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La menopausia es el cese del ciclo menstrual de una mujer durante 12 meses consecutivos y hace que ya no pueda quedar embarazada o tener un período fértil. La menopausia generalmente ocurre cuando las mujeres entran en la edad de 45 a 55 años. Pero en algunas mujeres, esta afección puede ocurrir más rápidamente (menopausia precoz). Cuando una mujer atraviesa la menopausia, se producirán muchos cambios en su cuerpo, que van desde cambios de humor (cambios de humor), aumento de peso, caída del cabello y sequedad vaginal. Este cambio generalmente hará que muchas mujeres se sientan incómodas. Por tanto, aunque la menopausia es un proceso natural, existen varios tratamientos para aliviar los síntomas que se pueden realizar.

Señales de que está comenzando a pasar por la menopausia

Cuando comienza a ocurrir la menopausia, habrá algunos síntomas o signos que se sentirán, como los siguientes. Uno de los signos de la menopausia es un cambio en el ciclo menstrual.

1. Cambios en el ciclo menstrual

El signo más fácilmente reconocible de la menopausia es un cambio en el ciclo menstrual. Al inicio del proceso menopáusico, el volumen de sangre que sale durante la menstruación será diferente al habitual, puede ser muy poco o incluso mucho. La frecuencia de aparición de la menstruación se vuelve irregular. Algunas mujeres lo tienen cada 2-3 semanas, o incluso cada pocos meses. Cuando su período no llega durante 12 meses, es cuando ha entrado oficialmente en la menopausia.

2. Es fácil sentir calor y sudar mucho por la noche

Esta condición también se conoce como Sofocos. Este es uno de los síntomas más comunes de la menopausia y lo experimenta aproximadamente el 75% de las mujeres que atraviesan este período. Al experimentar Sofocos, sentirá calor o calor repentinamente sin razón aparente. En algunas personas, este calor también hará que la piel se vea roja y el corazón lata más rápido. Después de que esta ola de calor se sienta en el cuerpo, de repente sentirá frío. Por la noche, estos sofocos desencadenarán una sudoración lo suficientemente abundante como para dificultar el sueño.

3. Alteración del sueño

Varios cambios que ocurren en el cuerpo durante la menopausia, como la sudoración nocturna, pueden dificultar el sueño. A veces, este trastorno del sueño también puede aparecer sin motivo aparente.

4. Cambios en asuntos sexuales

Otros síntomas de la menopausia que pueden ocurrir son cambios en términos sexuales, como los siguientes.

• Deseo sexual reducido (libido)
• La vagina se seca
• Dolor durante las relaciones sexuales.

5. Cambios físicos

Físicamente, la menopausia también provocará cambios bastante notables, como los siguientes.

• Aumento de peso
• adelgazamiento del cabello
• La piel se vuelve más seca
• Los senos se aflojan un poco
• El metabolismo corporal se ralentiza
• Disminución de la masa muscular.
• Las articulaciones se vuelven más rígidas y a menudo dolorosas
• Dolor de cabeza
• El corazón late con frecuencia (palpitaciones)
• Las infecciones del tracto urinario a menudo reaparecen

6. Cambios mentales

Durante la menopausia, se alterará el equilibrio de los niveles hormonales en el cuerpo. Además de desencadenar cambios físicos, también se producirán cambios mentales, como los siguientes.

• El estado de ánimo cambia con frecuencia (cambios de humor)
• Empeoramiento de los síntomas de ansiedad y depresión en personas que tienen antecedentes de ambas afecciones.
• Estrés que luego desencadena la senilidad

¿Por qué las mujeres atraviesan la menopausia?

La menopausia es un proceso natural para las mujeres La menopausia es un proceso natural que experimentará toda mujer. Este proceso comienza cuando los órganos reproductores femeninos producen menos óvulos y hormonas reproductivas, como estrógeno, progesterona, testosterona, FSH y LH. Los cambios en la producción de huevos y las hormonas generalmente comenzarán a ocurrir a finales de los 30 años. Esto es lo que hace que la menstruación se vuelva irregular y la fertilidad disminuya. A medida que ingresa a los 40, sus períodos se volverán cada vez más irregulares y, a principios de los 50, los óvulos liberados de sus ovarios dejarán de producir por completo. Con el tiempo, comienza a producirse la menopausia. Además del proceso natural, la aparición de los síntomas de la menopausia también puede desencadenarse por varias otras cosas, como:

• Extirpación quirúrgica de los ovarios (ovarios)
• Ablación ovárica o cese de la función ovárica debido a un tumor
• Radiación pélvica
• Lesión pélvica o pélvica grave que puede dañar los ovarios

Diagnóstico de la menopausia

Para conocer su período personal de menopausia, puede consultar con su médico. En general, la menopausia solo se puede detectar observando los síntomas y signos que aparecen. Sin embargo, en algunos casos, el médico también puede recomendar algunas pruebas de laboratorio para ver los niveles hormonales en el cuerpo, cuya cantidad cambiará cuando ocurra la menopausia. Las hormonas cuyos niveles se controlarán para confirmar la condición de la menopausia son FSH y LH. Aquí está la explicación.

• Hormona estimulante del folículo (FSH) y estrógeno. Durante la menopausia, los niveles de FSH aumentan y los estrógenos disminuyen.
• Hormona estimulante de la tiroides (TSH). Esta prueba hormonal generalmente se realiza para determinar si la menopausia que ocurre es provocada por un trastorno de la tiroides (hipotiroidismo).

Manejo de los síntomas de la menopausia.

Debido a que la menopausia no es una enfermedad, esta condición en realidad no requiere un tratamiento especial. Sin embargo, los síntomas que aparecen pueden ser molestos, por lo que puede seguir los pasos a continuación para aliviarlos. Comer alimentos ricos en vitamina D puede ayudar con los síntomas de la menopausia

• Consumo de una dieta nutricionalmente equilibrada

Llevar una dieta nutricionalmente equilibrada ayudará a mantener la energía que puede haber perdido. Coma verduras y frutas que contengan muchas vitaminas y minerales. También satisfaga sus necesidades de calcio y vitamina D, porque durante la menopausia, las mujeres son propensas a sufrir trastornos óseos. Evite alimentos o bebidas que puedan desencadenar sofocos, como alimentos picantes, cafeína, alcohol y bebidas calientes.

• Ejercicio regular

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia, como el estrés y el aumento de peso. El ejercicio también reducirá el riesgo de diversas enfermedades a las que las mujeres son susceptibles durante la menopausia, como la osteoporosis, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

• Dejar de fumar

Fumar puede provocar que la menopausia ocurra antes. Además, este hábito también puede desencadenar Sofocos y aumentar el riesgo de diversas enfermedades.

• Relajarse

Hacer formas de relajación, como meditación, masajes y ejercicios de respiración, puede ayudar a aliviar el estrés, los trastornos de ansiedad y otros trastornos que surgen debido a la menopausia.

• Use lubricante para aliviar la sequedad vaginal

Para tratar la sequedad vaginal que se produce durante la menopausia, también puede utilizar lubricantes especiales o lubricantes a base de agua o silicona. No use un lubricante que contenga glicerina, porque puede causar irritación en la vagina. Si quieres saber más sobre la menopausia, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.