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Vitamina B10 o ácido para-aminobenzoico es una sustancia orgánica que se puede encontrar en varios tipos de alimentos. Además, también existen suplementos con los beneficios de la vitamina B10 para ayudar a reducir las canas y superar algunos problemas de la piel. Eso sí, para cualquier persona que decida tomar vitamina B10 en forma de suplementos, es necesario consultar primero con un médico. Conoce las necesidades, ajústate a cada dosis.

¿Qué es la vitamina B10?

La vitamina B10 es parte del complejo vitamínico B. Naturalmente, esta vitamina se puede encontrar en la carne de despojos, setas, cereales integrales, y espinacas. Después de ingresar al cuerpo, habrá un proceso sintético gracias al papel de las bacterias buenas en la digestión. A partir de ahí, se puede formar ácido fólico o vitamina B9. Sin embargo, estas sustancias no son realmente vitaminas o nutrientes esenciales. Cuando se vende en forma de suplemento, se cree que la vitamina B10 es beneficiosa para la piel y el cabello saludables.

Beneficios de la vitamina B10

Todavía hay pocos estudios científicos que descubran cuáles son los beneficios de la vitamina B10. Sin embargo, los siguientes son algunos de los posibles beneficios:

1. Protege del sol

Ácido para-aminobenzoico o PABA puede absorber luz ultravioleta, especialmente UVB. Se sabe que esta luz ultravioleta causa bronceado al daño del ADN. Es por eso que muchos fabricantes incluyen PABA como ingrediente en los protectores solares. Sin embargo, no son pocos los casos de alergias que ocurren debido al contenido de PABA en el cuerpo. protectores solares. Desde entonces, en 2019, la Administración de Alimentos y Medicamentos o la FDA de los Estados Unidos ya no la considera una sustancia segura y efectiva utilizada en productos de protección solar. A veces, todavía hay algunos loción o un humectante que todavía usa PABA como su composición. Además, hay quienes lo usan en champú, acondicionador y lápiz labial pero con menor frecuencia.

2. Problemas de piel

Se dice que otros beneficios potenciales de la vitamina B10 son eficaces para tratar los problemas de la piel. Principalmente, el problema que se presenta cuando la piel se endurece y cambia de color. Sin embargo, la explicación de cómo esta sustancia puede mejorar la condición de los problemas de la piel aún no está clara. Un estudio de un equipo de Giessen, Alemania, encontró que el consumo de suplementos de potasio PABA durante 12 meses en pacientes con enfermedad de Peyronie mostró una disminución en el tamaño de la placa. Los pacientes con esta enfermedad anteriormente tenían una acumulación de placa fibrosa dentro del pene, lo que le daba una apariencia torcida. Sin embargo, este pequeño estudio aún necesita más investigación. Hasta ahora, la vitamina B10 no se ha considerado una solución eficaz para esta enfermedad. Los estudios existentes deben actualizarse porque se realizaron hace más de una década.

3. Cuidado del cabello

En el pasado, los beneficios de la vitamina B10 se consideraban un ingrediente de los productos para el cuidado del cabello. Porque sus propiedades pueden ayudar al proceso de repigmentación o restaurar las canas prematuras. Hasta ahora, todavía hay productos para el cuidado del cabello que usan PABA debido a esta afirmación. Si hay un estudio que lo respalda, es de 1941. En ese estudio, los participantes que tomaron suplementos de PABA todos los días en una dosis de 200 miligramos a 24 gramos admitieron que sus canas se volvieron negras nuevamente. Pero tenga en cuenta que después de dejar de tomar suplementos, el cabello de los participantes se volvió gris nuevamente. Hasta el momento, no se han realizado estudios más recientes sobre este tema. Por lo tanto, no es apropiado si toma suplementos de PABA solo para oscurecer su cabello. Porque existe el riesgo de efectos secundarios que lo acompañan.

El riesgo de alergias que surgen

Algunas personas afirman experimentar reacciones alérgicas después de usar protector solar que contiene PABA. Los síntomas son enrojecimiento de la piel, aparece una erupción acompañada de picazón. Desde entonces, PABA ya no se utiliza en productos. protector solar en países incluidos los Estados Unidos. No menos importante, tomar suplementos de vitamina B10 en grandes cantidades no es seguro para quienes padecen enfermedades hepáticas y renales. Hay al menos seis informes de casos de personas con la enfermedad de Peyronie que experimentaron una lesión hepática aguda después de tomar este suplemento. Además, PABA también puede interactuar con medicamentos que contienen sulfonamidas. Algunos ejemplos son algunos tipos de antibióticos. Cuando ocurre una interacción, su efectividad puede disminuir. Del mismo modo, para las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños, no existen estudios científicos sobre la seguridad de tomar suplementos de PABA. Por tanto, se recomienda no tomar suplementos orales. Mientras tanto, para PABA en productos cosméticos, deje de usarlo inmediatamente si ocurre una reacción alérgica como irritación o enrojecimiento.

Notas de SehatQ

Los beneficios de la vitamina B10 no se han actualizado científicamente. Hay algunos estudios que se han realizado hace más de una década y solo en una muestra de grupos pequeños. Por lo tanto, es demasiado pronto para concluir que la vitamina B10 en forma de suplemento puede proteger la piel, el cabello e incluso curar la enfermedad de Peyronie. Incluso países como Estados Unidos han prohibido el uso de contenido de PABA en los alimentos. protector solar debido a la reacción alérgica que provoca. Tomar altas dosis de suplementos de vitamina B10 tampoco se considera seguro. Para analizar más a fondo qué vitaminas necesita el cuerpo más que la vitamina B10, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.