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Tener niveles normales de azúcar en sangre es importante porque esto significa que se puede minimizar el riesgo de desarrollar hipoglucemia, hiperglucemia o incluso diabetes. Entonces, ¿cuál es el nivel normal de azúcar en sangre? ¿Qué debe hacer para que los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo estén siempre bajo control? Consulte la siguiente información.

¿Cuál es el nivel normal de azúcar en sangre?

Comprender los niveles normales de azúcar en sangre puede ser clave para tratar la diabetes. El azúcar en sangre puede diferir entre niños sanos, personas con diabetes tipo 1 y adultos con diabetes tipo 2. Los límites normales de azúcar en sangre para una persona significan una interpretación de cuál es el límite recomendado para él. Los niveles normales de azúcar en sangre de una persona variarán en diversas circunstancias. A continuación, se muestran los límites normales de azúcar en sangre para algunas afecciones a las que puede hacer referencia:

• Antes de comer: 70-130 mg / dL
• Dos horas después de comer: menos de 140 mg / dL
• Azúcar en sangre después de un ayuno de 8 horas: menos de 100 mg / dL
• Hora de dormir: 100-140 mg / dL

Para los adultos, tanto hombres como mujeres, no hubo diferencias significativas. Ambos tienen el mismo límite normal de azúcar en sangre. Sin embargo, existe una ligera diferencia en el rango normal de azúcar en sangre para los ancianos. Por lo tanto, esto debe ajustarse nuevamente a su edad.

¿Por qué es importante conocer el límite normal de azúcar en sangre?

El azúcar en sangre también se conoce como glucosa, que es una fuente de energía que se utiliza para las actividades. En un día, los niveles de azúcar en sangre alcanzarán su punto más bajo cuando una persona no haya comido. Es por eso que después de que una persona consume carbohidratos, el sistema digestivo los procesará en azúcar en la sangre que el cuerpo absorbe. El azúcar en el torrente sanguíneo se canalizará a las células del cuerpo en energía. Por lo tanto, el nivel de azúcar en sangre no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto. Si no se alcanza el límite normal de azúcar en sangre, esto puede afectar el estado de salud de una persona. En general, hay 2 (dos) condiciones que indican anomalías en los niveles de azúcar en sangre del cuerpo, a saber:

• hipoglucemiaes una condición en la que los niveles de glucosa están por debajo de lo normal
• hiperglucemia,es una condición en la que los niveles altos de glucosa exceden los límites normales

En su desarrollo, esta hiperglucemia puede convertirse en diabetes, que es cuando los niveles de glucosa realmente superan los límites normales y no pueden controlarse debido a que el cuerpo no produce suficiente insulina. [[Artículo relacionado]]

Cómo mantener niveles normales de azúcar en sangre

Para mantener los niveles normales de azúcar en sangre a fin de evitar la hipoglucemia o la hiperglucemia, debe mantener el azúcar en sangre dentro de los límites normales. Algunas formas de hacer esto son:

• Ejercitándose

El ejercicio regular ayudará a mantener estable el azúcar en sangre. Haga ejercicio de acuerdo con su condición corporal durante al menos 2,5 horas a la semana. No es necesario hacer ejercicio extenuante, simplemente haga ejercicio ligero comotrotarsiempre que se haga todos los días.

• Limite el consumo de carbohidratos

Mantenga su dieta limitando el consumo de carbohidratos. La ingesta excesiva de carbohidratos puede provocar un aumento en los niveles de azúcar en sangre del cuerpo. Puede utilizar otras alternativas alimenticias como batatas, pasta y arroz integral que tienen menos contenido de carbohidratos.

• Evitar el estrés

El estrés también puede provocar un aumento de azúcar en sangre. Por eso, debe evitar el estrés y desviarlo con actividades positivas para mantener los niveles de azúcar en sangre normales.

• Comer a tiempo

Saltarse las comidas también puede provocar que el azúcar en la sangre se vuelva inestable. La frecuencia ideal de las comidas es de 3 veces al día más 2 refrigerios nutritivos entre comidas.

• Hacer una prueba de azúcar en sangre

También se le recomienda que se haga análisis de azúcar en sangre con regularidad. El objetivo no es otro que controlar los niveles de azúcar en sangre del organismo, sean normales o no. De esa manera, se pueden tomar medidas de tratamiento de inmediato si se encuentran anomalías en los niveles de azúcar en sangre. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

También puede controlar su nivel de azúcar en sangre y ajustarlo al nivel normal de azúcar en sangre. Si desea utilizar su propio kit de análisis de azúcar en sangre en casa, consulte a su médico primero a través de la aplicación de salud familiar SehatQ.Descargue la aplicación HealthyQen App Store y Google Play.