A menudo se pelea con su pareja, ¿está sano o es tóxico?

La pelea entre marido y mujer no significa que su matrimonio sea malo. Casi todas las parejas deben tener un conflicto y haber peleado. Cuán duro o con qué frecuencia pelean usted y su pareja no predice el éxito de una relación. Todo depende de cómo se sientan usted y su pareja. Puede ser que a menudo pelees con tu pareja, pero llegas a conocer mejor a tu pareja. Sin embargo, también existe lo contrario, cuando la pelea está llena de ira, resentimiento y falta de tolerancia, es hora de evaluar su relación.

La razón por la que a menudo peleas con tu pareja

Los humanos son criaturas sociales. La necesidad humana de tener una relación cercana con las emociones fuertes tiende a surgir de repente. A veces, estas necesidades no siempre coinciden con las necesidades de nuestro socio. Junto con los patrones de comunicación deficientes, las peleas son inevitables. Desafortunadamente, a menudo nos enojamos con nuestra pareja sin examinar cuál es realmente la raíz del problema. Pelear con una pareja se trata en realidad de seguridad emocional en una relación, de los sentimientos subjetivos de la pareja y del temor de que una de ellas resulte herida.

Señales de una relación conflictiva

Toda relación tendrá sus altibajos, pero hay algunas señales que debes tener en cuenta. Estos son los signos de una relación problemática y poco saludable:

1. Siempre critíquense los unos a los otros

Un poco de crítica constructiva sería algo bueno. Sin embargo, si emite críticas constantes en lugar de elogios o aprecio, terminará en una discusión. La investigación dice que necesita al menos 5 interacciones positivas contra 1 interacción negativa para mantener una buena relación.

2. Tú o tu pareja tienen la misma discusión una y otra vez.

La pelea entre marido y mujer es normal. Pero si estás peleando y todos los miembros de la pareja están argumentando lo mismo, entonces tu relación está en problemas. Al final, se evitarán por temor a desencadenar otra pelea.

3. Tú o tu pareja empiezan a evitar los conflictos.

Al contrario que antes, empiezan a evitarse porque evitan los conflictos. Es un alivio cuando ya no tienes que luchar. Sin embargo, si las peleas saludables se han detenido, podría ser una señal de que uno de ustedes se ha rendido.

4. No disfrutan el tiempo que pasan juntos

Otra señal de que su relación está en problemas es darse cuenta de que prefiere pasar tiempo solo o con cualquier persona que no sea su pareja. Es bueno tener un tiempo a solas, pero si se usa como una excusa constante, significa que usted y su pareja están comenzando a querer separarse.

5. Empiezas a tener secretos

Es perfectamente normal que te guardes algunas cosas. Sin embargo, guardar secretos deliberadamente, como salir con tu ex, salir casualmente con amigos del sexo opuesto o comprar algo para un amigo a un precio alto, puede ser una señal clara de que tu relación ya no es saludable.

Cómo lidiar con el conflicto con tu pareja

Los expertos en matrimonios brindan varias recomendaciones para que las peleas que haga se vuelvan más saludables y puedan resolver conflictos, que incluyen:

1. Dale tiempo a tu pareja

Dar incluso solo 30 segundos puede ayudar a su pareja a presionar el botón de reinicio en los dos. Entonces, cuando pelee, haga una pausa, salga de la habitación y vuelva a la conversación cuando ambas partes se hayan calmado.

2. Condimente con humor

Mantener las cosas ligeras durante una discusión con un toque de humor hará que la pelea sea saludable. Asegúrate de que tu pareja tenga el mismo sentido del humor que tú.

3. Haga una pausa por un momento y luego toque a su compañero

Cuando la discusión entre en conflicto y nadie quiera ceder, trate de estar callado por un momento y luego abrace, acaricie o bese a su pareja. Reconectar a dos personas a través del tacto es muy importante después de que no tienes nada de qué hablar.

4. Practica la comunicación asertiva

Comunicar sus sentimientos y necesidades con claridad también es un aspecto importante de la resolución de conflictos. Esto se conoce como comunicación asertiva. Decir lo que piensas de manera clara y firme sin ser agresivo o poner a la otra persona a la defensiva contribuirá en gran medida a resolver el problema.

5. Encuentra soluciones a los problemas

Una vez que comprenda la perspectiva de su pareja y comprenda la suya propia, es hora de encontrar una solución al problema. A veces, una respuesta simple y clara surgirá después de que ambas partes comprendan la perspectiva de la otra. En los casos en que el conflicto se base en un malentendido desde el punto de vista de la otra parte, una simple disculpa puede conducir a una relación de calidad, y una discusión abierta los acercará mutuamente. [[artículos relacionados]] Si ha seguido los métodos anteriores pero todavía está peleando con su pareja, puede consultar con expertos como psicólogos o consejeros matrimoniales. También puede consultar directamente utilizando las funciones chat médico a través de la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play .