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Buscar la perfección en cada detalle es algo importante que deben hacer los perfeccionistas. Desafortunadamente, estos altos estándares a menudo empujan a los perfeccionistas hacia otros sentimientos desagradables. Ser perfeccionista es realmente bueno para esforzarse por ser mejor de vez en cuando. Sin embargo, juzgar que algo siempre es impecable es un error que puede resultar muy molesto. Es posible que el círculo social te odie debido a este problema. Peor aún, te odias a ti mismo por no ser lo que quieres ser.

Rasgos y características perfeccionistas

La causa de que alguien se vuelva perfeccionista no está clara, pero existe la opinión de que esto sucede por un hábito. Los perfeccionistas creen que son más valiosos por todo lo que se ha logrado. La educación académica en la escuela o la universidad también convierte más o menos a las personas en muy perfeccionistas. Se desafían a sí mismos a ser perfectos para sus objetivos personales. Tener metas altas como un perfeccionista es realmente bueno para ti. Sin embargo, esto lo atormentará más porque nunca está satisfecho con el trabajo de usted mismo o de los demás. Encuentre los rasgos de un perfeccionista a continuación:

1. Sea perfecto o nada

Ser el mejor con discapacidad no está en el diccionario de los perfeccionistas. Todo debe hacerse a la perfección e incluso superar el objetivo fijado desde el principio. Mientras que otras personas están bastante contentas con lograr cerca del objetivo, los perfeccionistas lo consideran un fracaso.

2. Muy crítico con varias cosas

En lugar de mirar un logro, los perfeccionistas tienden a centrarse en los defectos y las imperfecciones. También es posible que no puedan felicitar a otros que se destacan. De hecho, los perfeccionistas tienden a castigarse o culpar a quienes cometen errores.

3. Tienen estándares demasiado altos

Tan alto, el logro se vuelve muy imposible de lograr. El objetivo se estableció deliberadamente desde el principio para estimular a los perfeccionistas y a quienes los rodean a hacer más. Debido a que es imposible de lograr, por supuesto, no todo el trabajo se completará como se esperaba. No es infrecuente que se sientan presionados cuando algo no se cumple. Continuarán insistiendo en pensamientos y sentimientos negativos cuando no se logra algo.

4. Menos capaz de aceptar críticas

Las críticas de los demás son útiles para mejorarte en el futuro. Desafortunadamente, esto no se aplica a los perfeccionistas. Debido a que el fracaso es una pesadilla, los perfeccionistas tienden a no aceptar las críticas y defender sus opiniones cuando fallan. Por otro lado, los perfeccionistas son muy autocríticos. También sufrirán mucho si su autoestima se reduce debido a un fracaso. Esto también puede hacer que el perfeccionista se sienta aislado del mundo social porque hace que otras personas se mantengan alejadas de él.

Los malos efectos de ser perfeccionista

Ser perfecto tiene un impacto negativo en ti y en el mundo que te rodea. Estos son los efectos negativos que pueden resultar de tener una naturaleza perfeccionista:

• Preocupación y preocupación excesivas

Cuando un perfeccionista quiere lograr sus objetivos, trabajará más duro. Desafortunadamente, esto causará ansiedad y preocupación innecesarias. Siempre puede sentirse tan insatisfecho que no puede relajarse en absoluto. Un estudio dice que el 70% de los adolescentes que mueren por suicidio son causados ​​por el hábito de establecer altas expectativas.

• Depresión

Los perfeccionistas verán las cosas en sí mismos. Si no existe o no se puede hacer, tenderán a castigarse a sí mismos. Muchos perfeccionistas experimentan trastornos alimentarios, depresión e incluso la muerte a una edad temprana.

• Relaciones sociales tensas

Esperar que alguien sea perfecto también puede empeorar sus relaciones con otras personas. A nadie le gusta ser amigo de alguien que siempre está obligando a otros a ser mejores.

• Nunca te sientas satisfecho

Pedirle a los demás que piensen y actúen de la manera que usted quiere es el peor efecto de ser perfeccionista. Entonces no se puede juzgar algo objetivamente y se ve que falta todo.

Cómo no ser perfeccionista

Estimularse para seguir creciendo es realmente bueno, así como torturar la salud mental si se hace en exceso. A continuación, le indicamos cómo ayudarlo a evitar ser un perfeccionista excesivo:

• Cree objetivos realistas a corto plazo para lograr
• Haciendo las cosas poco a poco
• Haz solo una actividad a la vez
• Admita todos los errores cometidos
• Esté preparado para enfrentar el fracaso y comprender que es algo normal.
• Más abierto a consultar a un especialista

Si es necesario, puede ir a terapia para deshacerse de culparse a sí mismo cuando falla. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Los perfeccionistas siempre establecen metas de logro que son demasiado altas e incluso muy difíciles de alcanzar. Cuando no pueden lograrlo, tienden a culparse a sí mismos. El impacto negativo que puede causar el perfeccionismo es una mala vida social para la depresión. Para discutir más sobre los efectos negativos de ser un perfeccionista, pregúntele a su médico directamente en Aplicación de salud familiar HealthyQ . Descárgalo ahora en App Store y Google Play .