Dormir es el momento adecuado para que todos descansen el cuerpo y se recarguen después de un día completo de actividades. Para dormir mejor, el entorno circundante debe ser de apoyo. De hecho, no todo el mundo puede dormir bien. La incomodidad con una temperatura ambiente demasiado alta es una de las razones. Para sentir un sueño más reparador que es bueno para la salud, no hay nada de malo en intentar dormir desnudo antes de comenzar a cerrar los ojos para sentir los beneficios de dormir desnudo para la salud.
Los beneficios de dormir desnudo
Para algunas personas, dormir desnudas se considera extraño y tabú. Pero quitarse toda la ropa mientras duerme puede aportar una serie de beneficios para la salud. ¿Que son esos?
1. Dormir más rápido
La buena calidad del sueño está determinada por la duración que necesita una persona para poder dormir bien. Uno de estos factores determinantes es bajar la temperatura corporal. La baja temperatura facilitará el sueño de su cuerpo. La razón es que el cuerpo igualará su temperatura con la temperatura de la habitación circundante. Una forma fácil de bajar la temperatura corporal rápidamente es dormir desnudo. De esa manera, puede conciliar el sueño más rápido.
2. Dormir más descansa bien
Además de hacer que el sueño sea más rápido, desvestirse antes de cerrar los ojos puede mejorar la calidad del sueño. Es posible que desee comodidad y calor mientras duerme por la noche. Pero, de hecho, es muy importante mantener la temperatura ambiente un poco fría mientras duerme. Los expertos sugieren que la temperatura ambiente ideal para dormir es de entre 15 y 19 grados centígrados. La temperatura de su cuerpo bajará aún más mientras duerme, lo cual es una tendencia natural del cuerpo. Este proceso le permite dormir más profundamente. Al dormir desnudo, también te vuelves más flexible para moverte sin tener que sentirte caliente debido a la ropa que llevas puesta. Gracias a él, puedes sentirte más relajado y dormir más profundamente.
3. Mantenga la piel sana
La calidad del sueño que se mantenga hará que la condición de su piel se mantenga saludable. Se realizó un estudio para ver si la mala calidad del sueño podría obstaculizar la capacidad de la piel para curarse de heridas menores. El estudio involucró a participantes que se dividieron en tres grupos. El grupo de participantes con suficiente calidad de sueño, el grupo de participantes que no durmieron y el grupo de participantes que no durmieron lo suficiente, pero recibieron nutrición adicional. Los resultados mostraron que la capacidad de la piel para curar heridas ocurrió más rápidamente en el grupo de participantes que durmieron lo suficiente. Dado que dormir desnudo también puede mejorar la calidad de su sueño, no es exagerado decir que la salud de su piel también mejorará.
4. Reducir trastornos de estrés y ansiedad
Cuando duermes desnudo, te sientes libre y tiendes a dormir más profundamente. Una buena noche de sueño es esencial para ayudarlo a reducir los niveles de estrés y los trastornos de ansiedad.
5. Quemar calorías
Mantenerse fresco mientras duerme puede acelerar su metabolismo. Esto sucede porque el cuerpo crea más grasa marrón para mantenerlo caliente. La grasa marrón genera calor al quemar más calorías. Con esto, se puede mantener el peso. Puede practicar dormir desnudo para mantener la temperatura corporal fresca, mientras aumenta su somnolencia.
6. Más bajo riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes
Si no duerme lo suficiente por la noche, corre el riesgo de contraer diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas y diabetes. Esto también ha sido confirmado por un estudio que examinó la relación entre los dos trastornos de salud y la calidad del sueño. A juzgar por la investigación anterior, los beneficios de dormir desnudo pueden reducir el riesgo. Como se mencionó anteriormente, dormir desnudo puede ayudarlo a conciliar el sueño de manera más rápida y profunda. [[Artículo relacionado]]
7. Hacer vagina más sana
Otro beneficio de dormir desnudo es que hace que la vagina sea más saludable y evita las infecciones por hongos. La ropa interior ajustada y las condiciones sudorosas durante el sueño pueden aumentar el riesgo de infecciones vaginales por hongos. La razón es que a las bacterias y los hongos les gusta reproducirse en lugares húmedos, oscuros y cálidos. Por lo tanto, quitarse la ropa mientras duerme puede ser una forma de ayudar a la vagina a respirar. Con esto, sus órganos femeninos estarán protegidos de las infecciones por hongos.
8. Mantener la calidad esperma
Al igual que en las mujeres, los resultados de otro estudio también revelaron que usar ropa (especialmente ropa interior ajustada) puede bloquear el flujo sanguíneo a los órganos sexuales masculinos. Como resultado, la cantidad de espermatozoides y la calidad producida pueden disminuir. Para evitar esto, los hombres también pueden aprovechar los beneficios de dormir desnudos. Este paso le ayudará a mantener fría la temperatura de los testículos, de modo que la calidad del esperma siga siendo buena.
9. Incrementar la confianza uno mismo
Otro estudio encontró que dormir desnudo puede crear una imagen más positiva de su físico. Te enamorarás más de ti mismo y esto conducirá a una mayor confianza en ti mismo.
10. Incrementar impulso sexual
Para usted y su pareja casada, dormir sin ropa tiene el potencial de aumentar su deseo sexual y hacer que su relación sea más armoniosa. ¿Cuál es la razón? Al dormir desnudos, usted y su pareja se sentirán más íntimos y más libres para hacer contacto piel con piel. Se dice que el tacto de la piel desencadena la producción de oxitocina en el cuerpo. Se sabe que la hormona oxitocina tiene un papel importante en el proceso de construcción de vínculos con las parejas y sus seres más cercanos. De esa manera, usted y su pareja también estarán más relajados en las relaciones sexuales.
11. Manteniendo salud piel
Los beneficios de dormir desnudo también son buenos para mantener una piel sana. Porque la piel es el órgano más grande del cuerpo y requiere oxígeno. Dormir desnudo ayuda a aumentar el flujo de oxígeno a la piel. Además, dormir desnudo, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño, también desencadena la reparación de las células de la piel que aceleran la cicatrización de las heridas.
Notas de SehatQ
Dormir desnudo tiene varios beneficios para la salud. Comenzando por mejorar la calidad del sueño, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, reducir el estrés y aumentar el deseo sexual. Si se siente incómodo durmiendo sin ropa, puede usar ropa suelta y ligera. También puede solucionar este problema usando solo ropa interior cuando duerma por la noche. Para los hombres, puedes usar pantalones.
Boxer hora de dormir. Este tipo de ropa interior holgada no ejercerá presión sobre los testículos, por lo que se mantendrán frescos. Pero hay una cosa que debe recordar antes de hacerlo, no olvide asegurarse de que su cama y ropa de cama estén limpias primero. Con esto, evitará trastornos cutáneos no deseados y obtendrá los beneficios óptimos de dormir desnudo.
