Un cuerpo alto o alto puede agregar autoridad y dar una mejor apariencia. La forma de aumentar la altura está muy extendida en Internet, revistas o ciertos libros. Sin embargo, ¿la forma de aumentar la altura a tu alrededor es realmente lo suficientemente efectiva? Si eres un adulto, ¿aún puedes aumentar tu altura?
¿Hay alguna forma de aumentar la altura?
De hecho, se cree que la altura está más influenciada por factores genéticos. Sin embargo, eso no significa que los factores ambientales, como la nutrición y el ejercicio, no influyan en la altura de una persona. Desafortunadamente, cuando tienes más de 18 años o cuando eres un adulto, no puedes usar ciertas formas de aumentar tu estatura. Esto se debe a que cuando son adultos, la placa de crecimiento se ha cerrado. Sin embargo, hay algunos "ganadores de altura" que se pueden hacer para que parezca más alto y evitar que pierda su altura a medida que envejece. La forma de aumentar la estatura todavía puede tener el efecto de aumentar la estatura en niños o adolescentes que aún se encuentran en la etapa de desarrollo. [[Artículo relacionado]]
¿Cuáles son algunos 'cómo aumentar la altura' para adultos?
Aunque los adultos ya no pueden aumentar su altura, hay varias formas de aplicarlas para ayudar a los adultos a mantener su altura o hacer que parezcan más altos.
Tomar suplementos de vitamina D es importante para los adultos
Cuando vaya a tomar suplementos como una "forma de aumentar la altura", debe averiguar los efectos secundarios y si los suplementos que se van a comprar son seguros para consumir. Algunos suplementos se pueden usar para fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de peso en ancianos o adultos, como los suplementos de vitamina D, etc. Evite comprar suplementos que garanticen un aumento de estatura en adultos.
Para los adultos, el ejercicio no puede ser una forma de aumentar la altura, pero puede ser una forma de mantener la salud, hacer que el cuerpo se vea más robusto y reducir el riesgo de osteoporosis, lo que puede reducir la densidad ósea y hacer que usted parezca más delgado.
Los adultos, especialmente los ancianos, pueden mantener su altura consumiendo una cantidad adecuada de calcio y vitamina D. Adopte una dieta que consista en proteínas, productos lácteos, verduras, frutas y cereales integrales. Evite comer demasiados alimentos con alto contenido de grasas trans, grasas saturadas y azúcar.
El yoga te ayuda a verte más alto
El yoga puede ser una alternativa que se utiliza para ayudar a los adultos a verse más altos, porque el yoga puede ayudar a fortalecer los músculos, enderezar el cuerpo y mejorar la postura.
Fortalecer músculos principales
Músculos principales es un músculo que recorre el abdomen y las vértebras. Aunque fortalece
músculos principales en adultos no se puede utilizar como una forma de aumentar la altura, sino de fortalecer
músculos principales puede hacerte tener una buena postura y parecer más alto.
Una buena postura puede ayudarte a lucir más alto. Preste atención a su postura mientras duerme, se sienta o está de pie. Si tiene problemas con su postura, consulte a su médico.
Todavía se puede prevenir la pérdida de altura
¿Cómo prevenir la pérdida de peso en adultos?
Para los adultos, los pasos concretos que se pueden tomar no son para encontrar formas de aumentar la altura, sino para encontrar formas que se pueden hacer para prevenir la pérdida de estatura con la edad. Cuando una persona llega a los 40 años, se produce una reducción de la altura de 1,2 centímetros cada 10 años debido a problemas óseos, presión sobre los huesos, etc. Por lo tanto, evite la pérdida de altura consumiendo suficiente agua, no fumar, descansar lo suficiente, hacer entrenamiento con pesas con regularidad para prevenir la pérdida de masa muscular y consumir calcio con moderación.
Tomar suplementos de vitamina D es importante para los adultos 
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