Los sueños son cosas que ocurren a menudo durante el sueño, pero ¿alguna vez has pensado en qué son los sueños? Los sueños son historias e imágenes que crea la mente mientras dormimos. Estas imágenes e historias pueden ser divertidas, entretenidas, perturbadoras e incluso aterradoras. A menudo, los sueños también son irracionales y extraños. Los sueños pueden dar lugar a sentimientos como si fueran reales y pueden trasladarse al despertar. Por ejemplo, cuando tiene un sueño triste, es posible que se despierte llorando o incluso que se despierte con un sudor frío y entre en pánico cuando tenga un sueño aterrador.
¿Qué es un sueño?
Los sueños son una experiencia común de una persona que puede describirse como uno de los estados de conciencia. Esta condición se caracteriza por la ocurrencia de eventos sensoriales, cognitivos y emocionales durante el sueño. El soñador casi no tiene control sobre el contenido, las imágenes y la activación de su memoria. Hasta ahora, los sueños siguen siendo un misterio y no hay una respuesta definitiva al respecto. Neurocientíficos (
neurocientífico) están interesados en las estructuras involucradas en la producción y organización de los sueños. Mientras que el psicoanálisis se centra más en el significado de los sueños y lo relaciona en el contexto de la relación con el trasfondo de la persona que sueña. Los sueños tienden a estar llenos de emociones y experiencias reales que contienen temas, preocupaciones, figuras y objetos que están estrechamente relacionados con la vida de una persona mientras está despierta. Algunos datos interesantes relacionados con los sueños incluyen:
- La persona promedio soñará durante el sueño con una frecuencia de entre 3 y 6 veces.
- La duración del sueño dura entre 5 y 20 minutos.
- Casi el 95 por ciento de los sueños no se pueden recordar después de despertar.
- De hecho, soñar puede ayudarte a aprender y entrenar tu memoria a largo plazo.
- Las personas que no pueden ver tienden a soñar con otros componentes sensoriales en comparación con las personas que pueden ver.
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¿Cuándo ocurren los sueños?
Además de la pregunta ¿qué es un sueño, a menudo también puede preguntarse cuándo ocurren exactamente los sueños? Los sueños ocurren en la última etapa del ciclo del sueño, la fase
movimiento rápido de ojos (FRENO). La siguiente es una explicación del ciclo del sueño desde el principio hasta el momento en que sueña habitualmente. Hay cinco etapas en el ciclo del sueño, que incluyen:
1. Primera etapa
La primera etapa es el sueño ligero, donde en esta etapa los movimientos oculares se vuelven lentos y la actividad muscular también se reduce. En general, esta etapa es aproximadamente del 4 al 5 por ciento del sueño total de una persona.
2. Segunda etapa
En la segunda etapa, los movimientos oculares se detienen y las ondas cerebrales se vuelven más lentas. Pasa de vez en cuando
huso del sueño o ráfagas de ondas cerebrales rápidas. Esta etapa es aproximadamente del 45 al 55 por ciento del sueño total.
3. Tercera etapa
Al entrar en la tercera etapa, las ondas cerebrales continúan volviéndose muy lentas y comienzan a generar ondas delta intercaladas con ondas cerebrales más pequeñas y más rápidas. Esta condición dura alrededor del 4 al 6 por ciento del sueño total.
4. Cuarta etapa
En la etapa 4, el cerebro solo producirá ondas delta casi exclusivamente. En la etapa 3 y la etapa 4, esta condición se llama sueño profundo, donde una persona duerme profundamente y en un estado muy relajado. Será muy difícil despertar a una persona que está dormida en esta fase. De hecho, es posible que algunos ni siquiera respondan a ningún movimiento o sonido a su alrededor. Si se despierta en esta condición, le resultará difícil adaptarse de inmediato y, a menudo, se sentirá confundido durante unos minutos después de despertarse. Esta etapa dura aproximadamente del 12 al 15 por ciento del sueño total.
5. Quinta etapa
La última etapa se conoce como fase de movimiento ocular rápido o
movimientos oculares rápidos (FRENO). Esto se debe al rápido movimiento del globo ocular en varias direcciones. En esta fase, la frecuencia cardíaca aumenta y la presión arterial también aumenta. La respiración se volverá más rápida, irregular y más corta. Los músculos de las piernas se paralizarán temporalmente. En esta condición, una persona tendrá un sueño. Además, una persona también experimentará un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial en la etapa REM. Especialmente en los hombres, también puede ocurrir la erección del pene. Esta etapa representa el 20-25 por ciento del tiempo total de sueño. Esa es la explicación de qué son los sueños y cuándo ocurren los sueños. Si tiene problemas con los sueños, como pesadillas frecuentes y persistentes, consulte a un médico para obtener un diagnóstico adecuado.
