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Si busca una variedad de desayunos que sean fáciles y rápidos de preparar, panqueques simple de plátano o manzana es la respuesta. Receta panqueques Lo siguiente solo requiere huevos, harina o avena , así como manzanas o plátanos. Además de ser fácil, otra ventaja hace panqueques solos en casa son ingredientes adicionales que pueden controlarse por sí mismos. Echemos un vistazo a dos recetas. panqueques simple de plátanos y manzanas que son fáciles de hacer.

Receta panqueques simple de manzana o plátano

Querer panqueques plátano o manzana? Elige una receta panqueques esto es lo que quieres probar:

1. Receta panqueques plátano con avena

Agrega rodajas de plátano y rocía con un poco de miel para hacer los panqueques aún más deliciosos Receta panqueques Este sencillo método combina la dulzura de los plátanos con avena - Haga que su desayuno sea más agradable para comenzar el día. Mira la receta panqueques así de simple: Material:

• 2 huevos
• 2 plátanos
• 70 gramos o taza avena cocinar rápido
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 cucharadita de canela en polvo

Cómo cocinar:

• Triturar o triturar los plátanos hasta que estén suaves en un tazón grande. Luego, agregue los huevos y la vainilla y mezcle hasta que quede suave. Después de eso, ingrese avena y canela en polvo, luego mezcle nuevamente hasta que esté completamente combinado.
• Calienta el teflón a fuego medio-bajo. Tome una cucharada de masa para panqueques para cocinar en teflón. Aplanar para formar panqueques redonda según tu gusto.
• Cocine durante unos 2-3 minutos hasta que comience a ver burbujas en la parte superior de la masa. Voltee y cocine el otro lado durante aproximadamente 1-2 minutos.
• Haz los pasos anteriores para toda la masa. panqueques . 
• ¡Finalizado! Atender panqueques Tú con coberturas Plátano. Rocíe con un poco de miel para realzar el sabor. panqueques Usted.

Puede obtener aproximadamente 4 porciones con una receta. panqueques así de simple. De la receta panqueques simple arriba, aquí están los principales nutrientes por porción que obtendrá:

• Calorías: 184
• Grasa: 4 gramos
• Carbohidratos totales: 30 gramos
• Fibra: 4 gramos
• Azúcar: 9 gramos
• Proteína: 7 gramos

2. Receta panqueques manzana con leche

La combinación de manzana rallada y leche en la receta de panqueques hace que este menú sea más delicioso panqueques arriba usando banana y avena , en receta panqueques Para ello puedes utilizar manzanas y leche. Mira la receta: Material:

• 1½ taza de harina para todo uso
• 3 cucharaditas Levadura en polvo
• cucharadita de sal
• cucharadita de nuez moscada en polvo
• 1/3 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 huevo
• 3 cucharadas de mantequilla derretida
• 1 taza de leche
• 1 taza de manzana rallada
• Una pizca de extracto de vainilla
• 3 cucharadas de azúcar granulada (si quieres que sea más dulce)

Cómo hacer :

• En un tazón grande, mezcle la harina, Levadura en polvo , sal, azúcar y nuez moscada en polvo. Almacenar como masa seca.
• En un tazón pequeño, mezcle el bicarbonato de sodio, los huevos, la mantequilla, el extracto de vainilla y la leche.
• Mezcle la mezcla de huevo con la mezcla seca, mezcle hasta que quede suave. Luego, coloca la manzana rallada en la mezcla de masa. panqueques .
• Calienta el teflón a fuego lento. Colocar la masa sobre el teflón precalentado y engrasar con un poco de aceite. Cocine de 2 a 3 minutos por cada lado hasta que se doren.
• Haz los mismos pasos hasta que la masa panqueques finalizado.
• ¡Finalizado! Sirve con un chorrito de miel para darle un poco de sabor.

Al usar una receta panqueques arriba, obtendrá aproximadamente 4 porciones. Aquí está el perfil nutricional principal de cada porción:

• Calorías 337
• Grasa total: 18 gramos
• Grasa saturada: 10 gramos
• Carbohidratos totales: 37 gramos
• Fibra: 3 gramos
• Proteína: 8 gramos

Si no quieres usar harina para la receta panqueques manzana, entonces avena puede ser una alternativa. Muchas recetas de panqueques usan avena que fue destruido con licuadora primero, para que la textura se parezca a la harina .  [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Puede combinar la receta simple de panqueques anterior con otras frutas y verduras, para que pueda obtener aún más vitaminas y minerales. Al final, una receta simple de panqueques que hagas tú mismo es ciertamente más saludable siempre que te atrevas a experimentar con frutas y verduras. ¡Buena suerte!