Inesperadamente, resulta que este es el vínculo entre el ácido úrico y el colesterol.
Mantener los niveles de colesterol normales es imprescindible si desea llevar una vida saludable. La razón es que los niveles altos de ácido úrico pueden ser una fuente de diversas enfermedades. Uno de ellos es un aumento del colesterol. Aunque a primera vista el ácido úrico y el colesterol no están relacionados, resulta que los dos están relacionados. [[Artículo relacionado]]
¿Existe un vínculo entre el ácido úrico y el colesterol?
Antes de comprender el vínculo entre el ácido úrico y el colesterol, es útil saber qué son el ácido úrico y el colesterol. El ácido úrico es un compuesto que se forma en el cuerpo cuando el cuerpo digiere las purinas producidas por el cuerpo o consumidas por una persona. Después de eso, el ácido úrico se eliminará del cuerpo a través de la orina. Cuando el cuerpo no puede excretar ácido úrico o produce demasiado ácido úrico, entonces experimentará una acumulación de ácido úrico llamada hiperuricemia o ácido úrico alto. Esta acumulación puede ocurrir en los riñones o las articulaciones del cuerpo. Mientras tanto, el colesterol es un compuesto que el cuerpo necesita para formar sus células. Sin embargo, existen dos tipos de colesterol, a saber, LDL o lo que se conoce como colesterol malo y HDL o lo que se denomina colesterol bueno. Los niveles altos de colesterol generalmente se refieren a niveles altos de colesterol LDL malo que pueden causar obstrucciones en las arterias. Si es así, ¿dónde está el vínculo entre el ácido úrico y el colesterol? El vínculo es que el ácido úrico parece ser un indicador de colesterol alto. Las investigaciones muestran que las personas con síndrome metabólico (niveles bajos de colesterol HDL) también tienen niveles altos de ácido úrico. Aún se necesitan más investigaciones para determinar el vínculo exacto entre el ácido úrico y el colesterol. Aun así, nunca está de más controlar el colesterol y la presión arterial cuando encuentra niveles altos de ácido úrico en el cuerpo. ¿Cómo controlar el ácido úrico y el colesterol?
Para que tu salud esté siempre controlada, nunca está de más controlar los niveles de ácido úrico y colesterol para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades no deseadas. Ahora es fácil controlar el ácido úrico y el colesterol. Puedes consultarlo en la farmacia. Sin embargo, si desea resultados más precisos, puede verificarlos en un laboratorio. Generalmente, debe ayunar durante cuatro horas antes de la prueba. Si desea realizar un examen, evite tomar ciertos medicamentos o suplementos antes de realizar un análisis de sangre para que los compuestos del medicamento o suplemento no confundan los resultados del análisis de sangre. Una prueba de ácido úrico normal mostrará resultados en el rango de 3,5 a 7,2 mg / dl. Si los resultados de la prueba son anormales, puede considerar controlar su presión arterial y sus niveles de colesterol. Los niveles de colesterol se denominan normales si están por debajo de 200 mg / dL. Mientras que el valor normal de LDL es menos de 100 mg / dL y HDL es más de 60 mg / dL. ¿Cómo regular el colesterol para mantenerlo normal?
Conocer la relación entre el ácido úrico y el colesterol puede darle un nuevo comienzo, pero lo más importante que debe hacer es evitar que su colesterol aumente demasiado. La clave para mantener el colesterol es adoptar un estilo de vida saludable. Aquí hay algunos consejos que se pueden hacer para regular los niveles de colesterol en el cuerpo. 1. Haga ejercicio con regularidad
Hacer ejercicio puede ayudarlo a perder el exceso de peso que potencialmente podría aumentar su riesgo de desarrollar colesterol alto. No solo eso, el ejercicio regular puede aumentar el colesterol HDL bueno. Recomendamos hacer ejercicio durante al menos 30 minutos cinco veces a la semana. También puede aumentar la actividad física, como caminar, andar en bicicleta, etc. 2. Come alimentos saludables
El ejercicio aún debe equilibrarse con la dieta adecuada. Consuma una dieta saludable y nutricionalmente balanceada con un enfoque en alimentos con fibra, bajos en grasas saturadas y grasas trans y ricos en ácidos grasos omega-3. Se cree que los alimentos que contienen omega-3 ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Elección de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como salmón, caballa, atún, sardinas, nueces y semillas de chía para normalizar el ácido úrico y el colesterol. 3. Reducir el consumo de alcohol
Beba alcohol con moderación porque el consumo excesivo en realidad puede aumentar sus posibilidades de desarrollar afecciones médicas graves, como insuficiencia cardíaca, carreray enfermedades del corazón. 4. Deje de fumar
No se equivoque, dejar de fumar puede ayudar a aumentar los niveles de colesterol HDL bueno, que ayuda a eliminar el colesterol malo que se adhiere a las paredes de las arterias y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. 5. Control de peso
Mantener un peso corporal ideal puede ser una solución para que su colesterol no aumente. Las personas con sobrepeso u obesidad pueden experimentar aumentos significativos en los niveles de colesterol en el cuerpo. Oleg, por lo tanto, se recomienda seguir una dieta saludable para adelgazar y reducir el colesterol. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
El colesterol y el ácido úrico se pueden prevenir o controlar, siempre que tenga la intención de adoptar un estilo de vida saludable. Sin embargo, si ha implementado el estilo de vida saludable mencionado anteriormente, no hay nada de malo en realizar controles de salud regulares para que su salud esté siempre controlada.
