La enfermedad por reflujo ácido es un trastorno que se produce debido al debilitamiento del anillo muscular que actúa como una válvula (esfínter) en la parte inferior del esófago o el estómago.
esfínter esofágico inferior (LES). Esta afección hace que los alimentos y el ácido del estómago que deberían estar en el estómago puedan volver al esófago (reflujo ácido gástrico). La enfermedad por reflujo ácido que a menudo se repite y se deja durante mucho tiempo puede convertirse en una enfermedad crónica llamada
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Por qué los síntomas del reflujo ácido pueden empeorar por la noche
Durante el día, cuando la posición del cuerpo es más erguida, la gravedad ayudará a devolver el ácido del estómago que sube a través del LES de regreso al estómago más rápidamente. Sin embargo, es diferente cuando se duerme por la noche. En la posición acostada, hay menos saliva y el proceso de deglución también se ralentiza, lo que dificulta el retorno del reflujo al estómago. La anatomía y la gravedad juegan un papel importante en la frecuencia, duración y gravedad de los síntomas del reflujo. Por lo tanto, al aprender una buena posición para dormir para las personas con reflujo ácido, se puede prevenir el reflujo ácido gástrico, especialmente por la noche.
Buena posición para dormir para personas con ácido gástrico y ERGE
Una buena posición para dormir puede evitar que el ácido del estómago suba al esófago mientras protege al cuerpo de los efectos nocivos del reflujo ácido del estómago prolongado.
1. Posición para dormir inclinada hacia el lado izquierdo del cuerpo
Debido a que la posición del estómago está a la izquierda, cuando duerma sobre su lado izquierdo, la posición del LES será más alta para que pueda dificultar el reflujo del ácido del estómago. Incluso si el ácido del estómago alcanza el LES, la gravedad facilitará su regreso al estómago. Además, los síntomas del reflujo ácido que ocurren al dormir del lado izquierdo tienden a ser más leves y menos frecuentes en comparación con dormir boca arriba o del lado derecho. Por lo tanto, dormir del lado izquierdo es una buena y óptima posición para dormir para las personas con reflujo ácido y ERGE.
2. Posición para dormir con la cabeza más alta.
Las investigaciones muestran que la posición para dormir con la cabeza más alta (levantada) que la posición del cuerpo tiene los siguientes beneficios:
- Reduce la frecuencia del reflujo.
- Ayuda a devolver el ácido del estómago al estómago a un ritmo más rápido.
3. La mejor posición para aliviar el reflujo gástrico
Dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo o dormir con la cabeza elevada puede reducir los síntomas del reflujo gástrico. Sin embargo, la mejor posición para dormir es combinar las dos, es decir, dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo con una posición de cabeza más alta. Esta buena posición para dormir puede prevenir de manera óptima el reflujo. Esto se debe a que su LES está muy por encima del nivel del contenido gástrico, incluso si el estómago está completamente lleno. Si el reflujo persiste, esta posición facilita que la gravedad devuelva rápidamente el ácido del estómago. [[Artículo relacionado]]
Posiciones para dormir que deben evitarse
Además de una buena posición para dormir para prevenir el reflujo ácido del estómago, también hay posiciones para dormir que deben evitarse. Las siguientes posiciones para dormir pueden hacer que sea más fácil que suba el ácido del estómago y que sea más difícil regresar al estómago.
1. Evite dormir boca arriba (posición plana boca arriba)
Cuando duerme en posición supina (posición plana sobre la espalda), las malas condiciones del EEI facilitarán el reflujo del ácido del estómago hacia el esófago. Los resultados mostraron que esta posición para dormir hace que los síntomas del reflujo ácido se presenten con más frecuencia y tienden a durar más. No solo eso, si tiene grasa abdominal, la gravedad de los síntomas también puede aumentar. Esto se debe a que la grasa presiona el estómago y hace que el contenido del estómago regrese al esófago.
2. Evite dormir sobre el lado derecho del cuerpo.
Cuando duerme sobre su lado derecho, su cuerpo tiene que trabajar duro contra la gravedad para que el ácido del estómago vuelva a su estómago. Esto requiere un proceso más difícil y también más largo. Aunque la frecuencia de recaídas en esta posición es menos frecuente en comparación con dormir boca arriba, esta posición puede hacer que el EEI se sumerja más a menudo por el ácido del estómago. Esto tiene el potencial de hacer que el ácido del estómago se libere en el revestimiento del esófago. La posición para dormir de la derecha hará que el líquido ácido gástrico permanezca en el esófago durante mucho tiempo. La retención del ácido del estómago en el esófago puede causar irritación e inflamación. Esto puede provocar síntomas más graves, como úlceras de estómago, dolor de pecho, sangrado, dificultad para tragar y otros problemas graves. Si tiene problemas con el ácido del estómago, pruebe las tres posiciones para dormir anteriores para minimizar la aparición de reflujo ácido del estómago durante la noche. Además de prestar atención a la posición para dormir, también evite comer cerca de la hora de acostarse para prevenir el reflujo ácido gástrico durante el sueño.
