cultureaftercomputation.com

Cuando te despiertas por la mañana, a veces todavía está claramente unido al recuerdo del sueño que se detuvo durante tu sueño anoche. Ya sea un mal sueño, un dulce sueño, incluso un sueño húmedo, todo puede llegar inesperadamente. Una de las razones por las que podemos soñar es parte de la actividad cerebral para procesar toda la información. Una persona puede soñar en cualquier momento mientras duerme. Sin embargo, los sueños se sentirán más reales cuando esté en la etapa de sueño REM o REM. movimiento rápido de ojos. Esta es la fase en la que el cerebro está más activo.

¿Por qué soñamos?

Las causas de los sueños aún deben ser exploradas más a fondo, de hecho, hasta ahora, los expertos todavía están formulando por qué podemos soñar. La explicación no puede ser tan sencilla como definir cómo funcionan los órganos del cuerpo al dormir. En cuanto a por qué podemos soñar, existen muchas versiones diferentes, como por ejemplo:

• Historias e imágenes creadas por la mente mientras duerme
• Aumento de la actividad en ciertas partes del cerebro durante el sueño.
• Si a menudo tiene pesadillas, podría haber un problema en su subconsciente.
• El centro de control emocional en el cerebro funciona activamente.

Aparte de las diversas versiones anteriores, existen varias teorías que pueden explicar por qué podemos soñar:

1. Canal de emociones

Los sueños pueden ser una forma de calmar las emociones fluctuantes en la vida. Esto puede deberse a que el cerebro opera de manera más emocional cuando no está durmiendo. Es decir, durante el sueño, el cerebro puede establecer conexiones con sentimientos que no se pueden canalizar mientras está despierto.

2. Luchar o huir

Una de las partes más activas del cerebro al soñar es la amígdala. Esta es la parte del cerebro que regula la autodefensa, incluida la respuesta. Pelea o vuela. Según una teoría, el activo amígdala durante el sueño, esto hace que la persona esté más preparada para enfrentar amenazas. Afortunadamente, el tronco encefálico hace que el cerebro esté más relajado durante la etapa REM del sueño. Por eso, aunque uno sueñe con correr, normalmente no se despierta y lo hace.

3. Canal de creatividad

Otra teoría que puede responder por qué podemos soñar es que los sueños se adaptan a la creatividad de uno. Muchos artistas afirman estar inspirados por sus sueños, ¿verdad? Esto puede suceder porque no hay un filtro lógico como se usa normalmente cuando está despierto. Por lo tanto, la creatividad puede fluir libremente mientras duerme.

4. Redactar memoria

Los sueños también se conocen como un medio para recopilar recuerdos. Cuáles deben conservarse, cuáles es el momento de desechar. La fase de sueño ayuda a una persona a retener recuerdos. Se sospecha fuertemente que los sueños ayudan al cerebro a almacenar información importante de manera más eficiente sin ninguna intervención. Además de las teorías anteriores, también hay quienes llaman a los sueños puros como flores durmientes y no significan nada.

Sueños, muchos factores influyentes

Cómo la condición de una persona mientras está despierta también puede afectar los sueños, como:

• Estado de salud

Uno de los factores que más influyen en los sueños es la calidad del sueño. Por ejemplo, las personas que finalmente duermen después de dos días de quedarse despiertos hasta tarde pueden tener sueños más claros cuando ingresan a la etapa de sueño REM. Además, durante el embarazo, una persona también puede experimentar sueños o sueños más vívidos. sueños vívidos. La razón son las hormonas altas que afectan la forma en que el cerebro procesa las emociones y las formas de pensar. No menos interesantes, tipos de trastornos psicológicos como la depresión, la ansiedad excesiva o las personalidades múltiples también pueden hacer que una persona experimente sueños más intensos. A menudo, este sueño está relacionado con cosas malas y perturbadoras. Tomar medicamentos antidepresivos también aumenta el riesgo de tener pesadillas.

• Comida

Aunque no hay evidencia científica, también se cree que la comida afecta la forma en que una persona sueña. Por ejemplo, los alimentos ricos en carbohidratos hacen que una persona se sienta llena de energía al instante, pero vuelve a estar letárgica un momento después. Lo que se consume estando despierto puede afectar la calidad del sueño. Además, los alimentos que hacen que una persona se despierte a menudo durante el sueño por la noche también afectan los sueños. Despertar en la fase REM hará que los sueños se recuerden con mayor claridad cuando esté despierto.

• Actividad

La actividad física como hacer ejercicio por la mañana tiene un impacto positivo en la calidad del sueño. Esto también afecta los niveles de estrés de una persona. Cuanto más eficazmente una persona gestiona su estrés con actividad, se reduce la posibilidad de llevar la ansiedad al sueño. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

La razón por la que alguien no puede recordar sus sueños con claridad es debido a sustancias químicas relacionadas con la memoria o norepinefrina está en su nivel más bajo mientras sueña. Es por eso que las personas a menudo no recuerdan sus sueños en absoluto cuando se despiertan. Sin embargo, hay formas que puede probar si desea recordar los sueños con mayor claridad. Si quieres saber más sobre esto, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.