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A veces, hay ocasiones en las que nos sentimos insatisfechos con el trabajo que hemos realizado. Para algunas personas, este sentimiento desaparece por sí solo y no interfiere con la vida diaria. Sin embargo, si esta insatisfacción lo pone excesivamente ansioso y dificulta las actividades diarias, es posible que tenga atelofobia.

¿Qué es la atelofobia?

La atelofobia es el miedo y la ansiedad excesivos a la imperfección. La atelophobia también se etiqueta a menudo como un rasgo de perfeccionismo severo. En un informe de Healthline, Gail Saltz, psiquiatra del New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, explica que las personas con atelofobia también pueden sentir mucho miedo de cometer errores. Esto hará que eviten diversas actividades diarias para que no cometan errores. Para las personas con atelofobia, es mejor no hacer nada que hacer algo que pueda llevar a cometer errores. Además, las personas con atelofobia también pueden estar confundidas acerca de los errores que han cometido y los errores que tienen el potencial de cometer en el futuro. A pesar de que suenan igual, la atelofobia es diferente de la aticofobia o un miedo excesivo al fracaso.

¿Cuáles son los síntomas de la atelofobia?

El desencadenante de los síntomas de la atelofobia en cada persona es diferente porque la imperfección se considera una cosa subjetiva. Lo que usted piensa que es imperfecto, puede que otros no lo consideren necesariamente imperfecto. Además del miedo y la ansiedad excesivos, la atelofobia también puede provocar los siguientes síntomas:

• Hiperventilación (respiración rápida)
• Músculos tensos
• Dolor de cabeza
• Dolor de estómago
• Sintiendo dudas
• Siempre procrastinando
• A menudo evita cosas o situaciones.
• A menudo, pida a otras personas que revisen su trabajo.
• Controlar excesivamente los resultados del trabajo con frecuencia.

Además, los sentimientos excesivos de miedo y ansiedad que sienten las personas con atelofobia pueden causar problemas para dormir y disminución del apetito. Un estudio de 2015 también reveló que el perfeccionismo tiene una estrecha relación con agotamiento (estrés severo debido al trabajo).

Varias causas de atelofobia.

La aterofobia puede ser causada por factores biológicos. Eso significa, naturaleza inseguro, sensible y perfeccionista alguien que desencadena este problema. Según Saltz, la atelofobia es más potencialmente causada por una experiencia traumática, como el fracaso o la presión para ser perfecto. Además, el perfeccionismo es una personalidad que puede venir y fortalecerse con una experiencia. Es por eso que los factores ambientales también son una de las principales causas de la atelofobia. Cuando se ve obligado a no cometer errores, no hay lugar para que acepte y tolere la imperfección. Esto se convierte en la "puerta de entrada" para la entrada de la atelofobia en usted.

Tratamiento de la atelophobia vale la pena intentarlo

Al igual que otras fobias específicas, la atelofobia es una afección que se puede tratar con una combinación de psicoterapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. Aquí hay algunas formas de superar la atelofobia que puede probar:

• Psicoterapia psicodinámica

Se puede intentar la psicoterapia psicodinámica para tratar la atelofobia. Este tipo de psicoterapia ayudará a la persona que padece atelofobia a buscar desencadenantes que le hagan sentir que tiene que ser perfecto todo el tiempo.

• Terapia de conducta cognitiva

Según un estudio, la terapia cognitivo-conductual es una de las formas más efectivas de lidiar con la ansiedad, el miedo y la depresión. Esta terapia tiene como objetivo cambiar la forma de pensar y las creencias de quienes padecen atelofobia para que ya no tengan miedo a la imperfección.

• Terapia de exposición

Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), la terapia de exposición es una terapia que se realiza para hacer que una persona con fobia se enfrente a lo que le teme. En este caso, la persona que padece atelofobia se enfrentará a la imperfección. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Al igual que otras fobias, la superación de la atelofobia ciertamente requiere paciencia. Consulte a un psicólogo o médico para determinar la acción de tratamiento adecuada para superar este problema. Si tiene alguna pregunta sobre la salud, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.