8 formas de salir de una relación tóxica para seguir adelante rápidamente

Si siente que continúa siendo tratado injustamente o humillado por su pareja, busque inmediatamente una manera de salir. relación tóxica esta. No dejes que la relación continúe. Porque una relación "tóxica" no solo puede robarle la felicidad, sino que también puede tener un impacto en su salud física. Entonces, ¿cómo terminas una mala relación? tóxico ?

Como salir de relación tóxica para avanzar rápidamente

Es cierto que ningún romance es perfecto. Las peleas y las discusiones son la sal del romance que casi siempre está presente en todas las relaciones. Sin embargo, es posible que no todos se den cuenta de que están atrapados en una relación tóxico . Si las caracteristicas relación tóxica esto que experimente, siéntase libre de terminarlo:
  • Es difícil ser uno mismo.
  • Sin privacidad.
  • Siempre consigue trato silencioso .
  • Sus pertenencias se dañan o se tiran, ya sea por motivos triviales o sin motivo alguno.
  • Difícil de comunicarse de alguna manera.
  • Siempre sintiéndome sobrio y controlado.
  • Nunca respetado.
  • Nunca apoyado.
  • Nunca he oido hablar de.
  • Siempre menospreciado y menospreciado.
  • Sigue siendo un chivo expiatorio.
  • Siempre sospechado o envidiado sin motivo.
  • Aislado del mundo exterior.
  • Amenaza con hacer algo terrible si no haces lo que él quiere.
  • Sus finanzas están reguladas y restringidas personalmente.
  • Sea objeto de críticas sin fundamento, palabras duras, burlas y comentarios degradantes.
  • Te presiona para que hagas cosas que no te gustan.
  • Ser sometido a violencia física, que incluye (y no se limita a) tirones forzados, bofetadas, golpes, patadas, hasta acoso sexual o violencia.
Además de los ya mencionados anteriormente, puede haber muchos más personajes. tóxico mostrado por el par. Aquí hay algunas formas de terminar y salir. relación tóxica que puede aplicar inmediatamente:

1. Sea honesto acerca de sus sentimientos

Antes de terminar firmemente la relación tóxico , es importante que le hagas saber cómo te trata. El curso de esta conversación suele ser acalorado y lleno de emoción. Si su pareja es temperamental y le gusta "ponerse físico", es una buena idea compartir sus sentimientos en una carta para estar seguro. Exprese sus sentimientos de la manera más neutral posible sin culparlo ni acorralarlo. Está mal tratarte así. Sin embargo, tomar una curva solo puede empeorar las cosas. Por ejemplo, evite iniciar una conversación con algo como "Me haces sentir ..." o "Tú nunca ..." y, en su lugar, comienza diciendo: "Me siento tan triste / enojado / avergonzado cuando tú ...". [[Artículo relacionado]]

2. Entiende que no es tu culpa

Piense en cómo reaccionará su pareja después de su confrontación. Después de haber expresado sus sentimientos, tómese un tiempo para reflexionar y tratar de repensar si vale la pena luchar por la relación o no. Considere cómo reacciona cuando expresa cómo se siente. Si se pone a la defensiva culpándote, poniendo excusas irrazonables o ignorando tus sentimientos, esto es una señal de que estás buscando una salida. relaciones tóxicas. Entiende que el carácter negativo de tu pareja no es tu culpa ni es tu responsabilidad arreglarlo. Lo mismo ocurre con la dirección de esta relación cada vez más caótica. Entonces, si su pareja no muestra la voluntad de admitir y cambiar sus malas cualidades (incluso después de que haya objetado repetidamente), no dude en irse rápidamente.

3. Solicite el apoyo de familiares y amigos de confianza.

Terminando la relación tóxico a veces puede parecer imposible porque las personas que te rodean no saben la verdad. Porque la gente que tóxico y manipuladores pueden presentarse como compañeros ideales y perfectos con un comportamiento encantador. De hecho, incluso podría dar la impresión de que realmente no lo mereces. Esto no es más que cubrir su fealdad. Esta percepción errónea de las personas que te rodean a veces les hace pensar que tu pareja está enojada, molesta o no te ama por algo que hiciste "detrás de escena". Además, usted, como víctima, también puede sentirse avergonzado de revelar los problemas del hogar a otros, por lo que elige permanecer en silencio. Sin embargo, no dude en hablar. Cuéntele todo el comportamiento de su pareja hasta ahora a la persona en la que más confía para que pueda ayudarlo a descubrir cómo salir de él. relación tóxica . Las investigaciones muestran que el apoyo de amigos y familiares durante momentos difíciles reduce el estrés psicológico, haciéndolo más fácil para usted. siga adelante para seguir viviendo. [[Artículo relacionado]]

4. Date cuenta de que te mereces algo mejor

Mereces ser feliz y encontrar una mejor pareja. Meses o años de que las personas que te rodean te digan que nunca encontrarás una persona mejor que tu pareja, ciertamente pueden disminuir tu confianza en ti mismo. Incluso podrías empezar a creerlo. Sin embargo, eso no es verdad. Sepa que socavar la autoestima es un modo que muchas parejas hacen tóxico para que la víctima quede atrapada en la relación. Cree que realmente puedes y mereces una pareja que claramente pueda tratarte mejor. Has hecho todo lo posible para que la relación funcione, pero a veces el amor no es suficiente. Usted debe siga adelante para su propio bienestar físico y mental.

5. Prepare un plan independiente

No solo termines la relación tóxico sin tener un agarre firme. Someterse relación tóxica realmente puede destruir a una persona. Puede volverse débil e indefenso, física y mentalmente o económicamente. Este efecto hace que a alguien le resulte muy difícil salir de la relación porque se siente dependiente de su pareja. Entonces, antes de terminarlo, haz un plan sobre cómo puedes sobrevivir sin un compañero. Piense en dónde vivirá después de separarse de él, qué posesiones puede llevarse, etc. Si no tiene una carrera o una forma de mantenerse, ahora es el momento de comenzar a darse cuenta de eso. Empiece con pequeños pasos, como un trabajo a tiempo parcial o Lanza libre con horario de trabajo gratuito. Mantenga los ingresos personales en una cuenta de ahorros separada de su cónyuge.

6. Busque ayuda profesional

Si su pareja lo amenaza, comuníquese con las autoridades. Salir de una relación tóxica requiere un esfuerzo y un tiempo que no es trivial. Considere consultar a un consejero o psicólogo clínico cercano con experiencia en problemas de relaciones. Un terapeuta profesional puede ayudarlo a fortalecer su mente, dejar de culparse a sí mismo, cambiar la forma en que ve la vida que puede verse afectada por su pareja y guiarlo hacia la paz y el amor por sí mismo. Si se siente amenazado física, psicológica o sexualmente, notifique a las autoridades locales de inmediato. Comuníquese con el Centro de Contacto de la Policía al 110 o con las organizaciones que trabajan en la protección de la mujer, como Komnas Perempuan en [email protected] y el Centro de Protección y Trauma de Rumah.

7. Sea fuerte

Este es probablemente el último paso que puede resultar difícil para la víctima. relación tóxica , pero realmente hay que hacerlo. Puede haber ocasiones en las que lo extrañe. Porque no es imposible mientras la relación se desarrolle, ambos tienen dulces recuerdos. Es fácil para el cerebro humano recordar los momentos felices y olvidar las partes malas de una relación. Puede tener la tentación de Vuelve , pero síguelo. Piense en el impacto en su vida y cuán grande es su lucha por salir de relación tóxica . Recuerda que tu decisión de terminar la relación hará que tu vida sea más feliz y más espiritual. [[Artículo relacionado]]

8. Desconecta todos los contactos.

Los socios tóxicos pueden usar una variedad de trucos de manipulación para atraerlo nuevamente. Una vez que haya tomado la decisión de terminar la relación, detenga inmediatamente todas las formas de comunicación con su pareja. El objetivo es, por supuesto, que no se deje arrastrar fácilmente y volver a quedar atrapado en la trampa. Puede cambiar números y bloquear números y cuentas de redes sociales. A menos que tengan hijos juntos. En este caso, limite en la medida de lo posible la comunicación a un solo canal y solo hable de niños.

9. Mímate

salir con amigos cercanos ayuda a aliviar el estrés si ha tomado la decisión de irse relación tóxica , ocupado con actividades o cosas que pueden hacerle feliz pero que tal vez no tenga tiempo para realizarlas. Por ejemplo, pase tiempo de vacaciones o de turismo, pase el rato con una pandilla de viejos amigos, mímese en el salón, coma su comida favorita y otras cosas. Mientras seas feliz. Tener una relación difícil, especialmente una que ha existido durante mucho tiempo, puede ser estresante. Enjuague inmediatamente cualquier emoción negativa que aún pueda permanecer en usted con energía positiva. [[related-article]] Si aún tiene problemas para encontrar una salida a relación tóxica , consulta en línea con chat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descarga gratis ahora, en Apple Store y Google Play Store.