cultureaftercomputation.com

La condición de los senos caídos después de la fase de lactancia es común para muchas mujeres. Sin embargo, no debe preocuparse porque hay muchas formas seguras de apretar los senos después de amamantar. Algunas de ustedes pueden pensar que la lactancia materna es la principal causa de la flacidez de los senos. De hecho, un estudio ha demostrado que la lactancia materna no causa este problema. Los cambios hormonales durante el embarazo hacen que los conductos lácteos se encojan y se agranden repetidamente. Entonces se cree que esto hace que los senos se caigan. Además, los cambios de peso significativos antes o después del embarazo también pueden causar el mismo problema.

9 formas de tensar los senos después de amamantar de forma natural

Para superar este problema, aquí hay formas de apretar los senos después de amamantar que puede hacer.

1. Cambiar la temperatura del agua al ducharse

Mientras esté en la ducha, intente cambiar la temperatura del agua de fría a tibia o viceversa. Se cree que esta sencilla técnica fortalece y da forma a los músculos de los senos. Se considera que el flujo de agua fría y tibia que toca el seno estimula la circulación sanguínea para que pueda tensarlo. Pero recuerde, cómo apretar los senos después de amamantar es temporal.

2. Usa el sostén adecuado y cuida tu postura

La selección de sujetadores juega un papel importante en el mantenimiento de la firmeza de los senos. Se cree que los sujetadores deportivos pueden sostener mejor los senos para mantener su firmeza. Además, también mejora su postura durante la lactancia para que se pueda superar el problema de la caída de los senos después de la lactancia.

3. Masajear los senos

Masajear los senos se considera eficaz para estimular la circulación sanguínea, de modo que pueda volver a apretar los senos después de amamantar. Además, la circulación sanguínea suave también se considera capaz de reparar y dar forma al tejido mamario. Intente usar aceite de oliva o aceite de almendras al masajear sus senos.

4. Use crema natural para los senos

Pruebe una crema de fenogreco o palmetto para los senos. Hay una variedad de cremas naturales para los senos que se pueden aplicar para restaurar la firmeza de sus senos. Algunas de estas cremas naturales para los senos generalmente están hechas de fenogreco y palmetto. Se cree que la aplicación regular de crema natural para los senos mantiene la firmeza de la piel y el tejido muscular del seno para que no se hunda. Antes de probarlo, primero debe consultar con un médico.

5. Mantener la dieta

Mantener una dieta también incluye cómo tensar los senos después de amamantar. Se cree que algunos alimentos que contienen vitaminas B y E aumentan el tono muscular, aumentan la elasticidad de la piel y previenen la flacidez de los senos. Si es posible, evite los productos de origen animal con alto contenido de grasa porque tienen el potencial de aumentar el peso de los senos y perder su elasticidad.

6. Haga ejercicio con regularidad

Los senos caídos pueden deberse al hábito de fumar. Comer alimentos saludables por sí solo no ayudará a recuperar la firmeza de los senos. Aún es necesario hacer ejercicio con regularidad para prevenir la flacidez de los senos. El ejercicio regular fortalecerá los músculos de la parte inferior del pecho. Como resultado, sus senos se verán más firmes. Puede probar varios ejercicios que se centren en el pecho y el abdomen, como Lagartijas, levantando la barra, hasta prensa de pecho. Antes de probar estos diversos deportes, primero puede consultar con su médico para evitar los diversos riesgos que pueden ocurrir.

7. Deje de fumar

Fumar es un mal hábito que puede hacerte daño a ti mismo y a quienes te rodean. Especialmente para las madres que amamantan, por supuesto que fumar puede dañar al pequeño. Además de causar cáncer y enfermedades cardíacas, un estudio también demuestra que fumar puede reducir la elasticidad de la piel. Por lo tanto, no se sorprenda si los fumadores tienen más riesgo de experimentar senos caídos.

8. Mantener el peso corporal ideal

Para mantener la firmeza de los senos, debe mantener un peso corporal ideal. Mantenga su peso en el rango ideal para evitar la flacidez de los senos.

9. Beba agua con más frecuencia.

Cuando la elasticidad de la piel disminuye, los senos se pueden hundir y dejar de estar tensos. Puede beber agua con regularidad para prevenir esto. Cuando el cuerpo esté hidratado, se mantendrá la salud y firmeza de la piel. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Puede probar varias formas de tensar sus senos después de amamantar para restaurar la firmeza de sus senos. Sin embargo, también debe recordar que no siempre se puede prevenir la flacidez de los senos. Con la edad, los senos también pueden hundirse como un signo de envejecimiento. Si desea preguntar más sobre la salud de los senos, no dude en consultar con un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!