Tiempo normal de sueño para bebés desde recién nacidos hasta 12 meses
Los bebés duermen hasta 20 horas al día al nacer, pero la duración del sueño disminuye con la edad. Generalmente, los bebés necesitan dormir más que los adultos para apoyar su crecimiento y desarrollo. Los bebés que duermen lo suficiente suelen ser alegres y no quisquillosos. Entonces, ¿cuánto tiempo es el tiempo de sueño adecuado para el bebé? Aquí está la revisión completa.
Buenas horas de sueño para los bebés según su edad.
Si los adultos necesitan de 7 a 8 horas al día para dormir, entonces es diferente con los bebés. Las buenas horas de sueño para los bebés dependen de su edad de la siguiente manera:1. Bebés de 0 a 3 meses
Generalmente, los recién nacidos duermen aproximadamente de 16 a 20 horas al día, pero los bebés pueden despertarse cada 2 a 4 horas en medio de la noche cuando tienen hambre o se sienten incómodos. Los recién nacidos tampoco tienen un patrón de sueño definido. A la edad de 0 a 3 meses, los bebés todavía están aprendiendo a distinguir entre el día y la noche. Es solo en las primeras 12 semanas de nacimiento que los bebés comienzan a desarrollar patrones de sueño diurno y nocturno. A la edad de 3 meses, el tiempo promedio de sueño del bebé es de 14 a 15 horas al día.2. Bebés de 3 a 6 meses
A la edad de 3 a 6 meses, la mayoría de los bebés duermen de 10 a 18 horas al día. Sin embargo, el bebé promedio tarda unas 14 horas. Aunque crece rápidamente, el pequeño todavía se despierta para mamar aunque no con tanta frecuencia como antes. Los patrones de sueño de los bebés también varían ampliamente, pero los bebés generalmente duermen tres veces durante el día.3. Bebés de 6 a 12 meses
A los 6-12 meses, la mayoría de los bebés duermen entre 13 y 14 horas al día. Los bebés de esta edad generalmente toman dos siestas de 1 a 2 horas, mientras que una noche de sueño dura aproximadamente 11 horas. A esta edad, cuando su pequeño se despierta en medio de la noche, necesita que lo calmen para que pueda volver a dormirse. Aproximadamente 1 de cada 10 bebés hace esto de 3 a 4 veces por noche. Sin embargo, tenga en cuenta que la hora de dormir de cada bebé puede ser diferente. Su pequeño puede necesitar más o menos tiempo que este.Frecuencia de los bebés que duermen desde el recién nacido hasta los 12 meses
Además de los diferentes tiempos de sueño, los recién nacidos hasta un año de vida tienen diferentes frecuencias de sueño. Los recién nacidos tendrán la frecuencia de sueño más densa, pero la duración del sueño es muy corta. A medida que los bebés comienzan a crecer, su cantidad total de sueño disminuye lentamente. Sin embargo, aumentará la duración o la duración del sueño nocturno. Generalmente, los recién nacidos duermen alrededor de 8 a 9 horas por la noche y alrededor de 8 horas durante el día. La mayoría de los recién nacidos no pueden dormir toda la noche sin despertarse, hasta que tienen aproximadamente 3 meses de edad. La mayoría de los bebés comenzarán a dormir toda la noche con regularidad a los 6 meses de edad. A la edad de 12 meses, la frecuencia con la que los bebés duermen será más regular, es decir, pueden tomar siestas y dormir toda la noche. Los ciclos de sueño de los bebés también son diferentes a los de los adultos. Los bebés duermen en ciclos más cortos y pasan menos tiempo durmiendo movimiento rápido de ojos (REM) o sueño soñado. [[Artículo relacionado]]Consejos para ayudar al bebé a dormir bien
Los bebés que no duermen bien pueden estar inquietos todo el día. A veces, esto puede abrumar a los padres. Estos son algunos consejos que puede hacer para lograr un patrón de sueño regular para el bebé y ayudarlo a dormir profundamente:- Aplicar un horario de sueño diario. Los bebés duermen mejor cuando tienen una hora constante para dormir y despertarse. Sin embargo, no reduzca las siestas para fomentar una buena noche de sueño, ya que esto puede hacer que su bebé se canse y empeore la noche.
- Haz una rutina antes de que el bebé duerma. Puede llevar al bebé a hacer una actividad tranquila y divertida, como un baño tibio o leer un libro de cuentos antes de acostarse constantemente. Esto puede mejorar el estado de ánimo del bebé para que aliente al pequeño a dormir más profundamente.
- Asegúrese de que el ambiente del dormitorio sea consistente. Haga que el ambiente del dormitorio del bebé sea similar a la hora de acostarse por la noche, donde las luces son tenues, el aire es fresco y no hay ruido. Además, también debe tenerse en cuenta la seguridad y la comodidad de la cuna del bebé. Evite tener muñecos o mantas gruesas alrededor de la cama de su bebé porque existe el riesgo de que el bebé experimente una muerte súbita.
- Esté atento a las señales de un bebé somnoliento. Los bebés se dormirán más fácilmente cuando muestren signos de somnolencia, como llorar o frotarse los ojos. Si tu pequeño hace esto, llévalo a su cama. Baje al bebé cuando tenga sueño.
