No muchos estudios han explorado los beneficios y los daños de dormir en el suelo. En todo el mundo, la cultura de dormir en el suelo se ha arraigado y es practicada por sus ciudadanos. Según ellos, dormir en el suelo ayuda a aliviar el dolor de espalda. Sin embargo, dormir en el suelo no es para todos. Si tiene ciertos problemas médicos o movilidad limitada, dormir en el piso puede empeorar la afección. Por lo tanto, ajuste la ubicación del sueño a la condición de cada cuerpo.
Beneficios potenciales de dormir en el suelo
Hay varias cosas que, según se afirma, son los beneficios de dormir en el suelo. Sin embargo, esto no ha sido probado científicamente. Algunos de ellos son:
Potencial para aliviar el dolor de espalda
No existe evidencia científica de que dormir en el suelo ayude a aliviar el dolor de espalda. La lógica es que dormir sobre una colchoneta blanda no apoyará bien la espalda. En realidad, el cuerpo se deja llevar por la forma del colchón, de modo que la columna no puede estar recta. En realidad, esto corre el riesgo de causar dolor de espalda. Otros factores como la posición para dormir y las causas del dolor de espalda también afectan la condición del dolor de espalda. El tipo de cama que está probado en la investigación en realidad proviene del tipo de colchón que se
medianamente firme porque puede sostener bien el cuerpo.
Potencial para aliviar la ciática
Ciática hay dolor en los nervios
ciático que se extiende desde la espalda baja, cintura y piernas. Al igual que el dolor de espalda, las personas que experimentan
ciática Puede sentirse más cómodo si duerme sobre un colchón sólido. Una cama demasiado blanda hace
ciática empeorando porque la espalda no está en una posición recta. Pero, de nuevo, no hay evidencia de que dormir en el suelo pueda ayudar a aliviar
ciática. La forma más eficaz de aliviarlo es consultar a un médico o terapeuta.
Potencial para mejorar la postura corporal
Aún relacionado con las camas blandas que hacen que su espalda no esté bien apoyada, hay afirmaciones de que dormir en el suelo hace que su postura sea más perfecta. Pero, por supuesto, no hay evidencia científica que respalde esta afirmación. Los problemas de postura como la escoliosis requieren una consulta inmediata con un médico. [[Artículo relacionado]]
Los peligros de dormir en el suelo
Además de algunas afirmaciones que no han sido respaldadas por evidencia científica, algunas cosas que pueden ser un peligro para dormir en el suelo son:
Aumenta el dolor de espalda
No se ha demostrado que las camas duras o incluso los pisos sean efectivos para aliviar el dolor de espalda. En un estudio de 2003, se pidió a 313 participantes con dolor de espalda crónico que durmieran en un colchón duro y blando durante 90 días. Como resultado, el grupo que dormía en un colchón blando o
medianamente firme En cambio, sintieron menos dolor de espalda en comparación con dormir en un colchón duro. Este resultado se siente no solo en la cama, sino también durante las actividades diarias.
En comparación con la cama, el suelo se convierte en un lugar para más polvo y suciedad. Especialmente si hay una alfombra que puede ser un lugar de reunión de alérgenos como el polvo o el moho. Si una persona sufre de alergias, el peligro de dormir en el suelo puede provocar reacciones como estornudos, secreción nasal, picazón en los ojos, tos y dificultad para respirar.
Los pisos suelen ser más fríos que otras partes de la casa. También es un peligro dormir en el suelo, ya que hace que uno sienta frío. Especialmente si no usa tapetes, dormir en el piso puede hacer que alguien se sienta mal cuando se despierte al día siguiente.
Dormir en el suelo no es para todos
También tenga en cuenta que dormir en el suelo no es para todos. Para algunas condiciones, dormir en el suelo es realmente peligroso, como:
Las personas de edad avanzada tienen una densidad ósea que ya no es la óptima. Dormir en el suelo aumentará el riesgo de fracturas y hará que sienta demasiado frío.
Las personas propensas a la fiebre, como las personas con anemia, diabetes tipo 2 o hipotiroidismo, tampoco deben dormir en el suelo. Como uno de los peligros de dormir en el piso de arriba, esto puede hacer que sientan frío y pueden desarrollar fiebre.
Las personas con movilidad limitada, como dificultad para sentarse o levantarse de una posición para dormir, tampoco deben considerar dormir en el suelo. Los ejemplos que entran en esta categoría son las personas con problemas articulares como:
artritis. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Si bien dormir en el suelo no es nada nuevo, no significa que sea para todos. Hay algunas condiciones que son aún más difíciles si alguien decide dormir en el suelo. Las afirmaciones que relacionan los beneficios de dormir en el suelo con la postura o el alivio del dolor de espalda tampoco han sido probadas científicamente.
No se ha demostrado que las camas duras o incluso los pisos sean efectivos para aliviar el dolor de espalda. En un estudio de 2003, se pidió a 313 participantes con dolor de espalda crónico que durmieran en un colchón duro y blando durante 90 días. Como resultado, el grupo que dormía en un colchón blando o medianamente firme En cambio, sintieron menos dolor de espalda en comparación con dormir en un colchón duro. Este resultado se siente no solo en la cama, sino también durante las actividades diarias. 
