La canela y la miel afirman ser eficaces, ¿es cierto?

La canela y la miel son dos ingredientes naturales con muchos beneficios para la salud. Se afirma que la combinación de los dos hace que los beneficios aumenten. Sin embargo, debe permanecer atento porque la miel contiene un alto contenido de azúcar, mientras que la canela contiene cumarina que puede ser tóxico. Aparte de los respectivos beneficios de la canela y la miel, no existe evidencia científica que respalde la afirmación de que consumir ambos juntos aumentará su eficacia. Algunas afirmaciones, como la superación de las alergias al acné, también son bastante populares, pero no han sido probadas.

Beneficios de la canela

La canela es una especia que tiene beneficios para la salud La canela es una especia popular que se usa para cocinar u hornear. Los componentes de la canela que se estudian con mayor frecuencia son cinamaldehído, la sustancia que le da a la canela su fuerte sabor y aroma. Algunos de los beneficios de la canela son:
  • Aliviar el potencial inflamación

La inflamación que ocurre a largo plazo puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle enfermedades crónicas. Según los estudios, consumir canela puede aliviar la inflamación o la inflamación.
  • Potencial para superar problemas neurológicos

Algunos estudios sugieren que la canela puede ralentizar enfermedades neurológicas degenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Sin embargo, este estudio aún involucra pruebas de laboratorio en animales y no ha sido confirmado en humanos.
  • Potencial de protección contra el cáncer

Varias pruebas de laboratorio en animales también demuestran que la canela previene el crecimiento y la reproducción de las células cancerosas. Pero aún se necesitan más investigaciones en humanos para demostrarlo.
  • Potencial para superar los problemas menstruales.

Varios estudios han demostrado que la canela puede superar el dolor durante la menstruación y el síndrome premenstrual, así como mejorar el ciclo menstrual en pacientes con síndrome de ovario poliquístico. [[Artículo relacionado]]

Beneficios de la miel

Se sabe que la miel en sí tiene muchos beneficios para la salud, hay muchos tipos de miel con sus respectivas propiedades. Es muy aconsejable reemplazar el azúcar con miel, pero aún en porciones razonables. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la miel?
  • Superar la tos

Hay estudios que dicen que la miel puede aliviar la tos por la noche en comparación con dextrometorfano, contenido en muchos medicamentos para la tos. Se dice que el consumo de miel ayuda a una persona a expulsar la mucosidad. Sin embargo, la investigación relacionada con esto continúa desarrollándose.
  • Tratar heridas

Naturalmente, la miel puede ayudar a tratar cortes o quemaduras. El truco consiste simplemente en aplicar miel en el área de la herida.

Beneficios de la canela y la miel

¿Qué pasaría si la canela y la miel se combinaran, afirmaría ser más nutritiva? De hecho, no existe evidencia científica que lo demuestre. Sin embargo, existen varios beneficios potenciales de consumir canela y miel:
  • Rica en antioxidantes

Tanto la canela como la miel son fuentes de antioxidantes beneficiosos para la salud. La presencia de antioxidantes en la canela y la miel protege contra las moléculas de radicales libres que causan daño celular.
  • Potencialmente reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

La combinación de canela y miel tiene el potencial de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona. Esto puede suceder porque la combinación de canela y miel puede reducir el colesterol malo (LDL) en un 6-11%. Además, la miel también puede aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) en aproximadamente un 3%. Sin embargo, la investigación de que la canela y la miel pueden reducir la presión arterial solo se ha realizado en pruebas de laboratorio en animales. Sin embargo, se ha demostrado que la canela y la miel previenen las enfermedades cardíacas debido a sus propiedades que reducen la inflamación, uno de los principales factores desencadenantes de las enfermedades cardíacas.
  • Potencial para aliviar heridas

La canela y la miel pueden ayudar a tratar las infecciones de la piel cuando se aplican directamente. Nuevamente, esto es posible gracias a los beneficios de ambos que pueden combatir las bacterias y reducir la inflamación. Incluso en los diabéticos que a menudo experimentan resistencia a las bacterias, el extracto de aceite de canela puede proteger contra este tipo de bacterias.
  • Potencial para controlar la diabetes

Hay muchos estudios que mencionan los beneficios de la canela y la miel para controlar la diabetes. Una forma es la canela, que aumenta la sensibilidad a la insulina para que disminuyan los niveles de azúcar en sangre. La canela puede hacer que las células del cuerpo sean más sensibles a la hormona insulina. Por otro lado, la miel también es segura para que la consuman las personas con diabetes porque no hace que aumente el nivel de azúcar en la sangre ni tampoco el consumo de azúcar. Además, la miel también es útil para mejorar los niveles de colesterol en los diabéticos. Además de algunos de los beneficios de la canela y la miel mencionados anteriormente, otras afirmaciones como la superación resfriado comun, acné, adelgazar, aliviar dolores articulares, superar problemas digestivos todavía no están científicamente probados. De hecho, estas afirmaciones son bastante populares, pero aún requieren una investigación más exhaustiva. [[Artículo relacionado]]

Cómo obtener los beneficios de la canela y la miel

Para obtener los mejores beneficios de la canela y la miel, elija el tipo más natural. Sin embargo, tenga cuidado con el consumo de miel porque tiene un alto contenido de glucosa y puede afectar los niveles de azúcar en sangre. Además, la canela también contiene una sustancia llamada cumarina que puede causar intoxicación si se consume en grandes cantidades. Limite el consumo diario a aproximadamente -1 cucharadita. Mientras tanto, para aplicarlo sobre la herida, use canela en forma de extracto de aceite, no en polvo.