3 técnicas fáciles de gimnasia labial

No solo el cuerpo, los ejercicios para los labios también tienen beneficios para entrenar los músculos del rostro. Hay muchas versiones de este ejercicio, una de las cuales se puede realizar haciendo yoga facial. Los beneficios son muchos, que van desde hacer los labios más llenos, más pequeños o afectar la forma en que sonríe. Si se hace de manera constante, las áreas de la cara que son propensas a reducir el colágeno debido al envejecimiento pueden ser más firmes.

Beneficios de los ejercicios faciales y de labios

El enfoque principal en los ejercicios para los labios, así como en los faciales, es activar los músculos para que sean más fuertes. En realidad, es lo mismo que los deportes que entrenan los músculos abdominales, los brazos o las piernas. Cuanto más a menudo entrene, por supuesto, puede aumentar el calor y la microcirculación sanguínea en esas áreas. El resultado, si se hace de manera constante, hará que los labios se vuelvan más apretados. No solo eso, la circulación sanguínea suave también hará que los labios se vean brillantes y no pálidos. Pero conviene subrayar que este tipo de ejercicio no sirve para engrosar la piel. Solo los músculos son más activos y fuertes.

Técnicas para hacer ejercicios de labios.

Para aquellos que están haciendo ejercicios para los labios por primera vez, la cara, especialmente el área alrededor de los labios, puede sentirse cansada. Al igual que cuando recién comenzaba a hacer ejercicio después de una larga pausa. No se preocupe, esto es normal. Una vez que te acostumbres, te resultará más fácil. Entonces, ¿cuáles son las técnicas para hacer ejercicios de labios?

1. Labios de pescado

Al igual que los peces, esta es una técnica de ejercicio de labios al fruncirlos a ambos. Al mismo tiempo, chupe ambas mejillas. Mientras los labios todavía están fruncidos, sonríe ampliamente. Deje que otras partes de la cara permanezcan relajadas, por ejemplo, el área de los ojos. Mantenga este movimiento durante 10 segundos, luego relájese nuevamente. En un dia movimiento labios de pescado Esto se puede repetir con cuatro repeticiones.

2. El silbador

Gimnasia el silbador Esto se hace formando la letra "O" con los labios, muy parecido a silbar. Luego, trate de sonreír lo más fuerte que pueda manteniendo los labios en una posición de "O". Mantenga esta posición durante 10 segundos. Luego, tómate un descanso para relajarte. Este movimiento se puede repetir tres veces. En la siguiente repetición, mueva ambas mejillas hacia arriba y hacia abajo 12 veces. Recuerda, los labios quedan en la posición de la letra "O", ¡sí!

3. Yoga facial

El primer paso, inhala aire hasta que la boca se expanda. Luego, transfiera alternativamente el aire de la mejilla derecha a la mejilla izquierda. Este método reducirá las líneas finas llamadas líneas de marionetas alrededor de la boca. Luego, frunce los labios como si fuera a besar. Hágalo durante 30-60 segundos. Al mismo tiempo, chupe ambas mejillas y mueva los labios hacia arriba y hacia abajo. Mantenga durante cinco segundos.

¿Cuándo se sentirá el cambio?

Cualquier deporte que entrene los músculos, por supuesto, requiere tiempo para ver resultados. No puede ser instantáneo. Además, la gimnasia labial es una forma natural sin ninguna intervención, como un tratamiento en una clínica de belleza o una cirugía. Entonces, los resultados se verán si se hace de manera consistente. En promedio, se necesitan tres semanas si alguien intenta hacer ejercicios faciales todos los días con regularidad. No solo una vez, sino completo con repeticiones. También existe la preocupación de que los ejercicios para los labios y los ejercicios faciales hagan que la cara se arrugue o se arrugue. líneas de sonrisa cada vez más visible. Para evitar esto, asegúrese de que sus ojos permanezcan relajados cuando realice los movimientos anteriores. Concéntrese en los músculos dentro y alrededor de los labios, como las mejillas. Además de estos músculos de guardia, es mejor mantenerse relajado. Es decir, no es necesario cerrar los ojos con fuerza. En cambio, relájate como de costumbre. [[related-article]] Es natural confundirse al principio sobre qué músculos usar para entrenar. Pero al acostumbrarse, sentirá la correlación entre el movimiento y los músculos activos. Para discutir más a fondo la efectividad del yoga o los ejercicios faciales, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.