9 nuevos trucos anti-fallos y de aprendizaje rápido
En lugar de ser perezoso, aprender cosas nuevas es en realidad una forma de mantener la función cognitiva preparada hasta la vejez. Pero a menudo, esta forma de aprender cosas nuevas es algo que te pone nervioso porque es difícil. De hecho, la lucha por aprender vale los beneficios. La buena noticia es que siempre hay una manera rápida de aprender para facilitar el aprendizaje de cosas nuevas. Cualquiera que sea el campo, los siguientes trucos lo harán más efectivo y fácil de aprender.
Cómo aprender cosas nuevas
¿Confundido por dónde empezar o cómo aprender rápidamente para ser eficaz? Aquí hay algunos trucos que vale la pena probar: 1. Empiece con una duración corta
A veces, cuando la pasión por aprender cosas nuevas está en llamas, se siente como si estuviese luchando todo el día por aprenderlo. Sin embargo, es recomendable dividir las sesiones de estudio y prácticas durante un período determinado. El término es práctica distribuida. Distribuir este tiempo de estudio es la estrategia más eficaz para aprender cosas nuevas. Entonces, en lugar de pasar toda la noche para completar una tarea, es mejor dividirla en períodos cortos de aproximadamente 15 a 20 minutos cada día. La ventaja de esta estrategia es que es más fácil encontrar tiempo. El patrón será más fácil de construir para que sea más consistente. 2. Conozca los elementos
La siguiente forma rápida de aprender es reconocer los elementos básicos relacionados con el campo que desea dominar. Haga esto en las primeras etapas del aprendizaje. Entonces, cuando aprenda a dominar cosas nuevas, comience por acostumbrarse a escuchar el idioma, a conocer el alfabeto, a otros elementos básicos. Esto también se aplica a otras cosas, no solo al idioma. Esto también es similar al principio de Pareto o 80-20 normas. Identifique el 20% de materiales que entregarán el 80% de los resultados. Por lo tanto, el cerebro estará más acostumbrado antes de sumergirse en aprenderlo. 3. Ajustar al reloj corporal
Cada individuo tiene un reloj biológico o ritmo circadiano que regula cuándo dormir y cuándo despertarse. Esto también afecta los niveles de energía. La fuerza física máxima es de 11 a. M. A 7 p. M. Mientras que el pico de fortaleza mental es entre las 9 am y las 9 pm. En un experimento publicado en 2012, se pidió a los participantes que recordaran pares de palabras a las 9 a.m. o 9 p.m. Luego, probado en un lapso de 30 minutos, 12 horas y 24 horas después. Como resultado, la prueba 12 horas después fue la mejor, especialmente en los participantes que habían dormido lo suficiente anoche. Además, en las pruebas del día siguiente, los participantes que tomaron una siesta después de estudiar obtuvieron mejores resultados que los que permanecieron despiertos todo el día después de estudiar. Es decir, estudiar antes de acostarse es el momento ideal para afinar la memoria. El sueño puede ayudar a que la memoria se vuelva más estable. 4. Siesta Para las personas ocupadas, la siesta es una rareza. De hecho, una siesta corta de unos 45 a 60 minutos puede tener un impacto positivo en la memoria. Por lo tanto, no hay nada de malo en descansar el cuerpo y la mente por un tiempo durante el día si la situación lo permite. Quién sabe, la nueva información quedará más grabada en tu memoria. 5. Aprende como un maestro
¿Qué hace el maestro antes de enseñar? Por supuesto, escuchar qué material se entregará y luego reprocesarlo en su propio idioma, ¿verdad? Intente copiar este método. Cuando esté a punto de aprender algo nuevo, traduzca la información a su propio idioma. También incluya la expectativa de que enseñará esto a otros. Incluso si en realidad no sucede, puede acelerar el proceso de aprendizaje y enriquecer la memoria. Esto se demostró en un estudio a mediados de 2014. 6.Haz una prueba
Sin necesidad de depender de otras personas, también puede intentar hacer pruebas usted mismo. Esto es crucial en el proceso de aprender cosas nuevas. Al realizar un cuestionario por sí mismo, la información se almacenará a largo plazo. No es necesario hacer cuestionarios complicados, es bastante simple. Realiza algunas preguntas relacionadas con el material que se ha estudiado. Además, también hay muchas pruebas alternativas disponibles en Internet. 7. Autograbación
Para aquellos que buscan aprender cosas nuevas, como ser músico, actor, orador, bailarín y otras profesiones, intente grabarse a sí mismo mientras practica. Esto es importante para que pueda verlo desde el punto de vista de la audiencia. Por lo general, lo que siente mientras practica puede ser diferente de lo que ve en la grabación. De esta forma, también es posible identificar qué áreas necesitan mejorar. 8. Reducir las distracciones
¿Notificaciones de redes sociales? ¿Correo electrónico del trabajo? ¿Ruido en casa? Encuentra aquello que es la principal fuente de distracción. Entonces, evítalo. Cuando no ve ni oye cosas que le causan grandes distracciones, su mente se concentra más. 9. Recompensas y castigos
También puedes aplicar el sistema recompensa y castigo versión más ligera de ti mismo. Cuando dominas habilidades cierto en el nivel inicial, haz una pequeña celebración. El cerebro producirá endorfinas y serotonina cuando esto suceda. Viceversa. Cuando no alcances tu objetivo, date un "castigo" con algo positivo. Por ejemplo, donar o apostar con amigos. De cualquier manera, es legal, lo importante es poder darte una chispa de entusiasmo. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
Pero recuerde siempre que cuando esté aplicando el método de aprender cosas nuevas como el anterior, no espere demasiado. Siempre maneje las expectativas para no sentirse demasiado decepcionado. El objetivo no tiene por qué ser grandioso. Incluso el progreso más mínimo, sigue siendo un progreso. Atrévete a comenzar y aprender constantemente cosas nuevas ya es algo asombroso, y mucho menos dominarlo. Para obtener más información sobre cómo funciona el cuerpo y cuándo es el mejor momento para aprender algo nuevo, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.
