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Los hábitos de vida saludables parten de la familia como la unidad más pequeña de la sociedad. La clave para criar niños saludables, felices y productivos también comienza con familias saludables. Una familia sana es una familia en la que cada miembro es próspero tanto física como mentalmente para formar una familia completa. El Ministerio de Salud (Kemenkes RI) ha establecido 12 indicadores de familia saludable, que pueden ser una guía para que cada familia practique un estilo de vida saludable. Este indicador fue creado como parte de la implementación del Programa Indonesia Saludable con un Enfoque Familiar en 2016.

¿Cuáles son los 12 indicadores de familia saludable?

La familia es el foco principal en la implementación del Programa de Indonesia Saludable. El Ministerio de Salud dijo que el nivel de salud de una familia determinará el nivel de salud de la comunidad. Aquí hay 12 indicadores de familia saludable que necesita conocer y aplicar:

1. Las familias participan en el programa de planificación familiar (KB)

Además de retrasar el embarazo, la planificación familiar ayuda a reducir el riesgo de mortalidad materna e infantil. Cuanto más a menudo quede embarazada y dé a luz, el riesgo de muerte materna también aumentará, especialmente después de cinco embarazos o más. Someterse a un programa de planificación familiar también puede garantizar que los niños reciban todo el amor de sus padres, así como una educación adecuada. Con esto, se puede maximizar el crecimiento y desarrollo de los niños. Consulte con su médico sobre la elección correcta del método anticonceptivo para usted y su pareja.

2. La madre da a luz en un centro de salud.

El siguiente punto de los 12 indicadores de familia sana es que la madre da a luz en un centro de salud. Las instalaciones sanitarias adecuadas respaldarán un proceso de prestación de servicios seguro y con un riesgo mínimo. La madre y el bebé serán tratados por médicos y parteras capacitados, utilizando herramientas esterilizadas. Con esto, se previenen las complicaciones posteriores al parto e incluso la muerte. Si en algún momento ocurren complicaciones, la madre también puede actuar lo antes posible. Al dar a luz en un centro de salud, las madres que experimentan limitaciones económicas también pueden utilizar la Tarjeta del Seguro Nacional de Salud para Indonesia Saludable (JKN-KIS). Esta tarjeta cubre los costos de la atención prenatal y los servicios de planificación familiar posnatal.

3. Los bebés reciben vacunas básicas completas

El tercer punto de los 12 indicadores de familia sana es la importancia de la inmunización de los niños. La vacunación puede proteger a los niños de enfermedades peligrosas, como la poliomielitis, el sarampión y la difteria. La inmunización también puede prevenir la propagación de enfermedades. Algunas vacunas se pueden administrar una vez, mientras que otras requieren vacunas repetidas (impulsores) para restaurar los niveles de inmunidad. Por lo tanto, asegúrese de prestar atención al calendario de vacunación básico completo para los niños.

4. Los bebés son amamantados exclusivamente

Para crear una familia saludable, el Ministerio de Salud, asegúrese de que su hijo reciba lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de su vida. Después de eso, la madre puede continuar amamantando hasta que el niño tenga dos años. Son muchos los beneficios de la leche materna para los bebés. Comenzar por proteger a los bebés de enfermedades, fortalecer el vínculo entre la madre y el niño, hacer que las vacunas funcionen de manera más efectiva, para reducir el riesgo. síndrome de muerte súbita infantil (SMSL). sentido.

5. Los niños pequeños reciben un seguimiento del crecimiento

Lleve al niño al hospital o posyandu para que lo pesen todos los meses. Este monitoreo periódico es útil para conocer el estado de crecimiento de los niños pequeños y detectar problemas de crecimiento temprano. Consulte inmediatamente a un médico si el peso del niño está por debajo de la línea roja y no sube, y tiene dolor como fiebre, tos o diarrea.

6. Los pacientes con tuberculosis (TB) necesitan tratamiento de acuerdo con los estándares.

Sea consciente de los síntomas de la tuberculosis, como tos prolongada, dificultad para respirar, dolor de pecho, debilidad, fiebre prolongada, pérdida de peso y otros. Si usted o un miembro de su familia experimentan esta queja, consulte inmediatamente a un médico. Si los resultados de la prueba son positivos para tuberculosis, el tratamiento debe llevarse a cabo hasta su finalización y de acuerdo con las recomendaciones del médico. Si no es regular o deja de tomar la medicación de forma repentina, esta enfermedad no se curará por completo y existe el riesgo de contagiarla a otras personas. Las bacterias que causan la tuberculosis también serán más resistentes a los antibióticos, por lo que el próximo tratamiento llevará más tiempo.

7. Los pacientes con hipertensión deben tomar medicamentos con regularidad.

¿Por qué se incluye la hipertensión en el indicador de familia sana? La razón es que esta enfermedad es un "asesino silencioso". La hipertensión no suele presentar síntomas específicos. Por lo tanto, es importante que usted y su familia se controlen periódicamente la presión arterial. Además de la edad, el sexo y los antecedentes familiares, la hipertensión también puede ser causada por malos hábitos como fumar y comer menos verduras. Invite a su familia a prevenir la hipertensión de una manera INTELIGENTE, es decir Croble de salud periódica, mideshacerse del humo del cigarrillo, Rengranaje de los deportes, Ddieta equilibrada, Idescansar lo suficiente, y Kmaneje bien el estrés.

8. Las personas con trastornos mentales deben recibir tratamiento y no ser desatendidas.

Los trastornos mentales se pueden tratar adecuadamente, especialmente si se detectan a tiempo. Es posible que las víctimas no se den cuenta o no admitan que tienen problemas mentales. Por lo tanto, los miembros de la familia deben ser más conscientes y prestarle mucha atención. Pregúnteles qué están pensando, escuche las quejas, quédese con ellos y evite juzgarlos. También puedes invitarlos a que se sometan a psicoterapia con un psicólogo para que sea más eficaz.

9. Ningún miembro de la familia fuma

Para crear una familia sana, el Ministerio de Salud de Indonesia también incluye un programa contra el tabaquismo en sus indicadores. Sin duda, ya comprende muy bien lo peligrosos que son los cigarrillos para la salud. En un cigarrillo que se quema, se almacenan 4.000 productos químicos tóxicos. Algunos de ellos son cancerígenos o pueden provocar cáncer. El humo del cigarrillo que queda en la ropa y otros objetos también puede amenazar a los fumadores pasivos, por ejemplo, a los niños pequeños. Para aquellos de ustedes que todavía fuman, decidan dejar de fumar. Puede dejar de fumar inmediatamente o hacer una reducción gradual. Consulte a un médico si le resulta muy difícil romper este hábito.

10. La familia ya es miembro del Seguro Nacional de Salud (JKN)

JKN es un programa nacional de desarrollo de la salud que tiene como objetivo mejorar el estado de salud de la comunidad. Este programa garantiza servicios de salud integrales, desde la prevención de enfermedades hasta el tratamiento. Puede registrarse como participante en la oficina de BPJS Kesehatan o mediante la aplicación Mobile JKN disponible en Google Play Store o Apple Store.

11. Las familias tienen acceso a agua potable

Cada unidad familiar no debe subestimar las instalaciones de agua potable. El agua limpia puede evitar que usted y su familia contraigan diversas enfermedades, como diarrea, fiebre tifoidea (fiebre tifoidea), disentería, cólera, etc. Por lo tanto, asegúrese de que la fuente de agua de la casa esté limpia de charcos, suciedad y musgo, y que esté equipada con un desagüe. La distancia entre la fuente de agua y la letrina o el basurero también es de al menos 10 m.

12. Las familias tienen acceso o usan letrinas saludables.

Siempre defeque y orine en la letrina o el inodoro. Además de hacer que el ambiente sea limpio e inodoro, este paso también ayuda a evitar la contaminación de las fuentes de agua circundantes, previene la llegada de animales que pueden transmitir enfermedades y evita infecciones del tracto digestivo como la fiebre tifoidea. Usted y su familia también deben asegurarse de que la letrina se limpie con regularidad, de modo que el entorno del hogar se mantenga saludable y libre de enfermedades. Mantener la salud de la familia es muy importante. [[Artículo relacionado]]

La importancia de crear una familia sana

Se espera que la determinación de 12 indicadores de familias saludables por parte del Ministerio de Salud de Indonesia sea una guía para cada familia en la implementación de un comportamiento de vida limpio y saludable. La formación de hábitos saludables debe hacerse temprano y comienza en la familia. Crear una familia saludable puede hacer que cada miembro evite enfermedades y viva una buena vida. No descuide la salud de su familia porque puede tener un impacto negativo. Por lo tanto, es importante implementar estos 12 indicadores de familia saludable. Al final, una sociedad sana refleja no solo el éxito colectivo de la familia, sino también las buenas decisiones del gobierno y las autoridades. Si tiene más preguntas sobre la salud familiar, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play .