6 formas de superar los antojos de alimentos dulces
¿Alguna vez de repente has querido comer un plátano al horno con una pizca de azúcar de palma y helado de vainilla encima? O una vez que realmente quería una bebida de boba y la compró de inmediato en un servicio de entrega. Los antojos de alimentos dulces pueden ocurrir debido a muchos factores y tal vez también a sus malos hábitos. De repente, puede desear más ingesta de azúcar debido a factores en el cuerpo. Además, los alimentos dulces también se pueden encontrar fácilmente en cualquier lugar en forma de caramelos, pasteles, obleas, galletas a bebidas envasadas. Los alimentos dulces en realidad pueden llenar el estómago rápidamente y obtener energía al instante. Sin embargo, solo comer alimentos azucarados también hará que tenga hambre más rápido. Cuanto más coma alimentos dulces, mayor será su deseo de elegir otros alimentos dulces. Si son excesivos, los alimentos dulces serán tóxicos para su cuerpo e invitarán a que aparezcan enfermedades crónicas. 
La adición de edulcorantes artificiales hace que la lengua se acostumbre a los alimentos dulces.Los edulcorantes artificiales tienen un sabor más dulce que el azúcar natural. Si continúa comiendo alimentos con edulcorantes artificiales, sus preferencias de sabor cambiarán. Más tarde, el dulce sabor del azúcar natural ya no se sentirá y querrás algo más fuerte. ”Se realizó un estudio en el que participaron 20 personas. Los investigadores pidieron a los participantes que no comieran alimentos con edulcorantes. Después de dos semanas, el 86,6 por ciento de los participantes dijeron que ya no anhelan los dulces. 
Está bien comer alimentos dulces siempre que sean en porciones pequeñas. Los antojos de alimentos dulces que aparecen ocasionalmente no son un problema. Sin embargo, debe tener cuidado si este deseo se ha convertido en una adicción. Aquí hay un truco para superar los antojos de alimentos dulces:
Causas de los antojos de alimentos dulces
Un estudio realizado en 2018 encontró que agregar azúcar o edulcorantes a los alimentos los hacía más atractivos. Estos factores hacen que a usted y a más personas les sea muy fácil desear alimentos dulces. Hay otras razones que surgen desde el interior del cuerpo. Echa un vistazo a las razones por las que alguien puede desear alimentos dulces:1. El hábito de comer dulce
Todos los alimentos que anhelas ahora son el resultado de acostumbrarte a ellos. Si es un alimento dulce, significa que su mente y cuerpo están siendo entrenados para seguir deseándolo. Un estudio realizado en humanos y ratones también menciona el mismo factor. Los alimentos procesados que contienen azúcar pueden convertirse en un hábito. El deseo puede ser como una adicción que surge del cuerpo de que tienes que volver a comer la comida.2. Factor de dopamina
Aunque no hay estudios que lo mencionen claramente, existe una opinión que dice que el azúcar es similar a las drogas que pueden calmarte. Los alimentos dulces pueden desencadenar la liberación de compuestos de dopamina en el cuerpo. Este compuesto es lo que hace que tu mente se sienta feliz. Cuanta más dopamina, más a menudo tendrá antojos.3. Adición de edulcorantes artificiales
La adición de edulcorantes artificiales hace que la lengua se acostumbre a los alimentos dulces.Los edulcorantes artificiales tienen un sabor más dulce que el azúcar natural. Si continúa comiendo alimentos con edulcorantes artificiales, sus preferencias de sabor cambiarán. Más tarde, el dulce sabor del azúcar natural ya no se sentirá y querrás algo más fuerte. ”Se realizó un estudio en el que participaron 20 personas. Los investigadores pidieron a los participantes que no comieran alimentos con edulcorantes. Después de dos semanas, el 86,6 por ciento de los participantes dijeron que ya no anhelan los dulces. 4. Estrés
El estrés se usa a menudo como una razón para que alguien elija alimentos dulces y coma más de ellos. Si sientes lo mismo, no te preocupes porque esta premisa ha sido respaldada por muchos estudios. Muchos investigadores dicen que el estrés liberará la hormona grelina que controlará el apetito. Además, existe la hormona cortisol que te hace desear dulces. Otro estudio también menciona que el estrés prolongado hará que su cuerpo anhele repentinamente alimentos dulces y grasos.5. Falta de sueño
El problema de la falta de sueño también afectará en gran medida el deseo de comer. Una persona que no duerme suele desear alimentos fritos dulces, salados y con almidón. La razón es simple, quieren que estos alimentos les proporcionen energía en poco tiempo. Desafortunadamente, comer alimentos dulces en realidad interferirá con la calidad de su sueño por la noche.6. Menstruación
El ansia de chocolate u otros alimentos dulces durante la menstruación se ha convertido en una suposición común. Sin embargo, según una investigación realizada en los estados de los Estados Unidos, el hábito de comer chocolate durante la menstruación solo se encuentra en unos pocos países. Los investigadores concluyeron que esto se debía a factores culturales, no a la biología de una persona.Cómo superar los antojos de alimentos dulces
Está bien comer alimentos dulces siempre que sean en porciones pequeñas. Los antojos de alimentos dulces que aparecen ocasionalmente no son un problema. Sin embargo, debe tener cuidado si este deseo se ha convertido en una adicción. Aquí hay un truco para superar los antojos de alimentos dulces: 
