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Cómo deshacerse del mal aliento mientras se ayuna en realidad no es muy diferente de los días normales. Aún necesita cepillarse los dientes con regularidad, beber mucha agua al amanecer e iftar, y limitar el consumo de alimentos malolientes. El mal aliento cuando el ayuno se produce debido a varias cosas, como la reducción de la producción de saliva, las pilas de comida sobrante de sahur e iftar que no se limpian adecuadamente, a una enfermedad dental que no ha sido tratada.

Cómo deshacerse del mal aliento durante el ayuno

A continuación, se explica cómo deshacerse del mal aliento durante el ayuno. La forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno es cepillarse los dientes con regularidad.

1. Cepillarse los dientes después de suhoor e iftar

Cepillarse los dientes después del suhoor y el iftar ayudará a reducir la acumulación de restos de comida y bacterias en la cavidad bucal, por lo que se reducirá el riesgo de mal aliento durante el ayuno. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes que contenga fluoruro al cepillarse los dientes para reducir el riesgo de formación de caries. Cepille suavemente desde las encías hasta los dientes.

2. Limpiar la superficie de la lengua

Además de la superficie de los dientes, muchas bacterias también se adhieren a la lengua. Si no se controla, la pila provocará mal aliento, especialmente durante el ayuno. Limpia tu lengua antes o después de cepillarte los dientes después de suhoor e iftar. El truco, puedes usar un cepillo de dientes y cepillar la superficie de la lengua lentamente. También puedes usar un limpiador de lengua. (raspador de lengua) que ahora está ampliamente disponible en tiendas de salud.

3. Usar enjuague bucal

Limpiar la cavidad bucal con enjuague bucal ayudará a eliminar el exceso de bacterias que causan el mal aliento. Elija un enjuague bucal que se adapte a la condición de su cavidad bucal. Algunas personas no son muy adecuadas para usar enjuagues bucales que contienen alcohol porque pueden causar dolor en la cavidad bucal. Usar dos veces al día después de sahur y después de iftar. Cómo lidiar con el mal aliento durante el ayuno con hilo dental

4. Usar hilo dental

Limpiar entre los dientes con hilo dentalhilo dental es una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno que a menudo se pasa por alto. De hecho, si hay restos de comida atrapados entre los dientes durante mucho tiempo, como los restos de sahur, entonces el mal aliento está en riesgo durante el día. Basta con usar hilo dental una vez al día. Puede comprar hilo dental en la farmacia o mini mercado más cercano desde su casa.

5. Beba agua en suhoor e iftar

La falta de líquidos en el cuerpo puede resecar la boca y provocar mal aliento. Por lo tanto, aunque esté en ayunas, debe satisfacer sus necesidades diarias de líquidos durante el sahur y el iftar. El agua potable también ayudará a cubrir la cavidad bucal para mantenerla húmeda y disolver las bacterias y la suciedad que se adhiere a la lengua y los dientes para que no se acumulen y provoquen el mal aliento.

6. Consumo de alimentos saludables en suhoor e iftar

Comer alimentos saludables, especialmente frutas como naranjas y manzanas, es una forma fácil de seguir para deshacerse del mal aliento durante el ayuno. Las naranjas contienen vitamina C que puede estimular la producción de saliva, por lo que se reducirá el riesgo de sequedad de boca. La vitamina C también ayudará a aumentar la resistencia durante el ayuno. Por lo tanto, evitará las enfermedades que obstaculizan la adoración en el mes sagrado. Mientras tanto, las manzanas contienen sustancias que pueden neutralizar el mal aliento que surge después de ingerir alimentos con aromas fuertes.

7. Evite consumir alimentos que hagan que su boca huela mal

Comer alimentos que contengan mucho ajo o cebolla al amanecer o iftar aumentará el riesgo de mal aliento durante el ayuno. Por lo tanto, para prevenirlos y eliminarlos, es necesario evitar el consumo excesivo de alimentos de olor fuerte. Para superar el mal aliento al ayunar limpiar regularmente las dentaduras postizas.

8. Dentaduras postizas de rutina

Para aquellos de ustedes que usan dentaduras postizas removibles, continúen retirándolas y limpiándolas de manera adecuada y correcta durante el ayuno. Porque las dentaduras postizas que se dejan sin tratamiento pueden convertirse en un campo de bacterias que provocan el mal aliento. Mientras tanto, para aquellos de ustedes que usan dentaduras postizas fijas que no se pueden quitar por sí mismos, manténgalas limpias como para mantener sus dientes naturales, cepillándolas dos veces al día, usando hilo dental y haciendo gárgaras con enjuague bucal.

9. No fume durante el ayuno

Algunas personas todavía fuman durante el ayuno. Este hábito, además de ser dañino para los pulmones, también puede dañar las encías y los dientes, y desencadenar el mal aliento.

10. Cuide el estado de los dientes y la boca al dentista

Cómo deshacerse del mal aliento durante el último ayuno es tratar los trastornos en la cavidad bucal al dentista. La acumulación de sarro, caries, gingivitis y encías sangrantes pueden causar mal aliento que empeorará si no se cuida adecuadamente durante el ayuno. Someterse al cuidado dental estándar, como empastes, extracciones y limpieza del sarro durante el ayuno, según la fatwa emitida por el Consejo Ulema de Indonesia, no cancela el culto. Como precaución, también puede hacerlo después de romper el ayuno. De esa manera, la condición de los dientes y la boca puede volver a la salud y se puede evitar el mal aliento. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Cómo quitarse la boca en ayunas puede ayudar a refrescar el aliento a largo plazo, al tiempo que reduce el riesgo de otras enfermedades dentales y orales como caries, gingivitis y decoloración de los dientes. Para discutir más sobre cómo mantener la salud dental durante el mes de ayuno, preguntar directamente al médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.