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La creciente conciencia de comer alimentos saludables ha hecho que la popularidad de alimentos como el muesli se dispare. El muesli es un alimento parecido a la avena que se originó en Suiza. La mezcla de muesli es copos de avena, granos, frutos secos y nueces. Si alguna vez ha intentado comenzar el día con granola para el desayuno, el muesli es una alternativa más saludable. El contenido de azúcar es más bajo que la granola. El muesli también es fácil de combinar con otros menús según el gusto.

¿Por qué vale la pena probar el muesli?

Algunas de las razones por las que el muesli merece ser una alternativa a una dieta nutritiva, no solo calorías poco saludables, son:

1. Más saludable

Sin embargo, en comparación con otros menús de desayuno como cereales, donas, yogur o granola, el muesli es mucho más saludable. El consumo de muesli también se puede autorregular para que el contenido sea más saludable y no tenga un alto contenido de azúcar. Comer un menú de desayuno saludable también puede proporcionar nutrición y una fuente de energía para pasar el día. No solo eso, el muesli también hace que la sensación de saciedad dure más.

2. Rico en fibra

Muesli incluido procesado cereales integrales que es rico en fibra. Mezcla copos de avena, Los frutos secos, las nueces y las semillas son muy buenos para el sistema digestivo. En ella, hay almidón resistente que al entrar en el sistema digestivo tarda más en procesarse. Cuando ingresa al estómago, el ácido del estómago suprime el apetito mientras acelera el metabolismo, de modo que las calorías se queman mucho más.

3. Bueno para la salud del corazón

El muesli tiene fibra avena que se llaman beta glucano. Parece cebada, beta glucano Puede reducir el colesterol malo (LDL) hasta en un 10%. Imagínese lo beneficioso que sería si alguien consumiera muesli con regularidad.

4. Fácil de procesar

Además de ser fácil de combinar con varios tipos de ingredientes que también son nutritivos, el muesli también se puede usar como preparaciones adicionales como pasteles, pasta o fideos. Agregar muesli mejorará la textura y la consistencia. No solo eso, beta glucano in muesli hace que los elementos sensoriales y el sabor del producto sean más deliciosos. El muesli también se puede consumir no solo agregando fruta o leche por la mañana. Agregar proteína como coberturas al consumir muesli también está bien. Esto proporcionará nutrientes adicionales además de potasio, fibra y varias vitaminas.

5. Aumentar la inmunidad

El contenido de antioxidantes en el muesli puede aumentar la inmunidad para que no se enferme fácilmente. Además, los antioxidantes del muesli también protegen contra la exposición a los radicales libres. En comparación con otros menús de desayuno, el muesli se encuentra entre los más nutritivos. Contiene muchos ingredientes que no pasan por un proceso de fabricación prolongado, son ricos en fibra y nutrientes, y completamente a base de plantas. Por ejemplo, muesli elaborado con avena, las almendras, los orejones, las cerezas y la canela contienen 8 gramos de fibra. Comparar con avena que contiene solo 6 gramos de fibra, o magdalenas sabor a plátano que contiene solo 2 gramos de fibra. El contenido de azúcar en el muesli también es de unos 7 gramos. Esto es mucho menor que magdalenas que contiene 14 gramos de azúcar o batidos plátanos, fresas y leche con 22 gramos de azúcar. Es muy recomendable servir muesli con leche y sin edulcorantes añadidos. Para quienes tienen alergia a la lactosa, Puede elegir otras alternativas de leche como la leche de soja y la leche de almendras. [[related-article]] No solo eso, evita consumir muesli que contenga demasiada fruta seca. Se teme que el proceso de elaboración de frutos secos implique una porción desconocida de edulcorante adicional. Agrega nueces y semillas para que la sensación de saciedad dure más.