La fobia a los animales no es algo raro, uno de los cuales es la aracnofobia. Esta es una fobia a las arañas y otros animales invertebrados arácnidos. Este miedo irracional puede incluso reducir la calidad de vida de una persona. No solo ver directamente, incluso pensar en arañas puede provocar síntomas de una ansiedad extraordinaria. En todo el mundo, alrededor del 3 al 15% de las personas experimentan una fobia específica, especialmente a los animales y las alturas.
Los síntomas de la aracnofobia
El miedo a las arañas provocará varios síntomas como:
- Sentirse asustado y ansioso al pensar o ver arañas.
- Evite en la medida de lo posible los lugares donde pueda haber arañas.
- Respiración dificultosa
- La frecuencia cardíaca se acelera
- Nauseabundo
- Sudoración excesiva
- Temblor del cuerpo
- Quiere huir cuando accidentalmente encuentra una araña
Los efectos de la aracnofobia afectarán significativamente la calidad de vida de una persona. Incluso es difícil sentirse cómodo en casa porque la idea de las arañas te persigue. Además, las personas con fobia a las arañas también evitarán actividades al aire libre en las que puedan entrar en contacto con arañas, como picnics en el parque o caminatas en las montañas.
Causas de la aracnofobia
La aracnofobia puede resultar de una experiencia traumática con arañas. Aparte de eso, también hay algunos otros factores desencadenantes como:
Según la investigación, la aversión general a la fobia a las arañas es una técnica de autodefensa que ha existido desde la antigüedad.
Algunas personas de ciertos grupos culturales o religiosos también pueden tener principios que les hagan temer a las arañas. Este tipo de fobia es diferente a la persona promedio porque su formación ocurre en base a la cultura y la religión.
Influencias familiares y genéticas
También hay un componente genético que juega un papel en la formación de la aracnofobia. No solo eso, la influencia del entorno familiar también puede influir. Por ejemplo, cuando los padres tienen fobia a las arañas, es probable que sus hijos experimenten lo mismo. En adolescentes y adultos, las fobias específicas son más propensas a ocurrir en mujeres. Además, las experiencias traumáticas y otras condiciones mentales también pueden afectar la formación de aracnofobia. [[Artículo relacionado]]
Diagnóstico de aracnofobia
Igualmente importante, es necesario distinguir el miedo a las arañas ordinarias de las fobias específicas. Los dos son muy diferentes. Es bastante común que una persona le tenga miedo a las arañas porque no son un tipo de mascota como los gatos o los perros. Para poder decir que alguien tiene fobia a las arañas, se deben cumplir varios criterios. Solo un médico o un profesional de la salud mental puede hacer un diagnóstico de aracnofobia. Además, los síntomas deben haber estado presentes de forma continua durante al menos 6 meses. De hecho, existen impactos significativos que interfieren con la vida diaria. Posteriormente, el médico le preguntará sobre los síntomas, la intensidad y la frecuencia. El historial médico y los objetivos del tratamiento también serán un tema de discusión.
Tratamiento de la aracnofobia
El tipo de tratamiento más común para la aracnofobia es la terapia cognitivo-conductual. El objetivo es detener los pensamientos negativos que surgen automáticamente cuando ve el objeto o la situación temida. En este caso, ciertamente arañas o arácnidos. Algunas de las técnicas aplicadas incluyen:
Métodos para ayudar a cambiar la forma en que ve las cosas para que no se perciban como dañinas o estresantes. Al final, este método puede cambiar la reacción física a la vista de un estímulo como una araña.
Desensibilización sistemática
Aplicar técnicas de relajación en la desensibilización sistemática. Entonces, inicia también el enfrentamiento de miedos desde los más leves hasta los más fuente de horror.
Terapia de realidad virtual
Tipo de terapia
realidad virtual al exponer una representación virtual de arañas también puede ser un tratamiento eficaz para la aracnofobia
- Desensibilización y reprocesamiento ocular
Esta técnica terapéutica puede ser útil para tratar a personas con fobias específicas como resultado de una experiencia traumática. Recuerde siempre que las fobias se pueden tratar con la ayuda de un profesional de la salud mental. No solo eso, cuidarse con técnicas de relajación o exposición gradual también puede ser una forma de aceptar el miedo. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Cualquier paso de manipulación es mucho mejor que cerrarse. De hecho, las fobias pueden obstaculizar las actividades diarias y hacer que una persona se sienta sola y ponerla en riesgo de depresión. Para analizar más a fondo la diferencia entre la aracnofobia y el miedo común a las arañas, consulte
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