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Beneficios de la baya del acai es una fruta que es similar a las uvas. De color oscuro, esta fruta proviene de la planta de acai. Esta planta se encuentra a menudo en América del Sur, especialmente en Brasil. En el mundo médico, se sabe que la baya del acai tiene muchos beneficios para la salud. Para aquellos de ustedes que aún no están familiarizados con ella, no se pierdan los beneficios para la salud de esta baya de acai.

Beneficios de la baya del acai

Aunque es originario de Brasil, recientemente la baya del acai se ha vuelto popular entre la comunidad mundial. Nada menos que no por sus beneficios para la salud. Esta fruta de color púrpura oscuro es rica en nutrientes y tiene el potencial de aportar beneficios para la salud del cuerpo. Conozcamos la baya del acai y sus beneficios.

1. Mejora la función cognitiva

Hasta ahora, no existe cura para enfermedades cognitivas como el Alzheimer y el Parkinson. Sin embargo, los estudios han demostrado que comer alimentos ricos en antioxidantes puede reducir el riesgo de diversas enfermedades cognitivas. Las bayas de acai tienen antioxidantes llamados antocianinas, que pueden reducir el estrés oxidativo y la inflamación, nutriendo así el cerebro. Además, las antocianinas contenidas en la baya del acai también pueden mejorar la memoria. Esto se debe a que las antocianinas pueden mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.

2. Mejora la salud del corazón

Beneficios de las bayas de acai ayudan a mantener la salud del corazón Un estudio encontró que comer alimentos que contienen antocianinas, como las bayas de acai, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 32%, en las adolescentes y los ancianos. La fibra y las grasas buenas contenidas en la baya del acai también pueden mejorar la salud del corazón. Esto se debe a que las grasas buenas aumentan el colesterol bueno (HDL) y reducen el colesterol malo (LDL). Además, una investigación publicada por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa también encontró que los beneficios de la baya del acai pudieron reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre en personas con exceso de peso corporal.

3. Prevenir el cáncer

Aunque el mecanismo de las antocianinas para prevenir el cáncer aún es cuestionable, se cree que los antioxidantes contenidos en la baya de acai pueden prevenir el cáncer, ya sabes. En un estudio, se cree que las antocianinas:

• Actúa como antioxidante
• Activar enzimas de desintoxicación
• Previene la proliferación o el desarrollo de células cancerosas.
• Inducir la muerte de las células cancerosas
• Tiene efecto antiinflamatorio
• Inhibir el crecimiento tumoral
• Prevenir la llegada de células cancerosas

Pero, lamentablemente, aún se necesitan más investigaciones para demostrar los beneficios de la baya del acai y su contenido de antocianinas en la prevención del cáncer.

4. Mejorar el rendimiento de los atletas

En un estudio publicado en Biology of Sport, los atletas que consumieron jugo de baya de acai durante 6 semanas no encontraron ninguna diferencia en el rendimiento. Sin embargo, la baya de acai a menudo se asocia con una mayor actividad antioxidante en el plasma sanguíneo, un perfil de lípidos séricos mejorado y la prevención de lesiones musculares que pueden mejorar el rendimiento deportivo.

5. Rico en nutrientes

Los beneficios de la baya de acai se obtienen de su contenido nutricional La baya de acai es una fruta rica en nutrientes. Excepcionalmente, a diferencia de las frutas en general, las bayas de acai contienen mucha grasa pero poca azúcar. El siguiente es el contenido de la baya del acai como una fruta que es saludable para el cuerpo.

• Calorías: 70
• Grasa: 5 gramos
• Grasa saturada: 1,5 gramos
• Carbohidratos: 4 gramos
• Azúcar: 2 gramos
• Fibra: 2 gramos
• Vitamina A: 15% de la ingesta diaria recomendada (RAH)
• Calcio: 2% de RAH

Según un estudio de Venezuela, la baya de acai también contiene varios tipos de sustancias minerales como hierro, zinc, manganeso, magnesio, potasio y fósforo. Puede encontrar las bayas de acai en forma seca, fresca, en jugo, congelada o en forma de píldora. Antes de consumirlo, consulte primero a su médico. Especialmente si está "tentado" con la "dulce promesa" de las píldoras de acai berry que se dice que pueden bajar de peso.

6. Mejora la salud de la piel

Los beneficios de la baya del acai para la piel es retrasar el envejecimiento prematuro. Este beneficio proviene del contenido de antioxidantes que contiene. Porque los antioxidantes son útiles para proteger la piel de los radicales libres, como la exposición a la luz ultravioleta, acelerando así el envejecimiento de la piel.

Notas de SehatQ

Los beneficios de la baya del acai se consideran buenos para la salud. Sin embargo, nunca "adore" en exceso, y mucho menos confíe en la baya del acai para curar una enfermedad. Porque, la investigación sobre la baya del acai todavía es limitada, y se necesita más investigación a gran escala que involucre a humanos como sujetos para probar los beneficios para la salud de la fruta. Además, cuando compre la baya del acai, asegúrese de que no haya ingredientes adicionales como el azúcar, que pueden hacer que los beneficios de la baya del acai no sean óptimos. Si tiene otras preguntas sobre la baya del acai o los beneficios de comer frutas y otros alimentos saludables, puede conversar con el médico de forma gratuita a través de la aplicación de salud familiar SehatQ. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!