Hafefobia o fobia al tacto, ¿cómo superarla?
Tocarnos por un extraño, por supuesto, nos hace sentir incómodos. Sin embargo, ¿alguna vez ha experimentado un miedo excesivo cuando recibe un toque de su familia o personas más cercanas? Si es así, tal vez la afección sea causada por hafefobia.
¿Qué es la hafefobia?
La hafefobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo al tacto. No solo te da miedo recibir un toque de otras personas, sino que también aparece una sensación similar cuando te tocan personas que ya conoces, por ejemplo, al abrazar, dar la mano o tomarse de la mano. Esta condición a menudo se asocia con alodinia o hipersensibilidad al tacto. Sin embargo, la hafefobia y la alodinia son afecciones diferentes. Las personas con alodinia evitan tocarse no por miedo, sino para prevenir el dolor que se produce cuando se toca la piel. En algunos casos, esta condición puede progresar a agorafobia. La agorafobia hará que quienes la padecen se sientan ansiosos y evitarán lugares o situaciones que provoquen el contacto.Síntomas que suelen experimentar las personas con hafefobia
Al recibir un toque de otra persona, algunos de los síntomas pueden sentirlos quienes padecen hafefobia. Los síntomas que aparecen no solo afectan su condición mental, sino también físicamente. Aquí hay una serie de síntomas que comúnmente experimentan las personas con hafefobia:- Nauseabundo
- Pánico
- Preocupado
- Depresión
- Desmayarse
- Erupción cutánea con picazón
- Palpitaciones del corazón (palpitaciones)
- Respiración rápida (hiperventilación)
- Evite situaciones en las que sea posible tocar
¿Qué causa que una persona experimente hafefobia?
La causa de una persona que padece hafefobia no se conoce con certeza. Sin embargo, los investigadores dicen que esta condición es causada por un evento traumático que hace que la víctima tenga miedo cuando se toca. Esta fobia al tacto también puede ser transmitida por los padres. Puede sufrir esta afección después de ver a un ser querido expresar miedo o evitar tocar a los demás. Varios factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar hafefobia, que incluyen:- Hereditario o genético
- Experiencias malas o traumáticas en el pasado
- Otros trastornos de ansiedad como el trastorno por estrés postraumático (TEPT) o el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Tener una personalidad neurótica (incapacidad para adaptarse al entorno circundante)
¿Cómo lidiar con la hafefobia?
Hasta ahora, no hay forma de curarlo por completo de la hafefobia. Aun así, se pueden tomar algunas acciones para controlar su condición y minimizar la aparición de síntomas. Se pueden tomar varios tratamientos para controlar la hafefobia, que incluyen:Terapia de conducta cognitiva
Terapia de exposición
Practica la respiración y la relajación
Tratamiento médico