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Hay varias razones que hacen que una persona experimente estrés. Varios eventos que desencadenan el estrés, tanto externa como internamente, se denominan factores estresantes. Cuando experimenta estrés, es la respuesta biológica natural del cuerpo a situaciones estresantes o varios tipos de factores estresantes. Es importante comprender estos diferentes tipos de factores estresantes. Al comprenderlo, puede identificar la causa del estrés que está experimentando. Por lo tanto, puede tomar medidas anticipadas para aliviar el estrés y reducir los efectos secundarios causados ​​por este problema.

Los factores estresantes son la causa del estrés

El estrés es la reacción de una persona tanto física como emocionalmente que ocurre cuando hay un cambio en el entorno que requiere que la persona se adapte. Tenga en cuenta que el estrés y el factor estresante son dos condiciones diferentes, pero pueden cruzarse. Un factor estresante es un evento o situación externa que puede hacer que la víctima se sienta amenazada o peligrosa. Generalmente, los factores estresantes suelen ser la causa del estrés para algunas personas. El cuerpo puede responder a los factores estresantes de manera diferente según la causa del estrés, el tiempo que dure el estrés y el tipo de estrés que está sufriendo.

Tiposestresante

Según datos del Ministerio de Salud de la República de Indonesia, los factores de estrés en la vida humana se dividen en:

• Estresores físicos
• Estresores psicológicos
• Estresores socioculturales.

Para comprender más sobre los diversos factores estresantes anteriores, aquí hay una explicación que puede ver.

1. Estresores físicos

Los factores estresantes físicos o estresantes físicos son condiciones físicas que hacen que una persona experimente estrés. La causa de este estrés puede ser dolor, fatiga física o el tipo de enfermedad que hace que se sienta deprimido y estresado.

2. Estresores psicológicos

Los estresores psicológicos son condiciones psicológicas o psicológicas que lo hacen experimentar estrés. La causa de este estrés puede ser en forma de angustia, conflicto, venganza, celos y varios otros tipos de conflicto interno.

3. Estresores socioculturales

Los estresores socioculturales generalmente provienen de condiciones sociales y ambientales que desencadenan la aparición de estrés en una persona. Varias categorías de factores de estrés socioculturales, que incluyen la jubilación, los despidos, el desempleo, el divorcio y una serie de condiciones externas que pueden hacer que una persona experimente estrés.

La reacción del cuerpo a los factores estresantes.

Cuando el cuerpo experimenta estrés debido a varios tipos de factores estresantes, la glándula hipotálamo en la base del cerebro reacciona produciendo varias hormonas, incluidas las hormonas cortisol y adrenalina. La siguiente es una explicación de estas dos hormonas:

1. Hormona cortisol

El cortisol es la principal hormona del estrés que juega un papel importante cuando se trata de varios factores estresantes. Esta hormona básicamente funciona para:

• Aumenta la cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo.
• Ayuda al cerebro a utilizar la glucosa de forma más eficaz.
• Aumentar la accesibilidad de sustancias que ayudan al proceso de reparación de tejidos.
• Cambiar la respuesta del sistema inmunológico
• Afecta el sistema reproductivo y causa trastornos como menstruación irregular, disminución del deseo sexual, impotencia y disminución de la producción de esperma.
• Afecta la parte del cerebro que controla el miedo.

La hormona cortisol puede ayudarlo a lidiar con situaciones estresantes de manera más efectiva. Sin embargo, si el estrés no se puede manejar adecuadamente y los niveles de cortisol permanecen altos durante mucho tiempo, esta condición puede causar problemas, como:

• Aumento de peso
• Alteración del sueño
• Falta de energía
• Alta presión sanguínea
• Diabetes tipo 2
• Osteoporosis
• Pérdida de memoria
• Un sistema inmunológico debilitado lo hace más susceptible a diversas enfermedades.

Además, los niveles altos de la hormona cortisol pueden causar problemas psicológicos, como ansiedad y preocupación excesivas. Si no se trata de inmediato, esta afección puede provocar trastornos psiquiátricos graves.

2. Hormona adrenalina

Además de la hormona cortisol, el cuerpo también produce la hormona adrenalina en respuesta a varios factores estresantes. Básicamente, esta hormona funciona para:

• Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria.
• Facilita que los músculos absorban la glucosa.
• Promueve el flujo sanguíneo a los músculos.
• Estimula la producción de sudor.
• Inhibe la producción de insulina.

Sin embargo, el aumento de adrenalina de forma habitual debido al estrés puede provocar diversos problemas de salud, como:

• Daño a los vasos sanguíneos
• Hipertensión o presión arterial alta
• Dolor de cabeza
• Aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
• Preocuparse
• Insomnio
• Aumento de peso.

Tipos de estrés causado por factores estresantes

Los factores estresantes pueden causar estrés que se divide en tres tipos. Cada tipo tiene diferentes características, síntomas y duración. Aquí está la explicación.

1. Estrés agudo

El estrés agudo es el tipo de estrés más común. Esto sucede debido a la presión y el deseo internos. Este tipo de estrés es inofensivo, pero demasiado también puede ser agotador. Los síntomas del estrés agudo pueden incluir trabajar deliberadamente cerca de los plazos, perder oportunidades o hacer otras cosas descuidadas. Este tipo de estrés tiende a desaparecer rápidamente y es más fácil de manejar o manejar por su cuenta.

2. Estrés agudo episódico

Si una persona a menudo experimenta estrés agudo repetidamente hasta que su vida se desorganiza, siempre con prisa y siempre tarde, esto se clasifica como estrés agudo episódico. Los síntomas que aparecen en personas con este tipo de estrés suelen incluir tensión en la cabeza, migrañas, hipertensión, dolor en el pecho y enfermedades cardíacas. Este tipo de estrés requiere ayuda profesional que debe soportarse durante varios meses.

3. Estrés crónico

El estrés crónico es una condición estresante que es bastante peligrosa porque puede destruir el cuerpo, la mente y la vida de una persona. Por lo general, el estrés crónico ocurre debido a un evento traumático en la niñez que se internaliza y continúa doliendo cuando se recuerda. Esto puede afectar la personalidad de una persona. Por lo tanto, si usted o un familiar presenta síntomas de estrés crónico, esto debe ser manejado adecuadamente por ayuda profesional. [[artículos relacionados]] En un esfuerzo por evitar los problemas de salud causados ​​por varios factores estresantes, puede aprender a manejar el estrés que experimenta, por ejemplo, haciendo ejercicio, meditación, vacaciones y cosas por el estilo. Si el estrés aún lo persigue, puede consultar a un psicólogo para encontrar una salida.