Diversos tipos de terapia psicológica según su función
Cuando se menciona "terapia", el alcance puede ser muy amplio. Incluir los tipos de terapia psicológica para la salud mental son tan diversos. La terapia se puede elegir de acuerdo con el problema o condición específicos experimentados. El punto es el mismo, ayudar a las personas que tienen problemas psicológicos a manejar los malos pensamientos o desencadenar el estrés. El objetivo final de varios tipos de terapia psicológica es el mismo, es decir, tener una vida más feliz y satisfactoria. También es natural que en el proceso de búsqueda del tipo correcto de terapia psicológica, cambie varios terapeutas hasta que encuentre uno con el que se sienta realmente cómodo hablando.
Tipos de terapia psicológica
En cada tipo de terapia psicológica, existen diferencias en el tratamiento que da el terapeuta. Algunos tipos de terapia psicológica que se utilizan comúnmente como alternativas son: 1. Terapia psicodinámica
La terapia psicodinámica parte de un enfoque a largo plazo de la atención de la salud mental (psicoanálisis). En este enfoque, las personas que tienen problemas pueden decir lo que tengan en mente para revelar qué desencadena el problema. Incluyendo hablar del pasado hasta fantasías que se siguen repitiendo. El terapeuta descubrirá la relación entre los pensamientos subconscientes y las acciones del paciente. Por supuesto, esto también incluye emociones, relaciones y mentalidades. En comparación con la terapia cognitivo-conductual, la terapia psicodinámica requiere un enfoque a largo plazo de los años. Este tipo de terapia es buena para las personas que tienen depresión, ansiedad excesiva, trastornos alimentarios o que padecen dependencia de ciertas sustancias. 2. Terapia conductual
Mientras que la terapia conductual es un tratamiento de salud mental más específico. En la teoría del comportamiento, lo que hace una persona sucede debido a cosas que sucedieron en el pasado. A través de esta terapia, se validarán las respuestas conductuales que se consideren negativas, de modo que se puedan encontrar formas de cambiarlas. Hay muchos tipos diferentes de terapia conductual, pero el núcleo se centrará en hablar sobre los patrones de pensamiento o las reacciones que están causando el problema. Los tipos pueden incluir la desensibilización sistemática para identificar los desencadenantes del miedo, la terapia de aversión para identificar los desencadenantes de la incomodidad de las acciones negativas y otros. 3. Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual es un enfoque para los problemas mentales a corto plazo. Al igual que la terapia conductual, el objetivo es ayudar al paciente a identificar pensamientos problemáticos. En una sesión de terapia cognitivo-conductual, se explorarán más profundamente los patrones que causan el comportamiento negativo. Luego, el terapeuta lo ayudará a encontrar formas de reemplazar los pensamientos negativos por otros más precisos. La atención se centra en los síntomas que han ocurrido y cómo mejorarlos. La terapia cognitivo-conductual puede ser una opción para personas con problemas del estado de ánimo, ansiedad excesiva, fobias, adicciones, insomnio, TOC y algunos síntomas de esquizofrenia. 4. Terapia humanista
En la terapia humanística, se explorará cómo la perspectiva de una persona sobre diversas elecciones en la vida, especialmente aquellas que causan problemas. Su filosofía es que usted es quien mejor puede comprender las experiencias y necesidades de los demás. El terapeuta ayudará al paciente a concentrarse en el propósito de la vida siendo usted mismo. En las sesiones de terapia, aprenderá varias formas de desarrollar y aceptar sus propias deficiencias relacionadas con los problemas que está experimentando. Todo se hace con afirmaciones positivas del terapeuta, a pesar de estar en desacuerdo con ciertos puntos de vista. La terapia humanista puede ser útil para quienes tienen confianza en sí mismos, tienen dificultades para hacer frente a enfermedades crónicas, traumas, depresión, problemas de relación, adicciones o se sienten inútiles en la vida. [[Artículo relacionado]] Elegir el tipo correcto de terapia psicológica
Con tantos tipos diferentes de terapia psicológica para diferentes problemas, es natural que una persona se sienta abrumada por ciertos tipos de terapia. Por lo general, existe una recomendación del diagnóstico de la afección que se está experimentando. También hay terapeutas que combinan varias técnicas de diferentes terapias. Es perfectamente normal probar una terapia y cambiar a otra si no se siente bien. Al comienzo de probar cualquier tipo de terapia psicológica, puede resultar difícil hablar con extraños sobre lo que está pasando. Pero a medida que pasa el tiempo, el proceso se vuelve más fácil y fluido. Encuentre un terapeuta que pueda escuchar y ayudar sin juzgar.
