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Las actividades de ayuno requieren que ajuste el tiempo de comer y beber, que es solo durante el sahur y después de romper el ayuno. Asimismo, cuando desee tomar medicamentos para la tos. Durante este tiempo, algunos medicamentos para la tos tienen efectos secundarios que provocan somnolencia. Por lo tanto, elija un medicamento para la tos que no le dé sueño, de modo que las actividades en el mes de ayuno se mantengan sin problemas. Entonces, medicamentos para la tos con ingredientes activos, ¿cuál puede ser una opción durante el ayuno?

Bromhexina HCL y guaifenesina, ingredientes activos recomendados para medicamentos para la tos

Siladex ME contiene bromhexina HCL y guaifenesina. No se preocupe, aún puede realizar el ayuno sin problemas incluso si tiene tos. Busque medicamentos para la tos con los ingredientes activos bromhexina HCL y guaifenesina, que son eficaces para aliviar la tos durante el ayuno. No es necesario que se moleste en mirar el empaque de varios medicamentos para la tos disponibles en el mercado para encontrar estos ingredientes. Puede elegir inmediatamente el medicamento para la tos Siladex Mucolytic Expectorant (ME) para aliviar una tos muy molesta con flema. El siguiente es el contenido en él, para cada cuchara dosificadora (5 ml).

• Bromhexina HCL: 10 mg
• Guaifenesina: 50 mg

Además de no causar somnolencia, Siladex ME no contiene azúcar ni alcohol. Para aliviar la tos con la flema y adelgazarla para que sea fácil de expulsar, es mejor tomar este medicamento para la tos tres veces al día cada una hasta una cuchara dosificadora (5 ml) para niños mayores de 10 años y adultos. Mientras tanto, se aconseja a los niños de 5 a 10 años que beban Siladex ME tres veces al día hasta media cuchara dosificadora (2,5 ml). Este medicamento para la tos sin somnolencia está disponible en envases de 60 ml y 100 ml según tus necesidades.

Consejos para mantener el cuerpo en forma en el mes de ayuno

No olvide hacer ejercicio ligero, es posible que tenga que ajustar sus actividades diarias durante el ayuno. Pero eso no significa olvidar un estilo de vida saludable. Siga la siguiente serie de consejos para que el cuerpo esté siempre en forma durante el ayuno. 1. Proporcione al menos un tipo de alimento de los cuatro grupos de alimentos, como se indica a continuación. una. Alimento básico:

Arroz, maíz, pan, camote b. Guarniciones:

Nueces, tempeh, tofu, pescado, pollo, leche y sus productos procesados ​​c. Vegetal:

Cada tipo de verdura d. Fruta:

Cualquier tipo de fruta que se pueda consumir antes de acostarse. 2. Interrumpa el ayuno con agua y alimentos dulces de frutas, incluidos los dátiles. 3. Limite el consumo de alimentos salados o grasos en suhoor o iftar. 4. Evite los alimentos grasos al amanecer, que pueden obstruir los vasos sanguíneos y, en última instancia, reducen el flujo de oxígeno y le dan sueño durante el día. 5. Siga haciendo actividades ligeras, como ejercicio ligero. 6. Evite siempre las bebidas alcohólicas. 7. Controle la presión arterial con regularidad, especialmente si tiene diabetes o hipertensión. 8. Siempre proporcione medicamentos en casa, incluido Siladex ME para aliviar la tos con flema durante el ayuno. [[Artículo relacionado]]

La importancia de beber agua durante el ayuno

Asegúrese de beber agua al romper el ayuno, ya que hasta el 90 por ciento del cuerpo está formado por agua. Por lo tanto, la falta de ingesta de líquidos durante el ayuno dañará las células del cuerpo y puede surgir el riesgo de deshidratación. Por eso, además de llevar una dieta equilibrada, no olvides beber agua. De hecho, la dieta cambiará durante el Ramadán. Sin embargo, no se debe perder el consumo de agua. También se aconseja consumir agua en los siguientes horarios, cada vaso.

• Después de despertar por sahur
• Después de sahur
• Al romper el ayuno
• Después de la oración del magreb
• Después de comer
• Después de la oración de Isha
• Después de la oración de tarawih
• Antes de dormir

Es importante recordar que, durante el ayuno, el cuerpo tiene el potencial de experimentar problemas de salud debido a la falta de fibra, agua o al consumo excesivo de alimentos fritos. Especialmente en este momento, los patrones de alimentación están cambiando. Pero a pesar de que se le aconseja beber lo suficiente durante este Ramadán, evite el café y los refrescos, que en realidad dificultarán el sueño y causarán depósitos de grasa. No permita que el ayuno se convierta en una excusa para no realizar actividades óptimas porque el cuerpo está débil, letárgico o somnoliento. Por lo tanto, asegúrese de consumir solo Siladex ME, que no causará somnolencia, cuando se tome durante el Ramadán.