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Trastornos de ansiedad o trastorno de ansiedad es un trastorno mental que interfiere en gran medida con las actividades de quien lo padece. Víctima trastorno de ansiedad tienden a sentir una ansiedad incontrolable sin una amenaza clara o se sienten ansiosos por algo que no amenaza a quien la padece. además trastorno de ansiedad, es posible que también hayas oído hablar de ataques de pánico. Ambos están asociados con la ansiedad y tienen un impacto negativo en quien la padece. Sin embargo, ¿cuál es la diferencia entre los dos?

Diferencia trastorno de ansiedad y ataques de pánico

Trastorno de ansiedad y ataques de pánico generalmente se piensa en dos de la misma cosa, aunque trastorno de ansiedad y ataques de pánico son dos términos diferentes. No obstante, puede experimentar ataques de pánico porque trastorno de ansiedad o viceversa.

• En términos de comprensión

En términos de comprensión, trastorno de ansiedad y ataques de pánico son dos términos diferentes. Trastorno de ansiedad se refiere a los trastornos mentales caracterizados por la ansiedad, como el trastorno de estrés postraumático, desorden obsesivo compulsivo (TOC) y así sucesivamente. Mientras tanto, ataques de pánico o trastorno de pánico es un sentimiento de miedo que aparece de repente y se siente intenso. No es infrecuente que los ataques de pánico se produzcan en ausencia de determinados trastornos mentales. Desencadenartrastorno de ansiedadgeneralmente conocido

• Desencadenantes y características de los 'ataques'

En pacientes trastorno de ansiedad, la ansiedad que siente aumentará con el tiempo y el paciente se sentirá ansioso por la posibilidad de una amenaza. Si los ataques de ansiedad son imparables, la víctima se sentirá abrumada. Síntomas de trastorno de ansiedad puede durar minutos, horas, días, semanas o incluso meses. Sin embargo, los síntomas de trastorno de ansiedad no será tan intenso ataques de pánico. Ansiedad experimentada por quienes la padecen trastorno de ansiedad tienen desencadenantes obvios, por ejemplo, fobia a los gatos, etc. Mientras tanto ataques de pánico, la sensación de pánico que se produce repentinamente sin una razón clara o desencadenante. Síntomas de ataques de pánico puede durar unos 10 minutos o más. A veces, los pacientes pueden experimentar secuelas. ataques de pánico al mismo tiempo. A veces, los enfermos ataques de pánico Puede sentirse ansioso o estresado durante todo el día antes de tener un ataque de pánico. [[Artículo relacionado]]

• Diferentes síntomas

Algunas veces, trastorno de ansiedad y ataques de pánico Se consideran iguales porque tienen síntomas similares, como dificultad para respirar, dolor en el pecho y otros síntomas físicos que también pueden confundirse con un ataque cardíaco. Sin embargo, de hecho, ambos tienen síntomas diferentes. Sobre trastorno de ansiedad Los síntomas experimentados pueden incluir alteraciones del sueño, dolores musculares, etc. Sin embargo, los enfermos ataques de pánico tiene otros síntomas que el paciente no experimenta trastorno de ansiedad, como el miedo a que la víctima muera, se sienta fuera de control o se vuelva loco, y experimente una sensación de desapego del entorno circundante (despersonalización).

Razón trastorno de ansiedad y ataques de pánico

Aunque diferente, pero a veces trastorno de ansiedad y ataques de pánico tienen la misma causa. Sin embargo, tenga en cuenta que ataques de pánico a menudo tienen desencadenantes desconocidos y aparecen de repente. Desencadenantes que conducen a trastorno de ansiedad y ataques de pánico Puede ser un desencadenante físico o emocional. Los desencadenantes físicos pueden ser el consumo de ciertas drogas, experimentar ciertos dolores físicos, etc. Mientras que los desencadenantes emocionales pueden deberse al estrés en el trabajo, fobias, traumas pasados, etc. La meditación puede ser uno de los tratamientostrastorno de ansiedad

¿Cuál es el tratamiento para el paciente? trastorno de ansiedad o ataques de pánico? 

Afortunadamente, trastorno de ansiedad y ataques de pánico puede tratarse con el mismo tratamiento. Puede aplicar los siguientes métodos para superar trastorno de ansiedad o ataques de pánico que es propiedad:

• Aplicar técnicas de relajación

Se pueden utilizar técnicas de relajación cuando esté experimentando trastorno de ansiedad o ataques de pánico. Algunas técnicas de relajación, como relajación muscular progresiva y otros ejercicios de relajación que pueden reducir el pánico y la ansiedad.

• Respira profunda y lentamente

La dificultad para respirar es uno de los síntomas que experimentan los enfermos. trastorno de ansiedad y ataques de pánico. Puede solucionar esto tratando de ralentizar su respiración y concentrarse en su respiración. Inhala y exhala lenta y regularmente. Cuente hasta cuatro cada vez que inhale o exhale. Haga esto hasta que los síntomas que sienta comiencen a disminuir.

• Practicando atención plena

Atención plena es una técnica que puede utilizar para controlar el pánico y la ansiedad que experimenta al tratar de concentrarse en el presente o en lo que le está sucediendo a usted y a su alrededor. Al hacer atención plena, debe concentrarse en las emociones, pensamientos y sensaciones del cuerpo sin reaccionar ante ellos. Solo tienes que sentirlo. Hacer frente al estrés puede ser haciendo su pasatiempo

• Superar el estrés

Maneje su nivel de estrés para evitar que ocurra trastorno de ansiedad ni ataques de pánico. Tómese el tiempo para relajarse y hacer las cosas que disfruta. También puede buscar formas de lidiar con el estrés, como la meditación, el yoga, etc.

• Acepta lo que esta pasando

Síntoma trastorno de ansiedad ni ataques de pánico Será más fácil lidiar con lo que está experimentando cuando comprenda y acepte la situación y trate de calmarse, y recuerde que los síntomas que está experimentando desaparecerán en un tiempo.

• Adopta un estilo de vida saludable

La salud mental está íntimamente relacionada con la salud física, por lo tanto, cuida tu cuerpo llevando una dieta nutritiva y equilibrada, haciendo ejercicio regularmente, durmiendo al menos ocho horas cada noche y evitando el consumo de cafeína y alcohol. Además de seguir los métodos anteriores, puede solicitar el apoyo de las personas más cercanas a usted o unirse a una comunidad con personas que están pasando por lo mismo. Recuerda siempre tener una actitud positiva y ser paciente ante las condiciones. trastorno de ansiedad o ataques de pánico.

Notas de SehatQ

Si trastorno de ansiedad o ataques de pánico experimentado es demasiado severo y difícil de tratar, intente consultar a un psicólogo o psiquiatra para someterse a un examen y tratamiento en forma de terapia o ciertos medicamentos.