Aquí hay 5 beneficios del aceite MCT para la salud, uno de ellos es la pérdida de peso
Aceite de triglicéridos de cadena media (triglicérido de cadena media) o MCT petróleo es un suplemento dietético que puede resultar familiar a los deportistas y culturistas. MCT petróleo generalmente extraído de la grasa MCT contenida en aceite de coco, aceite de palma, a algunos productos lácteos. Algunas personas creen que MCT petróleo ofrece una variedad de beneficios para la salud, desde pérdida de peso, aumento de energía hasta reducir el colesterol. Antes de probarlo, considere la siguiente explicación científica.
Beneficios de MCT petróleo investigación apoyada
Hay cuatro tipos de MCT, que van desde el ácido caproico, el ácido caprílico, el ácido cáprico y el ácido láurico. Se cree que cada uno de estos MCT tiene varios beneficios para la salud. Curioso por los diversos beneficios de MCT petróleo ¿por salud? Aquí está la explicación.1. Bajar de peso
Según un estudio publicado en la revista Investigación de la obesidad, varios expertos encontraron que MCT petróleo puede aumentar la cantidad de calorías y grasas quemadas por los participantes masculinos con sobrepeso. Esta es la razón por la que MCT petróleo se cree que previene la obesidad y estimula la pérdida de peso. Otros estudios publicados en Acceso público del HHS declaró que MCT petróleo puede aumentar la cantidad de hormonas que pueden reducir el apetito y hacer que una persona se sienta llena. Aun así, se necesitan más estudios para demostrar los beneficios de MCT petróleo perder peso.2. Reduce el colesterol
Reportado por Medical News Today, MCT petróleo También tiene el potencial de mantener la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Según un estudio publicado en la revista Lípidos, alrededor de 40 participantes mujeres lograron experimentar una disminución en el colesterol malo y un aumento en el colesterol bueno después de consumir aceite de coco que contiene MCT, en comparación con otros participantes que consumieron aceite de soja mientras seguían una dieta baja en calorías. Sin embargo, el estudio no analizó MCT petróleo específicamente. Aún se necesitan más investigaciones para probar la función de MCT petróleo Éste. También debe estar atento porque MCT petróleo El aceite de coco contiene grasas MCT altas que pueden aumentar los niveles de colesterol en su cuerpo. Primero debe consultar con su médico antes de probarlo.3. Reducir los niveles de azúcar en sangre
A continuación, MCT petróleo También se cree que reduce los niveles de azúcar en sangre y potencialmente tiene un impacto positivo en el control de la diabetes. Un estudio publicado en la revista Metabolismo demostraron que los MCT podían reducir varios factores de riesgo de diabetes, incluida la resistencia a la insulina, en un grupo de pacientes con diabetes tipo 2.4. Buena fuente de energía
El cuerpo puede absorber los MCT más rápidamente que los triglicéridos de cadena larga o triglicérido de cadena larga (LCT), que contiene más carbono en la cadena de ácidos grasos. Esto se debe a que los MCT pueden moverse más rápidamente desde los intestinos hasta el hígado y no requieren la descomposición de la bilis. En el hígado, la grasa se descompone para usarse como energía o almacenarse como grasa corporal. Debido a que los MCT ingresan a las células más fácilmente sin descomponerse, pueden usarse como una fuente directa de energía.5. Combate el crecimiento de hongos y bacterias.
MCT petróleo se cree que tiene compuestos antimicrobianos y antifúngicos. Un estudio publicado Revista de alimentos medicinales explicó que el aceite de coco que contiene MCT fue capaz de reducir el crecimiento de hongos Candida albicans hasta un 25 por ciento. Aún del mismo estudio, el aceite de coco que contiene MCT también puede reducir el crecimiento bacteriano. Clostridium difficile. Desafortunadamente, estos estudios todavía son in vitro (tubo) o solo se han llevado a cabo en animales de prueba. Todavía se necesitan otros estudios que involucren directamente a los seres humanos como participantes para probar la función de MCT petróleo los.Efectos secundarios de tomar MCT petróleo de que estar atento
Los MCT que consume a través de alimentos o suplementos tienen el potencial de tener un buen impacto en la salud. Aun así, tenga en cuenta que tomar MCT petróleo Es lo mismo que comer grasas. Consumir MCT petróleo puede aumentar la cantidad de grasas y calorías en la dieta de una persona. Por eso el consumo de MCT petróleo en exceso puede ser perjudicial e incluso puede aumentar de peso. Además, tomar MCT petróleo Se cree que el consumo excesivo a largo plazo aumenta la cantidad de grasa en el hígado. Aunque se describió previamente que MCT petróleo puede aumentar la cantidad de hormonas que pueden reducir el apetito, resulta que este producto también puede estimular la liberación de hormonas del hambre en algunas personas. En un estudio publicado en la revista ESPEN Clinical Nutrition Volumen 17, Los MCT pueden aumentar las hormonas estimulantes del apetito (grelina y neuropéptido Y) en pacientes anoréxicos.Fuentes de MCT distintas de los suplementos
La mayoría de los productos MCT. petróleo Ya está disponible en forma de suplemento. Sin embargo, hay varios alimentos que contienen MCT de forma natural, que incluyen:- Aceite de coco
- aceite de palma
- Leche
- Manteca.
