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A menudo puede encontrar instalaciones para practicar piragüismo en las atracciones acuáticas. Este deporte se utiliza a menudo para aliviar la fatiga mientras se juega en el agua y se disfruta del paisaje. Sin embargo, de hecho, el piragüismo también se disputa incluso a nivel olímpico. El piragüismo o lo que en inglés se llama piragüismo, además de ser entretenido, también puede aportar una serie de beneficios para la salud. La siguiente es una explicación más completa de la canoa que puedes conocer.

¿Qué es el piragüismo?

El piragüismo es un deporte de piragüismo que se realiza mediante una embarcación especial que se apunta en ambos extremos y se desplaza con el cuerpo y los remos para llegar a un determinado lugar. El piragüismo se realiza a menudo con fines de entretenimiento. Según la organización británica de piragüismo, las competiciones de piragüismo se pueden dividir en dos tipos, a saber:

1. Canoa Sprint

Los sprints en canoa se juegan sobre aguas tranquilas. Como su nombre lo indica, esta carrera de canoas se trata de velocidad. Las personas y los equipos que compiten deben llegar primero a la línea de meta para salir como ganadores.

Las carreras de velocidad en canoa se juegan en varios números, desde individuales, dobles hasta cuádruples.

2. Eslalon en canoa

La carrera de canoas tipo slalom se realiza en aguas corrientes. El jugador debe arreglar su bote para que permanezca en el carril. La pista de carreras está limitada por postes en ambos lados. Si el remo golpea el poste, el jugador será penalizado en forma de tiempo adicional. El jugador que pueda llegar más rápido a la meta será el ganador. Es una carrera contra las fuerzas de la naturaleza que combina velocidad, técnica de remo y control y precisión de la embarcación.

Equipo necesario para el piragüismo

Se necesita el siguiente equipo para el piragüismo:

• canoa
• Palas del tamaño adecuado para el jugador
• Chaleco salvavidas o chaleco salvavidas
• Casco
• Traje de baño o traje de neopreno
• Zapatos de natación
• Cubra el bote para que el agua no entre en el bote.

Los beneficios del piragüismo para la salud

El piragüismo puede ejercitar los músculos Kano es un deporte acuático de intensidad baja a moderada. El piragüismo puede proporcionar varios beneficios para la salud, como:

1. Bueno para la salud del corazón

El piragüismo se considera un ejercicio cardiovascular de baja intensidad. Si se hace con regularidad, será bueno para la salud de su corazón.

2. Incrementar la fuerza muscular

Mover constantemente la paleta entrenará la fuerza de los músculos del cuerpo, especialmente la espalda, los brazos, los hombros y los músculos del pecho.

3. Entrena tus piernas y cintura para ser más fuerte

Para poder dirigir la canoa, utilizará la fuerza de su cintura y piernas. Bueno, es por eso que el piragüismo también es útil para entrenar los músculos de las piernas y la cintura si se realiza con regularidad.

4. Bueno para la salud mental

Hacer piragüismo en aguas tranquilas rodeado de naturaleza verde y fresca puede tener un efecto calmante. Esta actividad puede incluso tener un efecto similar al de la meditación. Si se hace por recreación, el piragüismo nos hará más felices.

Lesiones que pueden ocurrir al navegar en canoa

El piragüismo es propenso a causar lesiones en el hombro. Kano es uno de los deportes que es propenso a provocar lesiones. Además, si se realiza en aguas con fuertes corrientes. Estos son algunos de los riesgos que debe tener en cuenta al navegar en canoa:

• Lesiones de los músculos de los hombros y las manos

El remo puede parecer fácil, pero sin la técnica y el calentamiento adecuados, el riesgo de lesión de los músculos del hombro y la muñeca es alto. Los tipos más comunes de lesiones son tirones o calambres musculares o esguinces.

• Colisión

Al hacer piragüismo, existe el riesgo de que la embarcación se vuelque o usted se caiga al agua. Esto lo pone en riesgo de chocar con objetos en el agua, como troncos flotantes o rocas.

• Deshidratación y quemaduras solares

Estar en medio del agua bajo el sol abrasador hace que no se pueda subestimar el riesgo de deshidratación al practicar piragüismo. Por lo tanto, generalmente se le recomendará beber mucho antes, durante y después del piragüismo. También debe usar protector solar para evitar quemaduras solares. Más que la piel oscura, la exposición al sol puede causar quemaduras en la piel.

• Hundir

El piragüismo se practica en aguas profundas, por lo que siempre existe el riesgo de ahogamiento. Por eso, si desea probar el piragüismo, asegúrese de usar el equipo de seguridad adecuado y siga las instrucciones del supervisor de canoa.

Consejos seguros para probar el piragüismo

El calentamiento es importante para evitar lesiones al jugar en canoa.Para que pueda evitar el riesgo de lesión mencionado anteriormente, existen algunos consejos seguros para la práctica del piragüismo, a saber:

• Calienta bien antes de empezar a navegar en canoa
• Use ropa y equipo adecuados de acuerdo con las condiciones del patio de canotaje. Si el área está fría, use un traje de baño de cuerpo entero. Si hace calor, use ropa más holgada y de colores más claros.
• Use un protector solar con un SPF de al menos 30 y resistencia al agua para prevenir las quemaduras solares.
• Si no sabes nadar, no intentes hacer piragüismo
• Si desea navegar en canoa en aguas abiertas, no se quede solo para que alguien pueda ayudarlo en caso de accidente o lesión.
• Elija aguas a las que pueda enfrentarse. No fuerces las aguas con fuertes corrientes si no eres fuerte o aún no eres competente.
• Si te caes de la canoa, mantente cerca del bote sujetando los remos con fuerza.
• Verifique el pronóstico del tiempo antes de navegar en canoa para predecir la fuerza actual o la dirección del viento

El piragüismo se puede utilizar como consejo de entretenimiento, así como para mejorar la forma física. Asegúrese de navegar en canoa en un área o instalación segura y tenga un supervisor profesional listo para enseñarle cómo navegar en canoa de manera adecuada y segura.