden crear vínculos con los participantes. La experiencia de cantar es muy positiva y hace que las personas con problemas mentales sientan que han logrado algo. No solo eso, la ansiedad excesiva se puede reducir de forma natural. La gente se acostumbrará a estar en situaciones sociales.
  • Mejor humor

Curiosamente, los beneficios de cantar también hacen que las personas con problemas mentales se sientan mejor y más felices, incluso hasta el día siguiente. Cuando los participantes de este grupo SYHO se reúnen semanalmente, se sienten más útiles y estado animico están mejorando.
  • Expresión de emociones

Participantes en taller Esta cantante también afirmó poder expresar mejor sus emociones. Cantar es una forma de comunicación, especialmente porque se hace en conjunto en un entorno que se apoya mutuamente.
  • Reducir la depresión y la ansiedad.

Los participantes que se unieron a SYHO no sintieron ninguna presión porque no fue su habilidad musical lo que se tuvo en cuenta. En cambio, llegaron a taller esto como parte de una divertida actividad semanal. No hay un objetivo como cuando el grupo del coro ensaya antes de la carrera. Los participantes que se unieron a SYHO sintieron que todas las actividades fueron muy agradables. De hecho, algunos se refieren a él como salvavidas que los mantiene "cuerdos". La autoconfianza y las habilidades sociales de los participantes también aumentaron.
  • Estimula la respuesta inmune

Quizás los beneficios de cantar en éste suenen absurdos. Pero según los estudios, ¡los beneficios de cantar pueden estimular una respuesta inmunológica! Un estudio de 2004 describe los efectos de cantar y los efectos de escuchar canciones. Se pidió a los participantes que cantaran o simplemente escucharan la canción. Como resultado, quienes cantan pueden aumentar los niveles de inmunoglobulina A, un anticuerpo que puede prevenir la infección.
  • Mejora la función pulmonar.

Otro beneficio del canto es la mejora de la función pulmonar. Porque cantar implica técnicas de respiración profunda y entrena los músculos del tracto respiratorio. Se cree que es beneficioso para los pulmones.
  • Capaz de lanzar el habla en pacientes con ciertas condiciones médicas.

Varios expertos han investigado los beneficios del canto para el habla en personas que tienen problemas neurológicos. Como resultado, los expertos encontraron que los beneficios del canto pueden mejorar las habilidades del habla en personas con autismo, enfermedad de Parkinson, tartamudeo y afasia. La combinación de tempo, ritmo, melodía, letras e instrumentos en una canción hace estado animico la persona que la canta se deja llevar. Incluso, estado animico mejora independientemente del tipo de canción que se esté cantando. Llámalo una canción con letra que lleve un mensaje de inspiración, entonces puede hacer estado animico e inspira a la persona que la canta. No solo eso, hay ciertas melodías que evocan emociones para que las personas con problemas mentales puedan expresar lo que sienten. [[Artículo relacionado]]

¿Puede el canto ser una terapia para los problemas mentales?

Aunque el canto tiene muchos beneficios para la salud mental, es diferente de la musicoterapia aplicada clínicamente. El propósito de taller una especie de SYHO no es para tratar síntomas de problemas mentales, sino más bien para proporcionar un lugar para que los participantes disfruten de sus vidas, independientemente de su enfermedad. Cantar en grupo es un lugar para que cada persona con problemas mentales lo interprete según su propia versión. Hay quienes solo lo ven como una actividad divertida, una oportunidad para compartir un hobby, o incluso una actividad muy esperada para mantener la estabilidad. estado animico ellos. La musicoterapia como el canto puede ser una terapia complementaria para que una persona tenga una mejor calidad de vida, especialmente en el proceso de recuperación. Sin embargo, el tipo de tratamiento para cada problema mental debe adaptarse a las condiciones de cada individuo.

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