La obesidad en los niños, estas causas y cómo superarla

Los niños gordos se ven adorables, pero los padres deben tener cuidado cuando la grasa se ha convertido en obesidad. Porque la obesidad en los niños hará que su hijo sea más susceptible a diversos problemas de salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que la obesidad infantil es uno de los desafíos de salud más graves del siglo XXI. Registrada en 2016, la obesidad infantil ascendió a más de 41 millones, casi la mitad de ellos en Asia. No todos los niños que parecen grandes son obesos. Para saber si un niño es obeso o no, puede pedirle ayuda a un médico para verificar usando una tabla de crecimiento, calcular el índice de masa corporal y, si es necesario, someterse a otras pruebas de acuerdo con la condición del niño.

Causas de la obesidad en los niños.

En Indonesia, uno de los casos más destacados de obesidad infantil es el caso de Arya Permana, quien una vez pesó 192 kg cuando aún estaba en la escuela primaria. Arya admitió que podría ser obeso por comer en exceso. En términos generales, la obesidad en los niños es causada por un consumo excesivo de calorías y alimentos que contienen grasas. Por otro lado, la falta de actividad física del pequeño también afecta en gran medida su condición para volverse obeso. Sin embargo, existen varias otras causas y factores de riesgo que pueden crear obesidad en los niños, a saber:

1. Factores hereditarios

Los niños nacidos de familias con obesidad tienen un mayor riesgo de sufrir la misma afección. Esto también está muy influenciado por los hábitos en la familia a los que les gusta comer alimentos ricos en calorías y no están equilibrados con el espíritu de hacer mucha actividad física.

2. Psicología infantil

Los niños que tienen problemas psicológicos utilizarán la comida como escape. Puede comer sin parar cuando se siente estresado o aburrido. Si los padres no lo previenen, tiene el potencial de causar obesidad en los niños.

3. Consumir alimentos poco saludables

En algunos círculos de la sociedad, los padres a menudo les dan a sus hijos alimentos listos para comer, alimentos congelados, fideos instantáneos o galletas que están prácticamente disponibles y no se ponen rancias rápidamente. Este comportamiento también puede estar respaldado por la ignorancia de los padres de que estos alimentos en realidad pueden aumentar el potencial de obesidad en los niños.

4. Rara vez se mueve

Pasar tiempo en actividades sedentarias, como jugar con un teléfono inteligente o mirar televisión, puede provocar obesidad. Los niños que se mueven con menos frecuencia tienen más probabilidades de aumentar mucho de peso porque no queman tantas calorías. Por lo general, la obesidad se debe a una combinación de varios factores. Cuando el peso de un niño ha aumentado drásticamente y es condenado a la obesidad, es cuando corre el riesgo de verse afectado por la obesidad para la salud, que es muy peligrosa. Para determinar si su hijo es obeso o no, puede medir el índice de masa corporal (IMC) de su hijo.

El impacto de la obesidad en los niños

El impacto de la obesidad en los niños puede ocurrir a corto y largo plazo. Los problemas de salud que pueden verse a corto plazo incluyen:
  • Presión arterial alta y colesterol que luego harán que los niños sean vulnerables a enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.
  • Resistencia a la insulina que conduce a la diabetes tipo 2
  • Problemas respiratorios, como asma y dificultad para respirar durante el sueño (apnea del sueño)
  • Problemas en las articulaciones, como dolor al moverse.
  • Hinchazón del hígado, cálculos renales, enfermedad de ERGE.
Desde una perspectiva psicológica, el impacto de la obesidad también puede hacer que los niños experimenten ansiedad o depresión. Además, los niños también tendrán poca confianza en sí mismos porque son acosados ​​y estigmatizados como niños obesos. La obesidad en los niños está estrechamente relacionada con la discapacidad y la muerte prematura en los niños. Cuando a un niño se le diagnostica obesidad, la afección generalmente persiste hasta la edad adulta, lo que limita el rango de movimiento del niño y lo hace sufrir enfermedades crónicas a una edad temprana. En algunos casos, aparecen algunas enfermedades nuevas cuando el niño está creciendo, como:
  • Enfermedad cardiovascular, especialmente enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
  • Diabetes
  • Trastornos musculoesqueléticos, especialmente osteoartritis.
  • Varios tipos de cáncer, como cáncer de mama, colon y endometrio.
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Cómo lidiar con la obesidad en los niños

El programa de pérdida de peso para niños no debe realizarse al azar. Es mejor si consulta a un médico para obtener la orientación adecuada. Por otro lado, cómo superar la obesidad en los niños se puede hacer con cambios de estilo de vida más saludables, como:

1. Consuma una dieta nutritiva y equilibrada

Asegúrese de que su hijo coma una dieta nutritiva y equilibrada, especialmente frutas y verduras. Evite darle alimentos con alto contenido de grasas, calorías y azúcar, o comida rápida. Sirva la comida en porciones adecuadas para que los niños no coman en exceso.

2. Invite a los niños a hacer ejercicio

En lugar de quedarse quieto, invite a su hijo a practicar deportes divertidos. Por ejemplo, andar en bicicleta o nadar. También puedes invitarlo a jugar juegos, como saltar a la cuerda o al escondite, que permitan que su cuerpo se mueva de forma activa. Además, limite el tiempo que el niño mira la pantalla porque le dará pereza moverse.

3. Brindar apoyo a los niños

Evite hacer comentarios negativos sobre el peso de su hijo porque puede crear una mala imagen de su propio cuerpo. En su lugar, brinde apoyo a los niños para que coman alimentos nutritivos y hagan ejercicio para tener un peso más saludable. Se necesita un proceso para superar la obesidad en los niños. Por lo tanto, debes tener paciencia y mantenerte enfocado en el objetivo para que esta condición pueda ser controlada.

Prevención de la obesidad en niños.

Cuando un niño es obeso, le toma mucho tiempo volver a su peso corporal ideal. Por lo tanto, la OMS recomienda a los padres y al entorno circundante que realicen esfuerzos para prevenir la obesidad en los niños. Recomendaciones generales de la OMS para la prevención de la obesidad en los niños, a saber:
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras, nueces y otros alimentos saludables.
  • Limite el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y reemplácelos con grasas insaturadas
  • Reducir el consumo de azúcar, tanto en alimentos dulces como en bebidas.
  • Haga que los niños sean más activos.
La Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI) ayuda a los padres en Indonesia a evitar la obesidad con una guía de dieta para niños llamada dieta del semáforo. VerdeLas verduras son alimentos que se pueden comer todos los días, por ejemplo, frutas y verduras, carnes magras, pescado, nueces, panes integrales, leche baja en grasa y agua. AmarilloAlimentos amarillos que se pueden consumir en pequeñas porciones, pero que se pueden consumir todos los días, a saber, carnes procesadas bajas en grasa y sal, pan procesado y productos de cereales, leche alta en grasa y tortas y galletas bajas en grasa y azúcar. rojoEl rojo es un alimento que solo se puede consumir una vez a la semana, que consiste en alimentos bajos en vitaminas y minerales pero altos en calorías. Los ejemplos incluyen grasas saturadas, azúcar y sal, alimentos fritos, carnes procesadas con alto contenido de grasa, pasteles, bebidas azucaradas y chocolate. Algunos estudios también muestran que la prevención de la obesidad puede iniciarse desde la infancia dando lactancia materna exclusiva. Liberar al bebé para que succione directamente se llama enseñar a los niños a reconocer el hambre y la saciedad. En los niños que tienen riesgo de obesidad, los padres también deben prestar atención a cómo alimentar a sus hijos. Evite el hábito de alimentar a los niños mientras juegan o miran la televisión porque se teme que desahoguen sus emociones al comer para que no se controle su ingesta calórica y se traduzca en obesidad en los niños.

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