7 alimentos bajos en fibra para bebés estreñidos
Dar alimentos bajos en fibra está bien para los bebés que tienen ciertos problemas digestivos para que sus evacuaciones intestinales sean suaves. Dar alimentos complementarios bajos en fibra es especialmente bueno para los bebés que recién comienzan a comer alimentos sólidos. Porque, la introducción de nuevos alimentos ricos en fibra a menudo dificulta la defecación de los bebés, también conocido como estreñimiento. Entonces, ¿cuáles son los tipos de alimentos bajos en fibra para bebés? 
Los huevos son alimentos bajos en fibra para bebés que son ricos en proteínas y omega 3. Los huevos son uno de los alimentos bajos en fibra para bebés que puede dar como alimentos complementarios. Los huevos en realidad no contienen fibra en absoluto. Sin embargo, los huevos son un alimento rico en nutrientes. Se ha comprobado que un huevo contiene 13 gramos de proteína, lo cual es bueno para fortalecer los músculos de su pequeño. Los huevos también son ricos en minerales, como calcio, hierro, fósforo, magnesio y potasio para formar huesos. Además, los huevos tienen un alto contenido de omega-3 y colina, que son buenos para el desarrollo del cerebro del bebé. [[related-article]] Los omega-3 ayudan a mantener el sistema nervioso central del bebé y son importantes para mantener el desarrollo temprano del cerebro, según una investigación de The Scientific World Journal. Mientras tanto, una investigación publicada por Nutrients afirma que la colina puede hacer que las habilidades de aprendizaje de los bebés aumenten y su memoria se mantendrá cuando crezcan. Para que su pequeño obtenga el máximo beneficio de los huevos, dele huevos hervidos o al vapor en lugar de fritos para evitar las grasas trans. 
Además de ser una fuente de carbohidratos, el arroz blanco es uno de los alimentos bajos en fibra para bebés ¿Quién hubiera pensado que el alimento que usas a menudo para las gachas MPASI de tu pequeño también es un alimento bajo en fibra para bebés? El contenido de fibra en 100 gramos de arroz blanco cocido es solo 0.4 gramos o el 1% de los nutrientes totales contenidos en el arroz blanco. Sin embargo, el arroz blanco es rico en carbohidratos y calorías que ayudan a proporcionar energía al cuerpo del bebé, según una investigación publicada en Advances in Nutrition. Asegúrese de proporcionar arroz blanco suave filtrado o triturado para que sea más fácil de digerir para el bebé. 
La lechuga finamente picada es adecuada como ingesta de alimentos bajos en fibra para los bebés. Otra recomendación de alimentos bajos en fibra que es adecuada para los bebés es la lechuga. Puede rallar o picar finamente la lechuga para que sea más fácil de aceptar para la lengua del bebé. Por 1 taza medida (36 gramos) de lechuga triturada contiene solo 0,5 gramos de fibra. Sin embargo, esta verdura baja en fibra para bebés estreñidos es rica en vitamina K. La vitamina K es útil para ayudar a la formación de huesos y acelerar la coagulación de la sangre en caso de lesión. Además, la lechuga también es rica en vitamina A. Según las recomendaciones de la OMS, la ingesta de vitamina A es importante para los niños de 6 meses a 5 años para mantener la salud ocular hasta la vejez. La ingesta adecuada de vitamina A puede incluso ayudar a reducir el riesgo de ceguera nocturna. De hecho, de acuerdo con las recomendaciones publicadas en el Community Eye Health Journal, la ingesta adecuada de vitamina A de los alimentos puede reducir el riesgo de muerte en los bebés con deficiencia grave de vitamina A. 
Los plátanos son un alimento bajo en fibra recomendado para los bebés con estreñimiento. Si ha estado dando plátanos a los bebés cuando está estreñido, está en el camino correcto. El contenido de fibra en un plátano que pesa 115 gramos es solo del 4,6% o aproximadamente 5,31 gramos. Por lo tanto, los plátanos se pueden utilizar como alimentos bajos en fibra para bebés estreñidos. También se ha demostrado que los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es útil para mantener las funciones corporales, como: 
De textura suave, el tofu de seda es adecuado como alimento bajo en fibra para bebés El tofu de seda tiene una textura más suave que el tofu normal. Al parecer, este tipo de tofu es un alimento bajo en fibra para bebés y fácil de digerir. Porque, en 1 pieza de tofu de seda que pesa 120 gramos, el contenido de fibra es de solo 0,2 gramos. Sin embargo, se ha demostrado que el tofu de leche contiene 8,6 gramos de proteína y 133,2 mg de calcio. Estos dos nutrientes son buenos para ayudar a la formación de músculos y huesos del bebé y fortalecerlos. Además, el tofu también contiene magnesio, que es útil para mantener un ritmo cardíaco estable, mantener la función nerviosa y mantener la inmunidad corporal. 
Además de ser baja en fibra, se ha demostrado que la sandía es rica en agua, lo que es útil para superar el estreñimiento en los bebés.Las frutas que contienen mucha agua tienen un bajo contenido de fibra, por lo que son buenas para los bebés con estreñimiento. Cómo no, en una taza de sandía cortada que pesa 152 gramos, el contenido de fibra es de solo 0,6 gramos. Además, la sandía es rica licopeno que es útil como aporte de antioxidantes para niños. La investigación del Diario Oficial de la Asociación Europea y la Sociedad Europea de Fotobiología encontró que el contenido de licopeno y el betacaroteno en la sandía ayuda a proteger la piel de la exposición al sol. Sin embargo, no se exceda con la sandía para bebés. Se ha demostrado que la sandía tiene un alto contenido de azúcar, que es de 9,42 gramos. 
El pepino es un alimento bajo en fibra para bebés que es adecuado para hidratar el cuerpo. El pepino es uno de los alimentos bajos en fibra para bebés que pueden superar el estreñimiento. En 100 gramos de pepino, el contenido de fibra es de solo 0,7 gramos. El pepino también contiene mucha agua que es útil para hidratar el cuerpo del pequeño y ablandar las heces para que las deposiciones sean más suaves. Es una buena idea asegurarse de pelar la piel y quitar las semillas de pepino antes de dárselo a su bebé. De esta forma, no solo minimizas el contenido de fibra sino que también evitas el riesgo de que tu bebé se ahogue. 
Bañar a un bebé con agua tibia ayuda a que los músculos del estómago del bebé se debiliten. Además de proporcionar alimentos bajos en fibra para un bebé estreñido, hay varias otras formas que ayudan a que las evacuaciones intestinales del bebé se desarrollen sin problemas, a saber:
Alimentos bajos en fibra recomendados para bebés
El estreñimiento o estreñimiento es una de las enfermedades más comunes en los bebés. Los bebés son vulnerables a tener evacuaciones intestinales difíciles porque su sistema digestivo aún no está "maduro", por lo que la ingesta de fibra de los alimentos sólidos puede sobrecargar su tracto digestivo. En los bebés cuya digestión aún se está desarrollando, la fibra en realidad hace que el movimiento de los desechos de alimentos en los intestinos sea muy lento. Como resultado, el estómago del bebé se siente hinchado, hinchado y difícil de defecar. También existen otros problemas digestivos que hacen que tu pequeño tenga que comer alimentos bajos en fibra, como:- Síndrome del intestino irritable
- Diverticulitis
- enfermedad de Crohn
- Inflamación del intestino
1. Huevos
Los huevos son alimentos bajos en fibra para bebés que son ricos en proteínas y omega 3. Los huevos son uno de los alimentos bajos en fibra para bebés que puede dar como alimentos complementarios. Los huevos en realidad no contienen fibra en absoluto. Sin embargo, los huevos son un alimento rico en nutrientes. Se ha comprobado que un huevo contiene 13 gramos de proteína, lo cual es bueno para fortalecer los músculos de su pequeño. Los huevos también son ricos en minerales, como calcio, hierro, fósforo, magnesio y potasio para formar huesos. Además, los huevos tienen un alto contenido de omega-3 y colina, que son buenos para el desarrollo del cerebro del bebé. [[related-article]] Los omega-3 ayudan a mantener el sistema nervioso central del bebé y son importantes para mantener el desarrollo temprano del cerebro, según una investigación de The Scientific World Journal. Mientras tanto, una investigación publicada por Nutrients afirma que la colina puede hacer que las habilidades de aprendizaje de los bebés aumenten y su memoria se mantendrá cuando crezcan. Para que su pequeño obtenga el máximo beneficio de los huevos, dele huevos hervidos o al vapor en lugar de fritos para evitar las grasas trans. 2. Arroz blanco
Además de ser una fuente de carbohidratos, el arroz blanco es uno de los alimentos bajos en fibra para bebés ¿Quién hubiera pensado que el alimento que usas a menudo para las gachas MPASI de tu pequeño también es un alimento bajo en fibra para bebés? El contenido de fibra en 100 gramos de arroz blanco cocido es solo 0.4 gramos o el 1% de los nutrientes totales contenidos en el arroz blanco. Sin embargo, el arroz blanco es rico en carbohidratos y calorías que ayudan a proporcionar energía al cuerpo del bebé, según una investigación publicada en Advances in Nutrition. Asegúrese de proporcionar arroz blanco suave filtrado o triturado para que sea más fácil de digerir para el bebé. 3. Lechuga
La lechuga finamente picada es adecuada como ingesta de alimentos bajos en fibra para los bebés. Otra recomendación de alimentos bajos en fibra que es adecuada para los bebés es la lechuga. Puede rallar o picar finamente la lechuga para que sea más fácil de aceptar para la lengua del bebé. Por 1 taza medida (36 gramos) de lechuga triturada contiene solo 0,5 gramos de fibra. Sin embargo, esta verdura baja en fibra para bebés estreñidos es rica en vitamina K. La vitamina K es útil para ayudar a la formación de huesos y acelerar la coagulación de la sangre en caso de lesión. Además, la lechuga también es rica en vitamina A. Según las recomendaciones de la OMS, la ingesta de vitamina A es importante para los niños de 6 meses a 5 años para mantener la salud ocular hasta la vejez. La ingesta adecuada de vitamina A puede incluso ayudar a reducir el riesgo de ceguera nocturna. De hecho, de acuerdo con las recomendaciones publicadas en el Community Eye Health Journal, la ingesta adecuada de vitamina A de los alimentos puede reducir el riesgo de muerte en los bebés con deficiencia grave de vitamina A. 4. Plátano
Los plátanos son un alimento bajo en fibra recomendado para los bebés con estreñimiento. Si ha estado dando plátanos a los bebés cuando está estreñido, está en el camino correcto. El contenido de fibra en un plátano que pesa 115 gramos es solo del 4,6% o aproximadamente 5,31 gramos. Por lo tanto, los plátanos se pueden utilizar como alimentos bajos en fibra para bebés estreñidos. También se ha demostrado que los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es útil para mantener las funciones corporales, como: - Mantener los niveles de agua y ácido en la sangre y los tejidos corporales.
- Trabajar el musculo
- Mantener el crecimiento corporal para mantenerse ideal
- Mantener la función de las células nerviosas en el cerebro y el cuerpo.
5. Tofu sedoso
De textura suave, el tofu de seda es adecuado como alimento bajo en fibra para bebés El tofu de seda tiene una textura más suave que el tofu normal. Al parecer, este tipo de tofu es un alimento bajo en fibra para bebés y fácil de digerir. Porque, en 1 pieza de tofu de seda que pesa 120 gramos, el contenido de fibra es de solo 0,2 gramos. Sin embargo, se ha demostrado que el tofu de leche contiene 8,6 gramos de proteína y 133,2 mg de calcio. Estos dos nutrientes son buenos para ayudar a la formación de músculos y huesos del bebé y fortalecerlos. Además, el tofu también contiene magnesio, que es útil para mantener un ritmo cardíaco estable, mantener la función nerviosa y mantener la inmunidad corporal. 6. Sandía
Además de ser baja en fibra, se ha demostrado que la sandía es rica en agua, lo que es útil para superar el estreñimiento en los bebés.Las frutas que contienen mucha agua tienen un bajo contenido de fibra, por lo que son buenas para los bebés con estreñimiento. Cómo no, en una taza de sandía cortada que pesa 152 gramos, el contenido de fibra es de solo 0,6 gramos. Además, la sandía es rica licopeno que es útil como aporte de antioxidantes para niños. La investigación del Diario Oficial de la Asociación Europea y la Sociedad Europea de Fotobiología encontró que el contenido de licopeno y el betacaroteno en la sandía ayuda a proteger la piel de la exposición al sol. Sin embargo, no se exceda con la sandía para bebés. Se ha demostrado que la sandía tiene un alto contenido de azúcar, que es de 9,42 gramos. 7. Pepino
El pepino es un alimento bajo en fibra para bebés que es adecuado para hidratar el cuerpo. El pepino es uno de los alimentos bajos en fibra para bebés que pueden superar el estreñimiento. En 100 gramos de pepino, el contenido de fibra es de solo 0,7 gramos. El pepino también contiene mucha agua que es útil para hidratar el cuerpo del pequeño y ablandar las heces para que las deposiciones sean más suaves. Es una buena idea asegurarse de pelar la piel y quitar las semillas de pepino antes de dárselo a su bebé. De esta forma, no solo minimizas el contenido de fibra sino que también evitas el riesgo de que tu bebé se ahogue. Cómo lidiar con el estreñimiento en los bebés
Bañar a un bebé con agua tibia ayuda a que los músculos del estómago del bebé se debiliten. Además de proporcionar alimentos bajos en fibra para un bebé estreñido, hay varias otras formas que ayudan a que las evacuaciones intestinales del bebé se desarrollen sin problemas, a saber: - Mueva los pies del bebé para estimular los intestinos del bebé.
- Tome un baño tibio para relajar los músculos del estómago del bebé cuando esté estreñido.
- Reducir MPASI con la adición de productos lácteos
- Asegúrese de que la ingesta diaria de agua y leche materna sea suficiente.
